アドレナ速報  ~筋トレ・ダイエット・健康 まとめブログ~

アドレナ速報  ~筋トレ・ダイエット・健康 まとめブログ~ 筋トレ好きによる2chまとめブログ.。ダイエット、トレーニング、健康、プロテイン、食事方法、健康食材、その他おもしろ情報などを載せていきます! たまに癒しとして動物関連の記事も。 他のまとめブログよりも読者に有益になる情報を集め、載せていき、 管理人の独断と偏見で意見、コメントを発信していきます♪ 基本的に2chスレまとめになるので記載してある情報は参考にする程度としてお願いしますね。

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1: アドレナ速報 2022/02/03(木) 12:36:05.952 ID:Jds0AuJD0
ゆで卵には塩だろ

【すまん、ゆで卵に「塩」以外をつけるやつは二度とVIPから出て行け】の続きを読む

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1: アドレナ速報 22/02/01(火)11:33:13 ID:h3fu
体重
87→85kg
体脂肪率
35→30%
身長 178cm
1日の摂取カロリー約1500kcal
タンパク質45%炭水化物35%脂質20%
運動(毎日)
ウォーキング 約7km
自重筋トレ全身 10分
腹筋メイン筋トレ 10分
ストレッチ 20分
スクワット 30×2回

【ダイエット2ヶ月目に突入したワイの現状】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2019/06/01(土) 16:06:00.36 ID:VFKptvBd
血糖値を上げないでやせるダイエット

【血糖値を上げないダイエット】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2022/01/08(土) 21:13:14.40 ID:e2Se6DAu0
ぶら下がり10秒で挫折

【ワイ「ついにベンチ80kgまで来たンゴ!今なら懸垂も余裕やろうなぁw」→】の続きを読む

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1: アドレナ速報 22/01/19(水)16:25:08 ID:tMbi

【外人さん「ダンベル40キロ上げられます!」ワイ「ぷっ、たった40で自慢てw】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ

【【急募】ガチで肩こりを治す方法】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2022/01/28(金) 13:40:24.852 ID:cry6nCkXa
筋肉ある方がカッコ良くないか?

【筋トレとか無駄wwその筋肉何に使うのwwとかお前ら言うけどさ】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2021/12/03(金) 16:27:00.40 ID:O8xrlm2E0
達成してみてわかるけど100kgやとまだまだムキムキにはなれんな

【ジム通い始めて2年でベンチプレス 100kg達成したで】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2022/01/30(日) 06:52:43.55 ID:3Wsrb5Q00
去年の夏6000円だったゴールドスタンダードが今8400円くらいまで値上がりしてるんだけどなんでや?
[正規代理店] ゴールドスタンダード 100% ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート 2.27kg 5LB 日本国内規格仕様「低人工甘味料」 Gold Standard Optimum Nutrition
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【プロテインが値上がりしてる理由なに?】の続きを読む

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1: アドレナ速報 2022/01/28(金) 22:47:25.130 ID:++96yNJCa
今まで食ってた米と小麦をやめてそれらに置き換える

【炭水化物を全部カボチャ、さつまいもに置き換えたらどうなるの?】の続きを読む

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