1: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
誰か教えてくれ

2: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:17:18.68 ID:iGLprNK00
スマホを捨てる

4: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:17:53.90 ID:tPPbEkBz0
>>2
ほぼデスクで作業してるんや 

3: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:17:35.47 ID:OHTRkVDn0
マグネループはマジで効く
3日目くらいまで
これマジよ

6: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:18:21.25 ID:tPPbEkBz0
>>3
首に巻くヤツ使ってるけどあれ意味あるんか?

13: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:55.31 ID:OHTRkVDn0
>>6
付けた日ものすごく効果感じんかったか?
無かったならマッサージとか行った方がええやろ

5: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:17:59.89 ID:0A0MeTbh0
腕をとる

7: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:18:42.00 ID:tPPbEkBz0
助けてくれ

8: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:07.86 ID:7A5GR6eY0
肩甲骨はがし、腕立て伏せ
緊張型頭痛で悩んでたけど、ワイはだいぶ改善されたで



9: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:20.01 ID:SIcCU5BBr
左右逆方向に腕を後ろ回しが良いってテレビでみた

10: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:34.32 ID:T8iZi3fT0
奥底に眠ってる肩凝り用の画像拾ってくるまでにスレ落ちそう

11: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:53.48 ID:H/JanDiTd
栄養ドリンクと頭痛薬飲む

12: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:53.68 ID:t7S3Q79K0
背骨が真っ直ぐなってる可能性あるから背骨曲げろ

14: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:19:59.15 ID:Rp2p/r//a
マエケン体操

15: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:20:03.27 ID:dWV8Y/KKd
肩切り落とせ

16: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:20:09.76 ID:q/l55Wkd0
ググれや

18: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:20:29.54 ID:OHTRkVDn0
あとやっぱり普段から肩のストレッチはやるべきやで

19: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:20:38.51 ID:q/l55Wkd0
お注射すると楽になるみたいやぞ
医者に相談してこい

39: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:29:10.99 ID:tPPbEkBz0
>>19
それよく聞くけどどうなんや

20: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:20:41.21 ID:lyy50K2j0
マエケン体操しろ

21: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:20:44.44 ID:T8iZi3fT0

22: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:21:00.77 ID:tmyQkW9a0
ネットに書いてある肩こりほぐす体操みたいなのしてたら結構楽になった

23: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:21:17.70 ID:y/f4QOTBd
磁気ネックレスってオカルトよな



27: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:22:59.55 ID:lyy50K2j0
>>23
エレキバンですらプラセボ言われとるからな

24: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:21:31.46 ID:tamfiPEdd
肩甲骨剥がせ

25: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:21:50.72 ID:7A5GR6eY0
本当に酷いときはミオナール処方して貰うといいで

37: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:28:49.22 ID:tPPbEkBz0
>>25
ミオナールとかの薬って副作用とか大丈夫か?
こないだ病院行ったら漢方しか出されなかったンゴ…

26: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:21:56.95 ID:0mhtuQg9a
毎日ストレッチ

28: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:23:22.39 ID:5Mizf6ZL0
運動しろ

29: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:23:32.33 ID:yt3TgxXz0
割とガチのマジで運動するのが一番効くぞ
ウォーキングするようになって全然気にならんくなった

30: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:23:47.90 ID:K1XRRRzKd
デパス
個人輸入で買えた時は完全にヤク中になってたわ

31: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:24:10.20 ID:wXEEIHm70
その前に血圧測れ
高血圧ならそれがほぼ原因やぞ
《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
36: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:27:51.78 ID:tPPbEkBz0
>>31
血圧は正常やったわ

32: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:25:01.09 ID:KX7nSBvPd
スマホ投げ捨てろ

33: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:26:18.25 ID:kZKhaRXk0
上手い人にマッサージしてもらって骨盤矯正する
好転反応出るとほんまに数日後違うで身体

34: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:26:59.90 ID:Yxmrf6+K0
違うとこ痛いとそっちが気になって肩こり忘れるで

35: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:27:30.82 ID:tPPbEkBz0
肩甲骨はがしってええんか?

