1: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:08.73 ID:JOcCT7u/0
これで完璧やな

2: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:18.38 ID:JOcCT7u/0
あと腹筋ローラーも買ったわ

3: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:27.46 ID:JOcCT7u/0
これで全身ムキムキってわけよ

4: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:36.54 ID:JOcCT7u/0
あとエアロバイクも買ったわ

5: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:42.53 ID:4/2UyRkz0
続けなきゃ意味がない

7: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:55.03 ID:JOcCT7u/0
>>5
もう3ヶ月続いとる







6: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:27:44.22 ID:JOcCT7u/0
このモチベやばない?

8: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:28:13.08 ID:tEd2YmGm0
どんなトレーニングした?

14: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:29:52.10 ID:JOcCT7u/0
>>8
懸垂
ダンベルプレス
ダンベルフライ
腹筋ローラー
シーテッドローイング
インクラインダンベルカール
インクラインショルダープレス
サイドレイズ
ブルガリアンスクワット

9: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:28:22.39 ID:cWEL59fd0
チンニングスタンドなんか公園でいいじゃん

11: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:28:43.69 ID:JOcCT7u/0
>>9
公園汚くてやだわ

10: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:28:39.73 ID:HRc9iU0xd
半年後粗大ゴミ

12: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:29:19.31 ID:ypx/xUKP0
ちゃんとディップスできるスタンド買ったか?

15: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:29:59.61 ID:JOcCT7u/0
>>12
買ったでー

13: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:29:19.63 ID:2tgNlmSFM
吊り輪買うとええで

16: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:30:13.53 ID:JOcCT7u/0
>>13
チューブはあるで

17: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:30:21.52 ID:JOcCT7u/0
やりたい放題や

18: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:30:32.44 ID:RJEzkVJ00
あとはやる気だけ

19: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:30:51.75 ID:JOcCT7u/0
>>18
3ヶ月続いとるけどええ感じや

20: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:31:09.20 ID:JOcCT7u/0
家やといつでもできて色々楽やわ

21: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:31:29.88 ID:JOcCT7u/0
15万くらいかかったわ

22: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:31:42.33 ID:RJEzkVJ00
置く場所あるのはええなあ

25: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:32:26.85 ID:JOcCT7u/0
>>22
部屋めっちゃ広いんや
ワイの唯一の利点や

23: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:31:44.96 ID:ZFWgU3S70
最初だけやで

24: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:32:26.01 ID:xqSP8qRxd
懸垂信者や

26: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:32:38.34 ID:JOcCT7u/0
>>24
今チューブ懸垂しとる
《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》

27: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:33:01.41 ID:JOcCT7u/0
懸垂2回しかできないからチューブ使って10回×3にしてら

61: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:56.01 ID:Aay/8Twla
>>27
どんだけ重量あんねん…
腕と広背筋が虚弱過ぎるだけか?

66: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:40:38.59 ID:JOcCT7u/0
>>61
広背筋がマジで弱い
逆手だと10回余裕だから

28: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:33:14.04 ID:0pSmmXBgM
最初は続くんだけどな、
半年も経つとめんどうくさくなる モチベーションが維持できない

31: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:33:39.83 ID:JOcCT7u/0
>>28
そうか?
コロナあるし家でやれる楽しいことがこればっかやわ

29: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:33:15.00 ID:JOcCT7u/0
最後のセット殆どあがらんけどな

30: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:33:25.54 ID:oppaDZMO0
パワーラックとバーベルも買え
バーベルスクワットはやるやらないで全然違う

33: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:34:07.06 ID:JOcCT7u/0
>>30
いや脚はあんま鍛えたくないからダンベル軽めで回数多くやってるんで

38: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:35:41.11 ID:oppaDZMO0
>>33
松本人志みたいな体型になりたいんだな。ならいいよ

41: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:36:41.79 ID:JOcCT7u/0
>>38
あんなゴリにはせんので

49: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:42.41 ID:oppaDZMO0
>>41
だったら自重でじゅうぶんや 無駄に金使いすぎ

51: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:38:15.07 ID:JOcCT7u/0
>>49
自重は効率悪いし回数増えすぎるからいらんねん







67: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:40:58.28 ID:oppaDZMO0
>>51
ベンチ100上がるのになぜゴリを目指さない?デブなの?

