1: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU
めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
2: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:32:28.03 ID:ViQdGliqaNIKU
ハラディ
3: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:32:56.59 ID:vYsqg/rJ0NIKU
一回もできんやろあんなん
膝つきならまだしも
膝つきならまだしも
4: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:33:02.40 ID:fF7Zbz9aaNIKU
そマ？
5: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:33:27.87 ID:hEH/kfM70NIKU
見せて
6: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:33:39.14 ID:HPqr7uTD0NIKU
背筋も同時にやらんと、バランスの悪い身体になるで
12: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:35:35.37 ID:oxvEyaye0NIKU
>>6
背筋って日常動作で鍛えられるし筋量も多いから腹筋鍛え〇って見たことあるけど
背筋って日常動作で鍛えられるし筋量も多いから腹筋鍛え〇って見たことあるけど
16: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:37:21.69 ID:fDaZDG3drNIKU
>>12
そんなネットのクソみたいな情報より
今の自分の背中の貧相さ鏡で確かめてみろよ情弱くん
そんなネットのクソみたいな情報より
今の自分の背中の貧相さ鏡で確かめてみろよ情弱くん
34: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:30.46 ID:oxvEyaye0NIKU
>>16
反論は？
反論は？
7: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:33:42.13 ID:b1betQZQrNIKU
敵「鼻折るぞ歯折るぞ」
ワイ「ヒエッ…」
ワイ「ヒエッ…」
《中間ピックアップ人気記事：健康》
8: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:34:15.78 ID:cfvAdbBq0NIKU
Twitterの猪之助のやつすごいよな
10: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:34:44.14 ID:hjuvk6mY0NIKU
>>8
肩周りもムキムキになってて草
肩周りもムキムキになってて草
9: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:34:26.38 ID:xW4V4iWQaNIKU
腰逝きそう
11: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:34:56.33 ID:i1ghBDzM0123456
という夢を見たんやがマジでなるんか？
13: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:35:49.54 ID:BeutWawNdNIKU
腹筋ローラて回数じゃないやろ
腰いわすだけや
腰いわすだけや
14: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:36:20.44 ID:x3Jk6m0BaNIKU
効くけど普通のクランチより飽きるわ
15: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:37:20.43 ID:6CNkWtoY0NIKU
膝コロ20回で限界や
17: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:37:39.90 ID:Z4WRaOTKdNIKU
腕立て伏せ
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルアームカール
一般市民はこれだけでじゅうぶんカッコいい体になる
懸垂
腹筋ローラー
ダンベルアームカール
一般市民はこれだけでじゅうぶんカッコいい体になる
28: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:40:00.49 ID:TRxBHxC3MNIKU
>>17
ダンベルあるならフライやった方が良くね
ダンベルあるならフライやった方が良くね
30: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:07.73 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>28
ベンチないと出来んやろ
ベンチないと出来んやろ
18: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:37:41.41 ID:FjMvlac/0NIKU
腰に良くないから姿勢を守れってよう見るんだけど良い例と悪い例の違いが分からんかった🥺
19: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:38:02.00 ID:NgG29YsApNIKU
結局膝を持ち上げる筋力つけないと動ける身体にはならんよ
20: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:38:11.20 ID:zLPfKgWSMNIKU
タチコロ8回で限界や
22: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:38:27.98 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>20
じゅうぶん定期
じゅうぶん定期
24: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:39:02.20 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>22
でも腹筋割れへんねん
足とか腕使ってもうてるんやろか
でも腹筋割れへんねん
足とか腕使ってもうてるんやろか
29: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:40:35.92 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>24
脂肪落としたら普通に浮き出てくるぞ太ってるんやろ
脂肪落としたら普通に浮き出てくるぞ太ってるんやろ
31: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:15.25 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>29
😰
たしかに腹周りブヨいわ
😰
たしかに腹周りブヨいわ
