1: アドレナ速報 21/06/13(日)23:34:02 ID:3XJO
玄米1合
サラダチキン、ブロッコリー、オクラ、ミックスベジタブル各100g
卵1個
プロテイン1杯
拷問かな
サラダチキン、ブロッコリー、オクラ、ミックスベジタブル各100g
卵1個
プロテイン1杯
拷問かな
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
2: アドレナ速報 21/06/13(日)23:34:31 ID:WCIU
卵3個は取っとけ
4: アドレナ速報 21/06/13(日)23:35:02 ID:3XJO
>>2
カロリー計算して、それに合うようにメニュー考えたんや
バランス的にはこれがベストらしい
カロリー計算して、それに合うようにメニュー考えたんや
バランス的にはこれがベストらしい
3: アドレナ速報 21/06/13(日)23:34:58 ID:jDpr
なかやまきんに君かな
5: アドレナ速報 21/06/13(日)23:35:39 ID:3XJO
ちな一日3食の計算
6: アドレナ速報 21/06/13(日)23:38:17 ID:3XJO
実際まだ作ってないからわからんけど食えるもんやろか
7: アドレナ速報 21/06/13(日)23:42:39 ID:G24I
ボディービルダーかよ
それにそぐう筋トレできてるのか…
ビルダーが言うてたけど「お腹が空く=筋肉消費」だから常にお腹満たしとかなあかんとか
普通のメニューのやつがそれしたらぶくぶく太るよなぁ
それにそぐう筋トレできてるのか…
ビルダーが言うてたけど「お腹が空く=筋肉消費」だから常にお腹満たしとかなあかんとか
普通のメニューのやつがそれしたらぶくぶく太るよなぁ
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》
8: アドレナ速報 21/06/13(日)23:52:56 ID:3XJO
>>7
いや、これ実はワイの一日の消費カロリーからせいぜい+500kcalくらいなんや
そこらへんも調節してるで
いや、これ実はワイの一日の消費カロリーからせいぜい+500kcalくらいなんや
そこらへんも調節してるで
9: アドレナ速報 21/06/13(日)23:53:59 ID:3XJO
あとこれ全部食事これですませる計算になってるし、実際にやるかはまだ分からん
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623594842/
【管理人とテトさんの雑談】
カロリー的にはよさげだけど、炭水化物摂らなきゃ筋肉は育たないよね(; ･`д･´)
筋トレ用というより、ダイエット向きなメニューよね。
卵はもう２～３個食べておきたいところやね(/・ω・)/
《Twitterをフォローして記事をチェック♪》
＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／
＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／
読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！
読者登録 と Twitterフォローをすると
筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を
いち早くチェックできる！♪
＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／
＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／
読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！
アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
筋トレ好きによる2chやニュースの まとめブログ 。
#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！
他のまとめブログとは違い、ただのスレッド貼り付けではなく、読者が有益になる… https://t.co/RVIbH6mTNP
《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》
《愛用者は世界中に！コスパ最強のプロテイン フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》
《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》
《マイプロテインとは？》
ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓
《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》
【ＨＭＢプレミアムマッスル ボディア
】
HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。
⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓
【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
【ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】
】
話題のHMBカルシウムを配合したプロテインです。
普段からスポーツをしたり、ジムに通っている方にお勧めです！
⇓⇓本気で鍛えたい人は商品の詳細をチェック⇓⇓
本格派アスリートのためのボディメイク系サプリ『HMBプロテイン18000』
《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》
《マイプロテインとは？》
ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓
《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》
【ＨＭＢプレミアムマッスル ボディア
】HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。
⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓
【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
【ファインスポーツの【HMBプロテイン18000】
】話題のHMBカルシウムを配合したプロテインです。
普段からスポーツをしたり、ジムに通っている方にお勧めです！
⇓⇓本気で鍛えたい人は商品の詳細をチェック⇓⇓
本格派アスリートのためのボディメイク系サプリ『HMBプロテイン18000』
コメントする