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1: アドレナ速報 21/06/15(火)19:54:33 ID:Vw9k
前腕効いてないチクショーーーーー!!!!!



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
2: アドレナ速報 21/06/15(火)19:57:23 ID:RO1P
男はだまってぇ

3: アドレナ速報 21/06/15(火)19:57:37 ID:uMWU
逆手懸垂なら上腕二頭筋に効くのが正解やで
前腕狙いならダンベルかケーブルでリストカールや

5: アドレナ速報 21/06/15(火)19:59:16 ID:Vw9k
>>3
順手懸垂は何が正解なんや?

6: アドレナ速報 21/06/15(火)20:03:03 ID:uMWU
>>5
広背筋や大円筋

7: アドレナ速報 21/06/15(火)20:03:41 ID:Vw9k
>>6
はえーめちゃくちゃ効率悪いことしてたわ



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


8: アドレナ速報 21/06/15(火)20:05:59 ID:uMWU
>>7
握力は使うから前腕にも効かないことはないけど
あくまで補助筋やで

順手でも二等メインになってるなら手幅とかフォームにも問題ある

4: アドレナ速報 21/06/15(火)19:58:07 ID:RO1P
チキンレッグ解消には??


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623754473/



【管理人とテトさんの雑談】


懸垂はやり方と筋肉への意識の仕方を変えるだけで、簡単に鍛える部位を変えられる。
その反面、慣れないと力の入れ方とかがわかりづらくて困る(; ・`д・´)


何事も色々と試すことだよね(/・ω・)/
懸垂をやって被害を受けるのは自分の体のみだから。
気にせず色々なフォームを試すべき。









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