body_sebone_hernia

1: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:20:44.25 ID:/n2rTYVt0
ケツ突き出しとるつもりなんやがまだ全然なのか



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:21:11.42 ID:YF16MNFN0
ｴｯｯ

3: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:21:22.47 ID:xegXCczs0
補助器具買えよ

4: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:21:39.62 ID:/n2rTYVt0
>>3
ベルトってやつか
必要かもしれん

5: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:21:39.75 ID:2t3Dn962r
ワイドにしろ

8: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:22:40.03 ID:/n2rTYVt0
>>5
ワイドも痛くない？ダンベル持つと角度ついて痛い

6: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:22:09.60 ID:bCwJJT4O0
スクワットは早かれ遅かれ腰いわすから別の方法探してるんやけどなかなか見つからんね

16: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:25:43.40 ID:/n2rTYVt0
>>6
ジムなら他になんかあるんやろうか金ないしなぁ…

7: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:22:17.44 ID:0gJj44eAr
ピストルスクワットにしろ

10: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:23:28.92 ID:/n2rTYVt0
>>7
調べたけどこんなんできるやつやべぇよ

9: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:23:05.26 ID:0gJj44eAr
ワイはノルディックハムとリバースノルディックハムやってる

13: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:24:16.85 ID:/n2rTYVt0
>>9
よう挙がりますね



《中間ピックアップ人気記事：健康》





11: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:23:57.03 ID:6u8oBEkI0
ワイは膝がビキビキ言うとる

15: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:25:10.57 ID:/n2rTYVt0
>>11
膝派もいるね
膝は大丈夫や多分深く沈み過ぎなんやない？

20: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:26:55.63 ID:6u8oBEkI0
>>15
でも太ももは床と並行までいってない(いけない)んやで
単に体が重くて硬いせいだと思うわ

あとフォーム悪いのかなぁ

22: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:27:53.86 ID:/n2rTYVt0
>>20
それだとわからんわなんやろなぁ

12: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:24:06.46 ID:V3UlS3khM
筋トレなんてさっさとやめちまいなよ

14: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:24:42.99 ID:/n2rTYVt0
>>12
そればっかりはあかんわ
ヒョロガリは精神が軟弱になるソースはワイ

17: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:26:27.90 ID:Kha35bGB0
下半身にバーベルぶら下げるベルトみたいなの昔アイアンマンで見たけどまだあるんかな

21: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:27:02.47 ID:CXiGZ6uB0
>>17
加重懸垂勢は使うんやないか

18: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:26:34.28 ID:CXiGZ6uB0
ケツ突き出すって言うか骨盤を後傾させるんよ

19: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:26:53.00 ID:/n2rTYVt0
>>18
詳しく

23: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:28:20.98 ID:CXiGZ6uB0
>>19
ごめん前傾やったわ
筋トレするなら関節動作の動き知ってた方がええで



《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


25: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:29:37.63 ID:/n2rTYVt0
>>23
ホンマそうやね
真似しても多分違うんやろな
初めはトレーナーについてもらうのが正義やわ

24: アドレナ速報 2021/06/10(木) 15:29:34.07 ID:s4yNw5i40
>>18
マトリックスかよ


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623306044/



【管理人とテトさんの雑談】


腰を壊すとマジで普段の生活の難易度が上がるから、
無理は絶対にしないように！！(; ･`д･´)


俺は何回も腰をやってるから、
もうスクワット、デッドリフトは高重量では絶対にやらない
絶対にだ((+_+))









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