26: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:39:08.94 ID:/CGXSm0G0NIKU
>>20
タチコロ8はやばい
タチコロ8はやばい
21: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:38:21.22 ID:KCbDCR5zaNIKU
伊之助の人まんさんめっちゃ寄ってきてモテモテやぞ
なんでもええから名を挙げれば食えるんやな
なんでもええから名を挙げれば食えるんやな
23: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:38:47.70 ID:woVTlmAC0NIKU
あれ腕に変な負荷掛かってる気がする
25: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:39:02.45 ID:9Fk/9vHUMNIKU
立ちコロできるようになったけど腰いわしたわ
27: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:39:53.43 ID:2LeyYioOaNIKU
初心者向けちゃうから初心者以外は手を出すなよ
って筋トレYouTuberが言ってた
って筋トレYouTuberが言ってた
32: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:20.08 ID:PDlRixYt0NIKU
【悲報】ワイ、筋力よりも身体の硬さの問題で立ちコロができない
37: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:42:15.40 ID:AywaJ2bOMNIKU
>>32
ぐうわかる
立ち姿勢で膝曲げるし戻す時股関節の付け根突っ張って最悪攣るわ
ぐうわかる
立ち姿勢で膝曲げるし戻す時股関節の付け根突っ張って最悪攣るわ
40: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:43:19.82 ID:zLPfKgWSMNIKU
>>37
股関節は毎晩ストレッチしたらかなり柔らかくなったで
180度は無理やが150度ぐらいまでなら
股関節は毎晩ストレッチしたらかなり柔らかくなったで
180度は無理やが150度ぐらいまでなら
33: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:22.84 ID:WM794h3oMNIKU
膝つきでも腰痛くした
35: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:33.83 ID:QxekQvZtaNIKU
腹筋ローラーはヘルニアに響きそうで手を出してない
36: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:41:40.75 ID:yiAWUw4daNIKU
この女の人とどっちが割れてる？
https://i.imgur.com/6k56HZk.jpg
https://i.imgur.com/6k56HZk.jpg
38: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:42:47.76 ID:qgg6Fa+20NIKU
腹筋ローラーって膝つきでも効果ある？
《一緒にチェックしておきたい商品♪》
【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト【pic02】
＼本日P5倍／【楽天1位!!90日保証】腹筋ローラー アブローラー アシスト機能 女性 静音 アシスト マット付き ダイエット器具 膝 男性 お腹周り ストッパー シェイプアップ ローラー ダイエット 腹筋 トレーニング フィットネス
【SOOMLOOM】腹筋ローラー 4輪膝マット付 1年保証 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト 送料無料 ins人気
【楽天上半期ランキング受賞】腹筋ローラー SOOMLOOM 正規品 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝 マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト【pic02】
＼本日P5倍／【楽天1位!!90日保証】腹筋ローラー アブローラー アシスト機能 女性 静音 アシスト マット付き ダイエット器具 膝 男性 お腹周り ストッパー シェイプアップ ローラー ダイエット 腹筋 トレーニング フィットネス
【SOOMLOOM】腹筋ローラー 4輪膝マット付 1年保証 腹筋 アブローラー トレーニング ダイエット 器具 筋トレ トレーニング 超静音 膝マット付き ボディビル 静か ダイエット マシン エクササイズ 女性 初心者 おすすめ コンパクト 送料無料 ins人気
41: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:43:28.76 ID:n+Ac7SfvrNIKU
>>38
ある
つーか立ってやるのはハードルが高すぎるから普通の人は膝つけてやる
ある
つーか立ってやるのはハードルが高すぎるから普通の人は膝つけてやる
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》
42: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:43:29.66 ID:8o8/dfUi0NIKU
>>38
むしろ膝つき以外でやったら腰壊す
むしろ膝つき以外でやったら腰壊す
44: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:43:52.51 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>38
10回もやりゃ初心者なら腹筋に激痛走るほどの筋肉痛になるぞ
10回もやりゃ初心者なら腹筋に激痛走るほどの筋肉痛になるぞ
39: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:43:16.94 ID:Z4WRaOTKdNIKU
サイヤマンの凄さが分かるよなあいつの腹筋ヤバすぎる
45: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:44:01.79 ID:6Lp4LEG8aNIKU
54: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:46:13.21 ID:x7gXENMU0NIKU
>>45
ヒェッ
ヒェッ
43: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:43:40.31 ID:ktDI7EHipNIKU
途中から息止めてしまうんやけど吸いながらって無理やろ
51: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:45:30.83 ID:X7cNQ6TzMNIKU
>>43
呼吸に関しては止めなきゃオーケーや
ワイもパーソナルついてもらった時吸い吐き逆になるって相談したら酸素の供給が大事だから息できてりゃいいって言われた
呼吸に関しては止めなきゃオーケーや
ワイもパーソナルついてもらった時吸い吐き逆になるって相談したら酸素の供給が大事だから息できてりゃいいって言われた
