1: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:08:17.27 ID:cVTpEr+V0
10kgやせた
2: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:08:38.21
〇ぬぞ
3: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:08:52.69 ID:cVTpEr+V0
〇なんやろ
4: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:09:27.99 ID:cVTpEr+V0
肉はめちゃ食っとるしプロテインも飲んどる。米とパンと麺くわんだけや
21: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:16:53.17 ID:Q8Rk3gYYd
>>4
肉はやっぱ赤身やササミや胸肉食べとるんか？
肉はやっぱ赤身やササミや胸肉食べとるんか？
22: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:18:02.64 ID:cVTpEr+V0
>>21
最初はそうやったが今は何も選んどらん
むしろ脂身バンバンついとるの食べとる
タレには気をつけとるが
最初はそうやったが今は何も選んどらん
むしろ脂身バンバンついとるの食べとる
タレには気をつけとるが
5: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:09:34.39 ID:ISA3DTKFM
さつまいもくらい食っとけや
【送料無料】 訳ありさつまいも5kg 紅はるか 熊本県産 お買い得 数に限りがございます！！べにはるか
6: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:09:48.50 ID:cVTpEr+V0
>>5
なんか太りそうなんやが
なんか太りそうなんやが
7: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:10:18.04 ID:ISA3DTKFM
さつまいもは炭水化物の王や
こいつだけは許される
さつまいもの炭水化物（100ｇ中）こいつだけは許される
糖質 29.2ｇ
食物繊維 2.3ｇ
タンパク質 1.2ｇ
（引用元 https://calorie.slism.jp/102006/）
らしいよ(´･ω･｀)（管理人より）
9: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:11:08.35 ID:cVTpEr+V0
>>7
王を取り込んだら逆に取り込まれてでぶになりそう
王を取り込んだら逆に取り込まれてでぶになりそう
8: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:10:41.63 ID:cVTpEr+V0
肉とプロテインとヨーグルトと芋焼酎でいきてる
10: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:11:34.79 ID:cVTpEr+V0
せめてあと５kg痩せたいんやがなぁ
11: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:11:58.40 ID:gEfJDUqwM
ワイも前回の減量でケトジェニックで12％まで落としたわ
中胚葉か内胚葉やから炭水化物入れるとあかんわ
ワイの体燃費良すぎんねん
中胚葉か内胚葉やから炭水化物入れるとあかんわ
ワイの体燃費良すぎんねん
16: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:14:09.55 ID:cVTpEr+V0
>>11
なんや？受精しそうな単語多くてわからん
なんや？受精しそうな単語多くてわからん
12: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:12:24.45 ID:cVTpEr+V0
天下一品とか二郎とかめちゃんこ食べたいンゴ
今年入って２回しか主食食ってない😭
今年入って２回しか主食食ってない😭
13: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:12:35.85 ID:ISA3DTKFM
17: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:15:23.57 ID:cVTpEr+V0
>>13
ふーん、いもいいじゃん
明日買ってくるわ
ふーん、いもいいじゃん
明日買ってくるわ
14: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:12:52.79 ID:WefHjmZ60
糖質制限そのものよりも体重を落とすこと自体が効くんやで
食物由来の尿酸はたった2割らしいからね
食物由来の尿酸はたった2割らしいからね
15: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:13:46.67 ID:cVTpEr+V0
>>14
75kgで尿酸値9.5あったんやがいま64kgなんや
尿酸下がったかなぁ
75kgで尿酸値9.5あったんやがいま64kgなんや
尿酸下がったかなぁ
18: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:16:18.69 ID:bF+MrUUq0
そういえばアマプラで震える舌見たわ
19: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:16:23.24 ID:cVTpEr+V0
ケトジェニックマンおらん？
ワイだけなんか
ワイだけなんか
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糖質制限＋肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる！ ケトジェニックダイエット [ 斎藤 糧三 ]
24: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:18:36.84 ID:gEfJDUqwM
>>19
MCTオイル不味くね？
味しないけどそれが逆に変な感じするわ
アマゾンで3本セットのやつ安いで
MCTオイル不味くね？
味しないけどそれが逆に変な感じするわ
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25: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:19:34.10 ID:cVTpEr+V0
>>24
んーヨーグルトにかけまくってラカントかけたらむしろ旨いまである
んーヨーグルトにかけまくってラカントかけたらむしろ旨いまである
28: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:22:11.32 ID:Q8Rk3gYYd
>>23
ワイ半年前は体重103kgあったんや
電球💡交換する時に脚立乗ったら足の親指に激痛が走ってこらヤバいと思ってダイエット初めたわ
今は85キロくらいやなぁ
最初はガンガン体重落ちたけど今は停滞期なのかまったく体重落ちなくなったわ、、
ワイ半年前は体重103kgあったんや
電球💡交換する時に脚立乗ったら足の親指に激痛が走ってこらヤバいと思ってダイエット初めたわ
今は85キロくらいやなぁ
最初はガンガン体重落ちたけど今は停滞期なのかまったく体重落ちなくなったわ、、
29: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:23:22.07 ID:cVTpEr+V0
>>28
すげぇじゃん！！
身長にもよるやろが85kgもあればまだまだ削れそうやし諦めず運動しながらやるんやろな
ラーメン食いてぇよなぁ‥
すげぇじゃん！！
身長にもよるやろが85kgもあればまだまだ削れそうやし諦めず運動しながらやるんやろな
ラーメン食いてぇよなぁ‥
26: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:19:43.79 ID:0gzUELHe0
糖質制限でやせるとリバウンドした
27: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:20:24.16 ID:cVTpEr+V0
ここだけの話１月から毎日５km走って筋トレもしとる
30: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:23:49.07 ID:Q8Rk3gYYd
>>27
ワイは病院の肥満外来(肥満科)やな
漢方とか色々処方してもらってるわ
運動はたまにストレッチするくらいでほとんどしてないわ
ワイは病院の肥満外来(肥満科)やな
漢方とか色々処方してもらってるわ
運動はたまにストレッチするくらいでほとんどしてないわ
31: アドレナ速報 2022/04/07(木) 21:24:57.19 ID:cVTpEr+V0
>>30
舐めプやな
多分走ったら７０すぐ切るやろ
食い物だけ減らすからリバるんや！！
走れ！筋トレしろ！プロテインを飲め！！
そろそろ走り行くわ
舐めプやな
多分走ったら７０すぐ切るやろ
食い物だけ減らすからリバるんや！！
走れ！筋トレしろ！プロテインを飲め！！
そろそろ走り行くわ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649333297/
【管理人とテトさんの雑談】
管理人も少し健康面で心配になってきたから、ガチで食事制限とかそういうことに気を向けないとやばいかもしれない(；ﾟДﾟ)
たしかにデブで、運動不足だからな、せめて歩いて、筋トレをしないとやばそう(; ･`д･´)
食事制限をまずはしないといけないべ、痛風になりたくなければね。
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