yaruki_moeru_man (1)

1: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:12:53.850 ID:yFtnBwBjM
全然痩せなくなって草
腹回りはへこんでる気がする



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2: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:13:28.389 ID:EeBSYXvV0
身長と体重をかけ

3: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:13:55.906 ID:mGU7e/yV0
継続は力なり、いつか結果が出るよ

4: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:14:06.397 ID:5y2+YK2b0
糖質制限なのにカロリーとか言ってて草

6: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:15:42.242 ID:yFtnBwBjM
165cm 75kg
25kgは減ったんだが

>>4
???
糖質制限とカロリー制限は別だが

5: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:15:31.477 ID:JjAD7cScM
カロリー減らせば減らすほど痩せるんだと勘違いしてる例

7: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:16:08.248 ID:FVxIqT5D0
1週間もやってなさそう

9: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:16:51.966 ID:yFtnBwBjM
>>7
1年やって25kg減ったよ

8: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:16:26.972 ID:qGu5kikC0
逆にそれで痩せないならメッチャ効率のいい身体だね
食費もかからないしラッキーだ

10: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:16:52.578 ID:xbOzy8Br0
早歩きしたり遅くしたりペース変えんの重要らしいよ!




11: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:17:54.659 ID:fmUMR8Y50
走れよバカ

13: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:18:37.753 ID:yFtnBwBjM
>>11
膝がやられるからウォーキング

14: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:19:17.173 ID:XnzxUmHW0
>>11
働けよ馬鹿

12: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:17:59.882 ID:w1LpCe7bd
高山長期縦走、高山病にかかれば食えなくなるし持っていける食料も限られる、10時間有酸素運動と痩せる要素満点

15: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:20:16.604 ID:yFtnBwBjM
1週間体重が変わらなくなってしまった

16: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:22:40.787 ID:4veuhhDF0
糖質をゼロに近づけて摂取カロリーを500~1000増やせ
増やすのが難しければオリーブオイルをかけろ

17: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:27:30.524 ID:yFtnBwBjM
>>16
糖質はゼロってわけじゃないんだよね、調味料に含まれちゃう
それも削った方がいい?

18: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:28:02.645 ID:K1QUzXZtH
1年25kgてすげーな
1週間なんて変わらないことありそうだけど

19: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:28:49.959 ID:yFtnBwBjM
>>18
割と順調なんだけど最近変わらないなーと思ってなにか間違ったやり方かのか気になった

20: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:31:05.818 ID:5Wtz99e+0
ジム行ってベンチプレス上げて筋肉つけるしかないっしょ

21: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:43:33.873 ID:rMaO8ax4a
体脂肪率は減ってるのか?
重要なのは体重よりそっちだぞ



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


22: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:46:13.594 ID:yFtnBwBjM
>>21
体脂肪率測れない体重計だからなー

23: アドレナ速報 2021/06/09(水) 15:49:20.576 ID:dDmsLzhI0
ウォーキング前にカフェイン摂取すれば、
脂肪からのエネルギー利用を多少ブースト出来る。

24: アドレナ速報 2021/06/09(水) 16:01:48.552 ID:yFtnBwBjM
>>23
毎日コーヒー飲んでるからカフェインは接種してる
朝昼


引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1623219173/



【管理人とテトさんの雑談】


一年で25kgも減ってるんじゃ十分にすごくね??(; ・`д・´)


でも1000kcalはさすがにエネルギーとして少なすぎる気がするよ。
糖質制限をしているなら
脂質、タンパク質でもうちょいエネルギーを摂取するのが理想だと管理人たちは思ってる。
(何事も自己判断だけどね)(;・∀・)









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