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1: アドレナ速報 21/04/28(水)21:12:36 ID:EpfX
お腹に力入れると浮き出るけど力抜くとぼよんってなる



《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》



2: アドレナ速報 21/04/28(水)21:12:56 ID:vyY1
プロテイン飲んでる?

5: アドレナ速報 21/04/28(水)21:15:15 ID:EpfX
>>2
飲んでる

3: アドレナ速報 21/04/28(水)21:13:36 ID:DmsT
むくみがあるとそうなる
いずれむくみは引く

6: アドレナ速報 21/04/28(水)21:15:42 ID:EpfX
>>3
筋肉痛治るたびに腹筋ローラーしとるけどそれのせいかな

4: アドレナ速報 21/04/28(水)21:13:57 ID:M1DZ
肉なさすぎて割れてるように見えてただけ

7: アドレナ速報 21/04/28(水)21:16:08 ID:EpfX
>>4
それが腹筋割れる理屈やぞ

8: アドレナ速報 21/04/28(水)21:16:24 ID:ksr2
始めたばかりならしゃーない

11: アドレナ速報 21/04/28(水)21:17:17 ID:EpfX
>>8
いや、2年目くらいや
じょじょに消えてってる

9: アドレナ速報 21/04/28(水)21:17:04 ID:TCc0
筋肉つけたら筋肉なくなるんか?

10: アドレナ速報 21/04/28(水)21:17:17 ID:jdCn
単純に脂肪がついただけ
筋肉増量の為とはいえ食べすぎちゃうんか?まぁええけど



《中間ピックアップ人気記事:健康》





13: アドレナ速報 21/04/28(水)21:17:40 ID:EpfX
>>10
多分そうだとおもう
49kgから60kgになったしな

14: アドレナ速報 21/04/28(水)21:18:02 ID:jdCn
>>13
はぇ~ちなみに何センチや?

16: アドレナ速報 21/04/28(水)21:21:46 ID:EpfX
>>14
167cmや

12: アドレナ速報 21/04/28(水)21:17:29 ID:xfZm
適度に脂肪乗ってたほうがエ〇いからそのままでいて

15: アドレナ速報 21/04/28(水)21:21:35 ID:EpfX
力入れないとこんな感じで

https://i.imgur.com/rRlG468.jpg

力入れるとこんな感じや

https://i.imgur.com/zKQYGo5.jpg

17: アドレナ速報 21/04/28(水)21:22:40 ID:EpfX
顔がデカイのがコンプレックスやから体大きくしたいんや

18: アドレナ速報 21/04/28(水)21:23:28 ID:DmsT
バルクアップさせたいなら飯食え

21: アドレナ速報 21/04/28(水)21:24:21 ID:EpfX
>>18
今日サムライマック食べてきたで
人より食べるほうやしジャンクフードばかり食べてる

19: アドレナ速報 21/04/28(水)21:23:30 ID:IZNh
人間の腹筋は元々割れてるんやぞ
腹の脂肪落とせば勝手に割れて見えるぞ

23: アドレナ速報 21/04/28(水)21:24:59 ID:EpfX
>>19
そろそろダイエットしたほうがええんかなぁ

24: アドレナ速報 21/04/28(水)21:25:28 ID:BI35
>>23
そらそうよ

27: アドレナ速報 21/04/28(水)21:26:39 ID:EpfX
>>24
筋トレだけじゃだめだよな

28: アドレナ速報 21/04/28(水)21:27:17 ID:BI35
>>27
ジャンクは少しずつ減らそうな

26: アドレナ速報 21/04/28(水)21:25:53 ID:IZNh
>>23
タンパク質摂取しつつ脂質と炭水化物を減らせ



《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


20: アドレナ速報 21/04/28(水)21:23:34 ID:Ztok
チビw

22: アドレナ速報 21/04/28(水)21:24:27 ID:Tzoa
チビやん

25: アドレナ速報 21/04/28(水)21:25:35 ID:wQNg
筋トレの強度不足なだけだと思うよ
減量の必要性は感じないね

29: アドレナ速報 21/04/28(水)21:28:39 ID:EpfX
わかったとりあえずお菓子とかジャンクフードの外食控えてみる
マックとか豚かつとか


引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619611956/



【管理人とテトさんの雑談】


ん?最後にマックとか食べてるって言ってるじゃん。
理由がはっきりとしたね(*´ω`*)


食べすぎや(; ・`д・´)









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