1: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:32:10.371 ID:QURDfpwad
え、ショック…
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:32:39.204 ID:MCjS1BDCM
できねーぞ
パンピーだからな
パンピーだからな
3: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:33:08.611 ID:ep/uSHMr0
何回できたの？
6: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:34:08.819 ID:QURDfpwad
>>3
30回2セット+25回から無理やり5回（フォーム崩しながら）
30回2セット+25回から無理やり5回（フォーム崩しながら）
4: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:33:19.568 ID:8mV9SQcBa
自分の筋力も把握してねえのかよ猿
9: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:34:34.950 ID:QURDfpwad
>>4
ウキキキッ🐒！？
ウキキキッ🐒！？
5: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:33:24.526 ID:ynYMfH2W0
きちんとした体制でやればキツいだろうしそんなもんでは
7: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:34:19.477 ID:UxlDkwTJM
エクザイル式ならやばい
8: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:34:20.250 ID:z9Sr9wK80
腕立てはコツなのであんまり筋力いらない
13: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:37:00.877 ID:QURDfpwad
>>8
上腕三頭筋にめっちゃ効いた
胸筋にはイマイチ😢
上腕三頭筋にめっちゃ効いた
胸筋にはイマイチ😢
10: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:35:37.634 ID:hjaTKOy10
30回3セット出来ない方が普通だろ
《中間ピックアップ人気記事：健康》
11: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:36:13.200 ID:QURDfpwad
>>10
半年前は50回3セットやってたんすよ…
いややってたウキキキ🐒
半年前は50回3セットやってたんすよ…
いややってたウキキキ🐒
21: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:40:14.411 ID:hjaTKOy10
>>11
EXILE方式じゃねぇだろうな…
EXILE方式じゃねぇだろうな…
22: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:41:43.107 ID:QURDfpwad
>>19
10回でも効けばよいのでは？
>>20
ゴリゴリのゴーリキーやん！💪
>>21
ザッポウって激浅なんだっけ？
たぶん普通にやってる
10回でも効けばよいのでは？
>>20
ゴリゴリのゴーリキーやん！💪
>>21
ザッポウって激浅なんだっけ？
たぶん普通にやってる
25: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:44:02.362 ID:hjaTKOy10
>>22
ちゃんと体一直線にして胸つくまで下げて肘が伸びるまで上げてるか？
ちゃんと体一直線にして胸つくまで下げて肘が伸びるまで上げてるか？
12: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:36:51.414 ID:FaHFyFpYd
俺膝ついても１０回したらきつい
16: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:38:16.016 ID:QURDfpwad
>>12
何回出来るかは体の問題だけどそこから何回追い込めるかの精神面の方が大事
何回出来るかは体の問題だけどそこから何回追い込めるかの精神面の方が大事
14: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:37:25.931 ID:TPSFjTTe0
できねー？じゃねーよ！やんだよ！！
18: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:38:56.085 ID:QURDfpwad
>>14
はい😭
はい😭
19: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:39:47.655 ID:eYg8oltq0
50のおっさんだけど10回くらいしか出来なくなってる
20: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:40:02.215 ID:YVbmNnEu0
ディップス15回できるようになった☺
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》
23: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:42:56.640 ID:bStDiK8T0
前は速くやったんだろ
24: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:43:46.218 ID:QURDfpwad
>>23
ゆっくりでもないけど早くもなかったかな
ゆっくりでもないけど早くもなかったかな
26: アドレナ速報 2021/06/23(水) 19:52:23.566 ID:U4P9kVe9r
1セット15回あれば充分効かせられるだろ
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624444330/
【管理人とテトさんの雑談】
３０回×３セットなんて、筋トレしてても難しいだろ(; ･`д･´)
仮にできたとしても、それは負荷が絶対に足りてない。
３セット目で力尽きるだろ( ﾟДﾟ)
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
筋トレ好きによる2chやニュースの まとめブログ 。
#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！
他のまとめブログとは違い、ただのスレッド貼り付けではなく、読者が有益になる… https://t.co/RVIbH6mTNP
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