4407995_s

1: アドレナ速報 2022/04/25(月) 01:57:50.29
ラーメンが1300kcalくらいとして
プロテインで500kcal
タンパク質は100g/日はキープ

1800kcal/日だからカロリーだけみたら減量モードだけど
これを数ヶ月続けたらバキバキの体は出来上がるのか？

それとも体重は減るけどプニプニした感じに萎むだけなのか？








3: アドレナ速報 2022/04/25(月) 02:11:15.52 ID:X2BA5zMV
>>1
つまらない事考えてないでPFCの計算だけやってろ


4: アドレナ速報 2022/04/25(月) 03:54:05.49 ID:R/WkxyJ3
テーマとしては興味あるけど
実際どうなんだ？試したことある人いないの？

5: アドレナ速報 2022/04/25(月) 03:55:19.94 ID:cPDwhnln
こんなのに興味持つ奴なんてデブだけだろ

6: アドレナ速報 2022/04/25(月) 04:03:43.26 ID:R/WkxyJ3
毎日ササミとブロッコリー食う生活は退屈だから
毎日ラーメン食いながら減量できるならそっちのほうが良いけどな

ラーメンってのは1つの例でしかなくて
ラーメンで減量を成功させることができるなら
カロリーとタンパク質量だけ守れれば何食っても良いってことになるだろ

7: アドレナ速報 2022/04/25(月) 04:24:53.80 ID:DZ4O/jy3
でもお前減量してないラーメン好きなデブじゃん

8: アドレナ速報 2022/04/25(月) 04:48:09.60 ID:nBJhZkYO
米食わんと扱う重量ダダ下がりで筋肉も沢山失うぞ

9: アドレナ速報 2022/04/25(月) 04:58:19.38
米も麺もたいして変わらなくね

10: アドレナ速報 2022/04/25(月) 12:40:51.04 ID:n+RPNzWJ0
俺は毎日パスタ食ってる
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13: アドレナ速報 2022/04/25(月) 14:45:15.76 ID:kZD9ySV3
生麺の醤油ラーメンなら結構ヘルシーだから卵トッピングしたら割とPFC優秀

14: アドレナ速報 2022/04/25(月) 15:03:07.52 ID:it022Hyc
プッ

15: アドレナ速報 2022/04/25(月) 15:07:20.66 ID:m8DWp5ce
鶏皮をあてにビール毎日飲んでるのにダンベルカール40キロでやってるけど

17: アドレナ速報 2022/04/25(月) 15:43:46.64 ID:EzzVqXp3
>>15
なら証明しろデブ

23: アドレナ速報 2022/04/25(月) 17:50:13.15 ID:V1RDvGve
低脂質のラーメンなら全然減量中できるけど、タンパク源がプロテインだけって言うのが微妙な気がする。

25: アドレナ速報 2022/04/25(月) 21:19:00.55 ID:a9aDtTDA
>>23
微妙なのはお前だ非力エアプ雑魚

31: アドレナ速報 2022/04/26(火) 00:23:27.52 ID:dHiH+7p5
なかやまきんに君がやってたぞ

32: アドレナ速報 2022/04/26(火) 00:33:52.69 ID:QFipoER0
プッ

33: アドレナ速報 2022/04/26(火) 02:40:11.98
同じカロリーでもうどん、蕎麦は痩せやすいけど
ラーメンは中々体重落ちない印象がある
なんでなんだろうな

35: アドレナ速報 2022/04/26(火) 07:19:44.58 ID:eOgUYz/2
>>33
GI値ってのググってみな
関連サイトを貼っておきます　管理人より

URL　https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/glycemic-index/


URL　https://www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html

38: アドレナ速報 2022/04/26(火) 09:29:19.61 ID:jRACz3rc
>>35
お前が説明してリンク貼れデブ

34: アドレナ速報 2022/04/26(火) 02:44:58.43 ID:sLh565vc
お前がラーメンばっかり食ってるデブだから

36: アドレナ速報 2022/04/26(火) 07:48:18.65 ID:JiOODZm7
GI値なんて無視でいいよ
ラーメンは塩分が多いから体重が落ちにくく見えるだけ

37: アドレナ速報 2022/04/26(火) 08:42:59.80 ID:eOgUYz/2
まあラーメンはスープに脂質がたっぷり含まれてるしな
脂肪は糖塩脂でできているからラーメンはデブの食べ物

