1: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:37:17.176 ID:ralQWrC+M
脂質は摂りすぎても太らないって書いてる医者いたんだがまじ？

2: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:41:48.985 ID:fTW2cMEVa
間違ってます!

3: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:42:37.994 ID:ntUIPW2+d
脂質はとりすぎると血管詰まるし足りないと血管もろくなる

4: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:43:56.436 ID:ntUIPW2+d
その話は別として、余ったブドウ糖ってのは超効率よく体内で脂肪に変換されるわけよ

5: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:44:58.595 ID:ntUIPW2+d
まあ多少細かいとこ違うかもしれんがね

糖質摂取の人体のメカニズムってのはだいたい次から語る通り

6: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:46:13.424 ID:ntUIPW2+d
まず糖質と言ってもいろいろ種類があるわけよ
最終的にブドウ糖に変わるとはいえ、その人体への関わり方はまったく違う

7: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:48:31.066 ID:ntUIPW2+d
まずは炭水化物

実はこれらがエネルギーにとして使えるのは約3日後。ご飯とか食べると血糖値上がって元気出るのは

体「おっ、炭水化物入ったな。じゃあ肝臓のストック分のグリコーゲン溶かすの許可するわ！」

って感じでまあ言わる換金前の仕入れた品物みたいなもん

8: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:48:59.968 ID:ntUIPW2+d
つまり餓〇寸前の人にオニギリあげても逆に〇ぬ

10: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:50:08.434 ID:wfdzQiiT0
>>8
まじか
じゃあ餓〇寸前のやつには何あげたらいいんだ

12: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:51:35.642 ID:ntUIPW2+d
>>10
多分ブドウ糖の皮下注射？なのかな？

9: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:49:03.689 ID:/aL0HtuUa
平日の夕飯だけご飯抜くだけでも痩せるで

11: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:51:07.885 ID:ntUIPW2+d
それに対して砂糖とかブドウ糖を直接摂取するってのは即エネルギーとして使えるわけだ。血液中に溶け出した時点で各筋肉や臓器に送られる

商品じゃなくキャッシュをそのままもらったようなもんだね

13: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:51:54.210 ID:ntUIPW2+d
あー点滴？
そのへん知らん

14: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:54:13.159 ID:ntUIPW2+d
でもそのブドウ糖や砂糖摂取はリスクを伴うわけだ

使い切らないで寝ると前述の通り超効率よく余った糖が脂肪に変換される

貧困層やアメリカ人はこの糖分たくさん取って使い切らないで寝るから効率よく脂肪に変わると思われ。甘い炭酸飲料がよくないわけだね

15: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:55:31.037 ID:ntUIPW2+d
かといって炭水化物も取りすぎて肝臓のグリコーゲン使い切らないで寝れば溶け出たブドウ糖が効率よく脂肪に変わるらしい

16: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:56:37.245 ID:ntUIPW2+d
つまり

太るか太らないかってのはブドウ糖を余らせてしまうか使い切るかによるわけさ

ちな食いすぎた脂肪は人間はストックできないからケツから出る

17: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:57:34.013 ID:ntUIPW2+d
かといって度が過ぎた脂肪を摂取したら血管つまったりする

18: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:58:08.006 ID:ntUIPW2+d
ここまで言ったらもう答えは出たようなもんだよね？

19: アドレナ速報 2022/01/22(土) 10:58:53.987 ID:TWgcCx9v0
餓〇するしかない

20: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:00:22.067 ID:ntUIPW2+d
つまり脂肪　タンパク質　ビタミン　ミネラル　食物繊維は適量を十分に取った上で、炭水化物を一切カットするのが良いと思われ

そんで倒れない程度に使い切る量の糖分を適度に取ると
そしたら寝るときにブドウ糖が余らない

21: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:01:21.680 ID:j/c95YHba
めんどくせぇ！食べたいものを食べたい時に好きなだけ食べるんだよ！！

22: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:01:50.871 ID:Awtbr0EG0
炭水化物は1gで4kcal
脂質は1gで9kcal

この厳然たる事実さえ踏まえておけば
どっちが太るとか痩せるとかの議論はあまりしなくていい

24: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:03:22.516 ID:ntUIPW2+d
>>22バカバカしい
お前はご飯茶碗いっぱい豚の脂身食べたりするのか？

26: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:04:36.571 ID:Awtbr0EG0
>>24
意味が分からない
同じカロリー取れば同じように太るよって言っただけだよ

27: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:04:58.759 ID:ntUIPW2+d
>>26わかったすまん

23: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:02:15.795 ID:ntUIPW2+d
そもそも米の飯なんて飛脚とかそんな奴らが必要だったものでさ、現代人のほとんどは必要としない

だいたい野生動物に炭水化物大量に食うのが前提の奴らなんていないし、そもそも原始的な人間が果物の果糖は別として炭水化物なんてほとんど取ってないわけでさ

25: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:04:32.501 ID:ntUIPW2+d
それに炭水化物なんておかずってやつにも適量以上含まれてたりするし


だから炭水化物抜き、というより主食抜きがいいかも

28: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:14:07.004 ID:UHWoZVTS0
糖質が太る 炭水化物もそうだし野菜でも根菜類は糖質多いから太る
糖質を本気で抑えれば他の栄養摂っててもみるみる痩せてくよ

29: アドレナ速報 2022/01/22(土) 11:41:59.348 ID:7l/1/oi90
https://i.imgur.com/pKNzgDP.jpg
https://i.imgur.com/Iop6Ztz.jpg

30: アドレナ速報 2022/01/22(土) 12:12:30.060 ID:DSJca/sWr
ガリガリだから太りたいんだけど
寝る前にラムネ食べれば良いの？🥺

31: アドレナ速報 2022/01/22(土) 12:17:22.058 ID:Za70zawI0
どっちもだよ！


引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642815437/



【管理人とテトさんの雑談】


とりあえず太ってるなら糖質を減らした方が管理人は良いかなと思ってる💡たぶん自分が思ってる以上に炭水化物は食べてるよ(￣▽￣;)


タンパク質のお肉、大豆系を中心の食事にして、キャベツとかたくさん食べて糖質(炭水化物)を最後食べるとお腹いっぱいになってそこまで食べないよ💡まぁ筋トレするなら糖質も必要な栄養素だけどね(*･ω･)









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