2537757_s (1)

1: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:11:14.47 ID:furxbqw60
肘の内側（上腕の付け根）
上腕二頭筋
三角筋
肩甲骨の下あたり

これ効いてる？
ちな初めてやって一回もできんかったわ



《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》



3: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:12:10.19 ID:EC9pzoXga
>>1
筋トレ3割
栄養補給７割

5: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:12:57.13 ID:furxbqw60
>>3
知らんがな

8: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:14:07.94 ID:I7+YOLJ3a
>>5
お前が聞いてきたんやろがい
答えてやったのに

2: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:11:57.10 ID:I7+YOLJ3a
イッチ効いてる効いてるw

4: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:12:43.00 ID:furxbqw60
>>2
サンガツ！

6: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:13:17.21 ID:P5n8CdjR0
効いてて草

7: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:13:36.28 ID:furxbqw60
>>6
サンガツ！

9: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:14:21.22 ID:JHbHn+8r0
ラットプルダウンやりまくると出来るようになるで

12: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:15:18.91 ID:furxbqw60
>>9
ジムに金払いたくない



《中間ピックアップ人気記事：健康》





11: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:15:05.38 ID:I7+YOLJ3a
懸垂一回も上がらんクソザコはダンベルで背中鍛えてからにしろカス




13: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:15:20.80 ID:NiPusUM/0
懸垂素人は肘痛めるよな

15: アドレナ速報 2021/06/23(水) 23:16:04.97 ID:furxbqw60
>>13
素人や
やっぱ正しいやり方やないか




引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624457474/



【管理人とテトさんの雑談】


ん？それなりに効いてる感じじゃね？(/・ω・)/


懸垂って感覚難しいからね。
何回も繰り返して取り組むしかないべ(´-ω-`)









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