43: アドレナ速報 2022/04/27(水) 08:41:22.22 ID:2oFE1PIM
>>37
なんで脂質糖質はダメなんですか？
カロリー以外にも何かあるんですかね？

塩分は水を抱え込みやすくなるからだろうけど

39: アドレナ速報 2022/04/26(火) 11:29:43.73 ID:p0CuKJB0
カップ焼きそばとゆで卵が主食だが
余裕で体脂肪率一桁だけどな

40: アドレナ速報 2022/04/26(火) 13:59:15.38 ID:gVz0cnQN
プッ

41: アドレナ速報 2022/04/26(火) 16:43:43.16 ID:nELeqsUD
唐揚げ食いながら減量してボディビルで優勝したやつもいるからな

42: アドレナ速報 2022/04/26(火) 17:43:03.95 ID:5OGHstGf
お前は何食っても食いすぎるデブ

46: アドレナ速報 2022/04/27(水) 11:35:41.70 ID:yMjxFxT9
>>42
そいつの事詳しいんだな

48: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:12:31.69 ID:eun17kVQ
>>46
誰お前？

49: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:21:18.60 ID:yMjxFxT9
>>48
興味津々だなおまえ
だからそいつの事も詳しいんだな　きも

50: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:34:43.00 ID:0WJDpUEa
>>49
興味あるのか？きも

44: アドレナ速報 2022/04/27(水) 09:55:00.50 ID:Sqa9EyqB
ラーメン食いたくて必〇なデブ

45: アドレナ速報 2022/04/27(水) 11:35:19.61 ID:yMjxFxT9
ガリよっわ
デブつっよ

47: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:12:09.03 ID:eun17kVQ
>>45
お前はガリデブ

51: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:35:52.74 ID:yMjxFxT9
足立区キレ夫つええわ

53: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:37:43.70 ID:yMjxFxT9
詳しいねきみ

54: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:38:40.71 ID:ZLAjyf+C
暇だなお前

55: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:44:56.17 ID:yMjxFxT9
観察してるんだね

56: アドレナ速報 2022/04/27(水) 12:50:12.16 ID:uS+ksvyO
観察するな精神障害

57: アドレナ速報 2022/04/27(水) 13:14:16.50 ID:HxT1pqW7
北島サプリでやせる

65: アドレナ速報 2022/04/27(水) 23:03:01.05 ID:DoE29Pex
個人的に栄養関係なく
毎日ラーメン
毎日マック
毎日ささみブロッコリーの中なら毎日マックが1番キツイ

66: アドレナ速報 2022/04/28(木) 00:28:15.92 ID:o4+WdKKr
とラーメン毎日のデブが

67: アドレナ速報 2022/04/28(木) 21:43:29.50 ID:HSdqb/tj
コープの醤油ラーメンスープ脂質が2.2gしかないのにおいしい
https://mdinfo.jccu.coop/sp/shohindetail/4902220124213/
コレにブタモモ肉で作った焼豚とゆで卵いっぱい入れて　もやしやほうれん草も入れれば最高
スープは飲んじゃだめ

69: アドレナ速報 2022/04/29(金) 00:25:00.77 ID:mRI1hGv2
>>67
〇ねらーめんデブ

68: アドレナ速報 2022/04/28(木) 21:47:02.25 ID:HSdqb/tj
【番外編】西友カップ魚介醤油まぜそば
脂質が3.9gなのにしっかりジャンクな旨さがあって好き　量は三口ぶんぐらいだがｗ
https://cupmen.org/blog-entry-5624.html

70: アドレナ速報 2022/04/29(金) 00:25:17.32 ID:mRI1hGv2
>>68
ハゲてそう

72: アドレナ速報 2022/05/11(水) 03:55:12.53 ID:HGuJsdBX
怠け雑魚の言い訳


引用元: https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1650819470/



【管理人とテトさんの雑談】


んー、まぁガチで筋トレをしているならね。
塩分過多、ビタミン不足をサプリで補うとかすれば問題はないように思えるけど、結果を出したいならしっかりとPFCバランスを気にするのが一番いいように思えるよ(´･ω･｀)


PFCバランスは、
P＝protein（タンパク質）
F＝fat（脂質）
C＝carbohydrate(炭水化物)
の事です(*‘ω‘ *)
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