2537757_s (1)

1: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:12:05.529 ID:2DFcD2Dr0
3回



《中間ピックアップ人気記事：健康》






2: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:12:25.668 ID:qxDn+AJkM
やり方による

3: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:12:31.454 ID:onGR77fg0
10

4: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:12:45.772 ID:+PtS6sai0
1

5: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:12:58.913 ID:8ujtriwM0
29

6: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:13:08.270 ID:yZZrcScg0
6回～

胸をバーつけるちゃんとしたフォームでな



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


7: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:13:44.591 ID:m8dFWcyAM
25回

8: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:14:18.141 ID:MR2LUBa40
ワイ氏は9回や☺

9: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:14:23.664 ID:rKQCIo550
10回
もちろん身長体重によっては変わる

10: アドレナ速報 2021/06/02(水) 20:16:18.570 ID:7LohDvb70
10回


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622632325/



【管理人とテトさんの雑談】


管理人は体重８０ｋｇくらいで、１３回できたかな(/・ω・)/
加重2.5ｋｇで１０回くらいだった。


1日おきごとに限界まで回数✖３、をやったらそれなりに回数増えたよ。
まぁ回数は体重減れば増えるけど、
筋肉を増やす事が最優先だから限界までやる事が大事よね(; ･`д･´)









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