71: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:42:06.76 ID:JOcCT7u/0
>>67
182 77や
なんでむしろゴリにならなあかんねん…

78: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:43:51.42 ID:oppaDZMO0
>>71
高身長羨ましい うんそれで100キロ上がるなら絞ればいい感じの細マッチョになりそうだからいいんでない。

86: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:45:43.69 ID:JOcCT7u/0
>>78
絞れて70までやな
一時期85あったけど、明らかに顔丸くなるから増量は78までってことにしてる

40: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:36:34.54 ID:ybXIKSnsM
>>33
上半身が育ってくると下半身とのアンバランスさが気になってどうせやらざるを得ない

43: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:36:54.11 ID:JOcCT7u/0
>>40
そこまででかくする気ないんや

79: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:44:06.46 ID:xMviOLaPr
>>43
気になるよ
やろうよ
でも脚は日常でも使うから筋肉痛気になるかも

32: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:33:45.49 ID:Lh5USt99p
ベンチは?

34: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:34:14.20 ID:JOcCT7u/0
>>32
ベンチあるよ

35: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:34:14.59 ID:xMviOLaPr
えらい!

36: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:34:33.21 ID:JOcCT7u/0
>>35
そうや!

37: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:35:05.98 ID:zeQYj0fxr
懸垂スタンドが欲しくてたまらん

39: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:35:59.26 ID:aBwwEZw30
いつでもできると意外とやらなくなるもんや
アマプラ契約してもあんまり映画見ないみたいにな

42: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:36:42.16 ID:KGUFdqVn0
貼ってよ!

44: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:00.07 ID:0pSmmXBgM
ワイも始めた頃イッチ並みの情熱あったけど半年でモチベ消えて今は義務感から嫌々トレーニングしとるで

53: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:38:30.46 ID:k5HlNIvzr
>>44
いやいやでもやってるなら偉い
《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


84: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:45:26.09 ID:5q2tsHxn0
>>44
たまに違う種目やると刺激になってええで
シュワちゃんも筋肉の発達のためには色々やれって言ってる

45: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:09.51 ID:JOcCT7u/0
お前ら筋トレ=ゴリマッチョはやめーや

46: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:15.64 ID:UqP/YkdCa
ワイケトルベル買ったわ
ダンベルでスイングしてたけどやっぱ違うわ
やりやすい

56: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:06.27 ID:JOcCT7u/0
>>46
ワイもワイドスクワットそっちでやりてぇ

47: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:41.10 ID:wGtEXmt+0
有酸素運動やらねぇの?

50: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:50.78 ID:JOcCT7u/0
>>47
エアロバイクあるよ?

55: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:01.73 ID:wGtEXmt+0
>>50
スレタイだけ見てコメントしてもうたわ楽しそうやな

48: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:37:41.27 ID:JOcCT7u/0
ワイは楽しくやりたい派だからそんなきちっとやらんで
ベンチ100超えてからもう適当や

59: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:35.19 ID:0dUv34TNM
>>48
ベンチ100越えはもうマッチョやろ

64: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:40:15.33 ID:JOcCT7u/0
>>59
これ勘違いされるけどベンチ100一回なら筋肉全然張ってなくてもできるようになるよ

69: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:41:52.15 ID:0dUv34TNM
>>64
ま?
わいなんか筋トレ未経験でジム2年通ってやっと自重の70kg10レップやぞ
これやと計算上90kgしか1レップ出来んはずやし君はマッチョや

72: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:42:25.96 ID:JOcCT7u/0
>>69
ええ…
どういうトレしてたん

74: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:43:07.15 ID:0dUv34TNM
>>72
まあ歳も歳やアラサーからやしな
ちな初ベンチは40も上がらんかったで

77: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:43:50.45 ID:JOcCT7u/0
>>74
あーそれはきついのかもしれへん
でもワイも26やから一応アラサーなのか…?

85: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:45:34.45 ID:0dUv34TNM
>>77
20代なら余裕や
ワイは超えてる方やし

52: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:38:15.39 ID:7coHlpXWM
ランニングマシンほしい

54: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:38:37.38 ID:jUP7+0DQ0
どんだけやっても
一ヶ月もサボったら元通りらしいやん
虚しくない?