38: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:28:52.36 ID:lhk5REX3a
左手で左肩、右手で右肩を触って肘で円を描くように回す

とりあえずやってみろ

40: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:29:19.87 ID:8Pg9i4ow0
1日置きにショルダープレスをする

48: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:32:12.87 ID:UEYP+iTt0
>>40
これ

41: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:29:33.12 ID:j2p4jThsM
マジレスすると運動しろ
ストレッチは誰かにやってもらうなら効果あるけど自分でやると効果が薄い

42: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:30:25.82 ID:tPPbEkBz0
これやったらマジで改善したっていう運動あったら教えてクレメンス

基本在宅やから家で出来るスクワットとか腕立てとかは
運動がてらやってるわ あとhiitってやつ

ジョギングとかもした方がええか?

59: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:37:58.04 ID:yt3TgxXz0
>>42
無酸素運動より有酸素運動の方がええで
血流良くするのが目的やから

43: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:30:28.08 ID:cUEi7MWBd
両腕を45度に広げて腕の力を抜いて伸ばし三秒ぐらいかけてゆっくり上げ下げする
これで肩甲骨の回りがほぐれるで😘

44: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:30:33.82 ID:3JQiEJTg0
マットレス変える
ワイは固めから柔らかめにした



45: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:31:26.33 ID:tPPbEkBz0
みんな詳しいんやな 嬉しいわこんなに教えてくれて

46: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:31:36.48 ID:YJpx9zrm0
がちでマエケン体操

47: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:31:50.40 ID:s1EmN28f0
つべにストレッチ動画色々あるからやってみ 完全にほぐせると世界変わるで

49: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:32:37.03 ID:tPPbEkBz0
>>47
なんかこれは逆効果!みたいなのとかいろんな情報あって
手当たり次第やってるけどよく分からないんや

50: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:32:40.28 ID:EOF2B9mjM
デスクワークなら眼精疲労と座る姿勢治さんと運動ストレッチしても治らんよ

54: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:35:59.96 ID:tPPbEkBz0
>>50
アーロンチェア先日頼んだわ やっぱ変わるんかな

>>52
ロートゴールド40ってやつつけとる

65: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:40:35.96 ID:lyy50K2j0
>>54
腰痛には効果あるけど肩こりは姿勢の悪さやからあまり関係ないぞ
常に背もたれに寄りかかってたり逆にずっと前かがみで背中丸めて仕事しとるならやめたほうがええで

68: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:43:08.30 ID:tPPbEkBz0
>>65
はぇ〜なるほどなぁ やっぱり姿勢意識しないとダメなんかね

51: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:34:09.19 ID:bdMI8S24M
磁気ネックレスは効果があるのかないのかはよく分からんけどとりあえずデメリットは無いんだから付けておけばいいんや

52: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:34:09.30 ID:+vaPNTm90
目だな
目薬ドバーから始めろ

53: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:35:16.75 ID:JOFfq5Mka
なんJ民なら壁当てしろよ

55: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:36:36.99 ID:tPPbEkBz0
やっぱり野球選手って肩こりとは全くの無縁なんかな?

56: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:37:08.74 ID:v4OHq3Zd0
歯軋りが原因

57: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:37:16.67 ID:1ItLzwlt0
同じ姿勢続ける時間を減らして動けば体操はわりとなんでもええで

58: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:37:55.79 ID:cQeqDf83d
モニターアームにしろ

63: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:40:08.91 ID:tPPbEkBz0
>>58
! たしかにそれは盲点やった
やっぱり目線がちょい下やとまずいんかな

60: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:38:35.12 ID:tPPbEkBz0
あと耳の上の側頭筋?ってところ揉んだり押したりすると
クッソ気持ちいいわ

肩こりが酷すぎて首とか頭痛もするんよな

64: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:40:22.65 ID:yt3TgxXz0
>>60
頭痛までしとるなら1回完全にほぐして貰った方がええわ
頭までほぐしてくれるマッサージ屋探せ

67: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:41:48.46 ID:tPPbEkBz0
>>64
もみ返しがあるからダメとか言われるけど
重症だったら一回ほぐしてもらったほうがええんか?
癖になっちゃいそうで怖いけど行ってみるわサンガツ

61: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:38:37.50 ID:mXCazUaL0
ワイは定期的に腕ぐるぐる回しとる
だいぶ違う

66: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:41:45.88 ID:kHnTsBii0
んなもん肩にかかと落とししてもらえば一発で治るやろ


引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624411005/



【管理人とテトさんの雑談】


いやー、管理人も肩凝りやばくてまじでキツイ(´Д`)日常生活に支障でまくりで


懸垂、腕立て伏せをしっかりやってストレッチで肩甲骨はがしやっとけ!!( ̄□ ̄;)!!






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