3919295_s

1: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:29:31.444 ID:e5uDdZyv00606
体重110kgデブなんだが
スクワットならできる



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》

2: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:29:55.230 ID:IjQIPho500606
関節ダメになる

3: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:01.236 ID:J2cMG7nG00606
1日1万回

4: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:09.474 ID:Mh9MzwmFM0606
膝壊す 食事の減量から

5: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:14.247 ID:jCKtdiaWr0606
水中でやれば或いは

6: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:14.374 ID:9Bfaz41P00606
膝壊すからやめとけ

7: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:19.636 ID:s3lbNf/r00606
食事減らせばスクワットも必要ない

8: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:20.220 ID:qzlIC6Vk00606
膝壊しそう

9: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:27.149 ID:9ynD4qLS00606
摂取しすぎてるカロリーや栄養分にメスを入れなきゃ無理

10: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:30:50.444 ID:e5uDdZyv00606
食事制限て出社してるとコンビニしかないんだけど
何食えばいい?

12: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:31:14.198 ID:9Bfaz41P00606
>>10
サラダチキン齧れ

15: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:31:46.334 ID:Mh9MzwmFM0606
>>10
先ずは食前に水2杯

11: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:31:06.253 ID:TdnIkGYMa0606
なかやまきんに君の「世界一簡単なスクワット」でどうぞ

18: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:33:34.296 ID:9Bfaz41P00606
>>11
見たわそれ
実際効くのかねあれ

19: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:34:59.289 ID:bm/IY8iQ00606
>>18
運動してない人が有酸素気味に考えれば意味あるんじゃね?しかも太ってるし

22: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:37:13.816 ID:9Bfaz41P00606
>>19
全く運動しない人が運動習慣のキッカケにって感じかね

13: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:31:38.325 ID:J2cMG7nG00606
タンパク質とアミノ酸のみ

14: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:31:39.843 ID:e5uDdZyv00606
サラダチキンか
買ってみるか

16: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:32:29.395 ID:e5uDdZyv00606
コンビニは大手3種類揃ってるんだけど
おすすめのサラダチキンとかある?



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》

17: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:33:32.217 ID:e5uDdZyv00606
そういやニューデイズのやつは美味かった記憶がある

20: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:35:16.782 ID:FU4n5R1G00606
水にサイリウムハスクってのを溶かして飲むと食欲抑えられるよ
クソ不味いけど

21: アドレナ速報 2021/06/06(日) 16:36:46.124 ID:s3lbNf/r00606
揚げ物と大盛系避けて弁当一つだけにすれば充分だよ
昼サラダチキンだけとかどうせ続かないでしょ程々が一番


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622964571/



【管理人とテトさんの雑談】


たしかに脚トレは大きい筋肉を鍛える事ができるから有効ではあるよね。
だけど、食事制限をするのがまず大事な気がする(*´ω`*)


まぁ筋トレにハマれば食事を気にするようになるから良いんじゃね??(´-ω-`)









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