58: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:30.59 ID:JOcCT7u/0
>>54
いや1ヶ月さぼったくらいじゃ大してかわらん

62: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:40:09.94 ID:oppaDZMO0
>>54
怪我で半年できなかったけど3カ月で戻ったよ マッスルメモリーってやつやな

80: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:44:25.85 ID:jUP7+0DQ0
>>62
なんか半分オカルトな気がするけど何かしら残るんならまあええな
筋肉つきやすい体質になるとかそういうのあるなら

87: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:46:18.25 ID:7Jm7Rkc80
>>80
オカルトやなくて単純に科学の話や

90: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:47:20.88 ID:Vxh/Tejf0
>>54
スポーツ辞めてからも5年間ずっと腹筋割れてたからそんなすぐ元には戻らん
ただ脚の筋肉だけはとんでもないペースで落ちる

57: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:15.83 ID:nAVjdWo5r
トレーニングは慣れても食事がね




60: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:39:52.86 ID:KGUFdqVn0
なぁ、なんで貼ってくれないんや

63: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:40:15.30 ID:Yb8JI78wr
バーベルスクワットって怪我しやすいのに安易に勧めようとするやつ多くね?

65: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:40:29.93 ID:4/2UyRkz0
1ヶ月サボるってもうサボるレベルじゃないだろw

68: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:41:41.16 ID:JOcCT7u/0
>>65
筋トレってマジでコンテスト出るようなやる気じゃなきゃ割とそんな感じやで
というかボディビルの選手でもプロじゃなきゃ1ヶ月休みとかメンタル的な理由でやれなくなったりしてるぞ

70: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:41:53.01 ID:wGtEXmt+0
チンニングスタンドちゃんと選ばないと部屋の天井に頭ぶつけることになるのつらいんだ🤕

73: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:42:35.99 ID:FfBdB6Gx0
肩でかくしたいんやが何やればええ?
ちな懸垂と腕立てやってる

75: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:43:14.45 ID:wGtEXmt+0
>>73
普通に肩のダンベルちゃうか?

81: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:44:25.87 ID:JOcCT7u/0
>>73
サイドレイズとかショルダープレスとかやない
サイドレイズはレップ数とセット数多いほうがいいらしい

82: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:44:48.35 ID:Aay/8Twla
>>73
自重なら手を胸より下の位置くらいにして腕立て伏せのポーズして前に重心傾ける

76: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:43:21.00 ID:JOcCT7u/0
今ならYoutubeに腐るほどベンチの伸ばし方みたいなのあるから未経験でも1年で行くんやない?

83: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:45:05.70 ID:kICKJFotM
リングフィットとサウナスーツの組み合わせがコスパええわ

88: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:46:43.04 ID:CGVXjLJc0
ダンベルプレスとフライって重量どんくらいなん?

89: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:46:47.71 ID:wGtEXmt+0
ルームランナーとエアロバイクどっちがええんやろな

91: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:47:39.72 ID:4yaM8Qwx0
ベンチ100キロは軽いのでクソガリでも可能だし見た目だけではベンチ60キロか100キロかわからない

93: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:49:37.19 ID:mdNvn1am0
>>91
あんなの神経系の発達の方が先やからぽっちゃりでもガリでもやってりゃあがるよな

92: アドレナ速報 2022/01/19(水) 12:48:56.57 ID:W9oOAOg8M
自宅で5ヶ月自重トレ続けてるけど辛いばっかりで腕全然太くならないから心折れた
胸だけは明らかに違いがわかるレベルで筋肉ついたんやが

やっぱ自重じゃアカンのか?
プッシュアップバーで腕立て伏せ計100回くらいやってるけどクソきつい


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642562828/



【管理人とテトさんの雑談】


まずは揃えることで満足感を得る。
その後に続けることでさらに満足感を得る。
しかも一度買ったら相当壊れない。
まじで筋トレは最高の趣味になりえるよな(´-ω-`)うん


初期投資をしちゃえばね💡
でも、続くの???
本当に続くの??
自分との闘いなんだよな、筋トレってまじで(´-ω-`)


《中間ピックアップ人気記事:健康》











《Twitterをフォローして記事をチェック♪》

読者登録 と Twitterフォローをすると

筋トレ・ダイエット・エンタメ記事を

いち早くチェックできる!


\\⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓//


\\⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓//



読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります!!



《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》


《愛用者は世界中に!コスパ最強のプロテイン フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》

《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択!》



《マイプロテインとは?》

ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。

⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック!⇓⇓











《今話題のHMB!まだ試していない人はぜひお試しを!》


HMBプレミアムマッスル ボディア


HMB含有量 業界最高水準!【日本製】

最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合!!』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。

⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓

【楽天ランキング第1位!】日本製。HMB含有量 業界最高水準のHMBサプリメント