46: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:44:03.60 ID:qQaU/IeH0NIKU
腹筋ローラー一ヶ月ぐらいサポってたら腹筋凹んじゃってもうやる気起きない😭
47: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:44:41.81 ID:qhcidik60NIKU
あれ腹筋よりも腕に効いてしまう
49: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:45:09.74 ID:Z4WRaOTKdNIKU
>>47
腕で引いたらあかん腹から戻す感じでやるんや
腕で引いたらあかん腹から戻す感じでやるんや
48: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:45:03.61 ID:1YpV1hBUMNIKU
膝つきだと最初はいいけどやってくと負荷足りなくならね？
かと言って立ちコロだと腰やるし
普通ドラゴンフラッグやるよね
かと言って立ちコロだと腰やるし
普通ドラゴンフラッグやるよね
50: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:45:20.73 ID:npUkxJZI0NIKU
52: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:45:54.96 ID:rfIz8gNH0NIKU
膝付きは負荷弱すぎて効果ないで
53: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:46:04.03 ID:HTKLSiY8aNIKU
立ちコロ5回から回数増えへんわ
55: アドレナ速報 2021/09/29(水) 12:46:28.51 ID:qQaU/IeH0NIKU
限界までやっても全然腹筋筋肉痛にならんから意味あるけ？
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632886310/
【管理人とテトさんの雑談】
立ちコロをやろうとすると、できるイメージがわかないんだよね。
「あっ、これ戻れなくね？？」ってやってる途中で気づく(;・∀・)
初心者は膝コロをしっかりとやり込めば十分だと思うぞ(´-ω-`)
立ちコロは憧れるけど、難易度が高すぎる。
《一緒にチェックしておきたい商品♪》
P7倍 【幅広90cm特厚15mm痛くない】 ヨガマット YUREN トレーニングマット 筋トレマット 90＊185cm 極厚 15mm 特大 ヨガマット 高密度 厚手 ニトリルゴム ピラティス エクササイズ マット 滑り止め 初心者 収納ケース付き 彼氏 ギフト
![1年保証 トレーニングマット トレーニング用ジョイントマット 45cm 2cm 48枚セット 6畳分 259×344cm フロアマット フィットネス ベンチマット 保護マット ダンベル マット 筋トレ グッズ トレーニング エクササイズ ★[送料無料][あす楽]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/maxshare/cabinet/master/1st/a11908.jpg?_ex=128x128)
1年保証 トレーニングマット トレーニング用ジョイントマット 45cm 2cm 48枚セット 6畳分 259×344cm フロアマット フィットネス ベンチマット 保護マット ダンベル マット 筋トレ グッズ トレーニング エクササイズ ★[送料無料][あす楽]
P7倍 【幅広90cm特厚15mm痛くない】 ヨガマット YUREN トレーニングマット 筋トレマット 90＊185cm 極厚 15mm 特大 ヨガマット 高密度 厚手 ニトリルゴム ピラティス エクササイズ マット 滑り止め 初心者 収納ケース付き 彼氏 ギフト
1年保証 トレーニングマット トレーニング用ジョイントマット 45cm 2cm 48枚セット 6畳分 259×344cm フロアマット フィットネス ベンチマット 保護マット ダンベル マット 筋トレ グッズ トレーニング エクササイズ ★[送料無料][あす楽]
《Twitterをフォローして記事をチェック♪》
＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／
＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／
読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！
読者登録 と Twitterフォローをすると
筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を
いち早くチェックできる！♪
＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／
＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／
読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！
アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
筋トレ好きによる2chやニュースの まとめブログ 。
#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！
他のまとめブログとは違い、ただのスレッド貼り付けではなく、読者が有益になる… https://t.co/RVIbH6mTNP
《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》
《愛用者は世界中に！コスパ最強のプロテイン フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》
《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》
《マイプロテインとは？》
ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓
《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》
【ＨＭＢプレミアムマッスル ボディア
】
HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。
⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓
【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》
《マイプロテインとは？》
ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓
《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》
【ＨＭＢプレミアムマッスル ボディア
】HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。
⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓
【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
コメントする