1: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:04:29.86 ID:izUkFqDJM
取りあえず一ヶ月やってみる
一日何回やれば腹筋割れるんや？

2: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:04:50.28 ID:izUkFqDJM
今の状態はこれのアフターくらい

4: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:04:59.04 ID:izUkFqDJM
https://i.imgur.com/DYYBA9e.jpg

6: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:05:22.52 ID:+u8D5hBYM
腹筋は脂肪がなきゃ割れるで

7: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:05:57.89 ID:izUkFqDJM
>>6
脂肪はそんなにない
ギリつまめるくらい




8: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:06:02.42 ID:qzaQRu+Br
筋肉付いたのもあるけど体脂肪減ったのがデカいやろ

11: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:06:45.98 ID:izUkFqDJM
>>8
画像の話か？
今これのアフター状態やからもっと行ける？

31: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:10:10.31 ID:qzaQRu+Br
>>11
どのレベル目指してるのかわからんけど食事見直せば割れることは割れるやろ

9: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:06:28.92 ID:Nc5RphgdM
調子に乗って顔面打ちつけるまでがお約束

19: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:08:15.48 ID:+RmElV4v0
>>9
ワイはハードオフの店内でそれやったわ

20: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:08:33.73 ID:NU22vnCn0
>>19
草
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


24: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:18.31 ID:CbG17q1e0
>>19
試せるんかーい

10: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:06:29.64 ID:N5McYxMz0
腹筋やっても脂肪があると割れて見えない上に
腹筋やっても脂肪は落ちない

14: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:07:15.10 ID:izUkFqDJM
>>10
脂肪はそんなについとらん
まだ若いしな😎

12: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:06:50.49 ID:HshJYTdFr
上体起こしとそんな効率に差あんの

17: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:07:50.51 ID:izUkFqDJM
>>12
色々種類あって面倒くさいからコロコロ一本でやりたくてな

13: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:06:58.51 ID:JxpLAJvD0
立ちコロできるか？

18: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:08:15.10 ID:izUkFqDJM
>>13
一回できたけどめっちゃしんどい
基本膝立ちで行く







15: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:07:24.80 ID:gqVgcnMA0
腰ぶっ壊す定期

26: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:32.22 ID:PCalnHQw0
>>15
フォームおかしい定期

16: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:07:43.63 ID:uib6qOlRd
回数よりフォーム意識しろ

21: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:08:37.26 ID:CbG17q1e0
ワンダーコア100回を毎日やっとるわローラーのがええんかな？

25: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:29.38 ID:izUkFqDJM
>>21
負荷は絶対ローラーが上やろな

32: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:10:21.69 ID:CbG17q1e0
>>25
まじ？ローラーより遥かに高かったのに泣ける

22: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:08:45.21 ID:Z9j48tMc0
腹筋て運動どうこうより食事やろ
アスリートですら割れてないやつおるやん

27: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:54.98 ID:izUkFqDJM
>>22
水泳とか全然割れとらんよな

29: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:58.75 ID:tNpTyubA0
>>22
そもそも水抜きせんと腹筋なんて浮かん
日常で浮いてたらもはや脂肪が足らんわ

23: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:13.56 ID:Kewz1Hzbd
オッケー✩ウフフ♡

28: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:09:56.68 ID:Kewz1Hzbd
効いてて草

30: アドレナ速報 2022/01/22(土) 01:10:00.95 ID:Yf9QRKWI0
腹筋割るには筋肉量より脂肪がないことが大事やぞ
腹筋なんぞ小さい筋肉すぎて大してデカくならん


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642781069/



【管理人とテトさんの雑談】


腹筋ローラーって簡単そうに見えてかなりキツイよね💦
フォームを間違うと腰痛める。
腹筋ローラーと懸垂をしてれば正直体全身それなりに鍛えられそう(/・ω・)/


安いけど、なかなか続かない筋トレの１つよね(; ･`д･´)
継続してればかなりイイ腹筋を手に入れられるはずではある。









《Twitterをフォローして記事をチェック♪》

読者登録　と　Twitterフォローをすると

筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を

いち早くチェックできる！♪


＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／


＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／



読者登録　&　Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！



《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》


《愛用者は世界中に！コスパ最強のプロテイン　フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》

《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》


《マイプロテインとは？》

ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。

⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓











《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》


【ＨＭＢプレミアムマッスル　ボディア
】

HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。

⇓⇓　気になる人は商品の詳細をチェック　⇓⇓

【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
タグ ：
#腹筋
#自重トレ
#腹筋ローラー