diet_before_man

1: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:27:59.611 ID:dc4Oqp9Ba
じゃあどうするのか











2: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:28:25.001 ID:y5Ze3I2I0
デトックス！

3: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:28:27.866 ID:h7v04Fld0
ほぼならいけるだろ

4: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:28:50.714 ID:ouHCGpDd0
飯を食わない

5: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:28:59.478 ID:dc4Oqp9Ba
トド並に内臓脂肪あるけど？

6: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:29:11.361 ID:dc4Oqp9Ba
それなのに寒がりだけど

7: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:29:13.870 ID:GNn4IlDq0
食事制限
《中間ピックアップ人気記事：健康》




8: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:30:00.989 ID:3hTuXujH0
分かってるくせにやろうとしない

9: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:30:26.924 ID:dc4Oqp9Ba
どうするの

10: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:31:08.604 ID:22A2Sm2td
俺は運動で取れたな

12: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:31:41.282 ID:dc4Oqp9Ba
>>10
取れるの？

13: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:31:48.596 ID:22A2Sm2td
>>12
俺は取れた

11: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:31:23.153 ID:2Bu2X9Hc0
断食

14: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:31:58.828 ID:dc4Oqp9Ba
断食は無理ぽよ

16: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:32:46.859 ID:dc4Oqp9Ba
俺ぽよ今ウエスト77センチだぽよ？

17: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:33:48.590 ID:y9di+c7E0
運動すれば解決するぞ

19: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:34:12.281 ID:dc4Oqp9Ba
>>17
運動で落ちないぞ

22: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:34:57.736 ID:GLCJzLfip
>>19
運動で落ちなくて良かったね

23: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:35:42.328 ID:dc4Oqp9Ba
>>22
よくないけど

26: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:36:17.337 ID:GLCJzLfip
>>23
良かったじゃん
運動しなくていい口実になって

18: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:33:53.749 ID:0rMwkBL6a
食べるなゴミが
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》

20: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:34:42.557 ID:dc4Oqp9Ba
>>18
無理
食べないと気力わかない
食事制限してるやつはなんかやたら攻撃的だし

21: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:34:44.459 ID:noFAh2oy0
体組成計眺めてるけど毎日100g減ってる
つまり1日に摂取していい脂質は2桁と言うことになる

25: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:35:46.790 ID:8REk4Zxq0
一日大さじ一杯のお酢を飲むと内臓脂肪が低減されるって実験結果はあるらしいぞ

28: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:36:54.367 ID:noFAh2oy0
>>25
寿司屋で油のってないネタばかり食べてると痩せるのはガチ

31: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:38:03.720 ID:dc4Oqp9Ba
>>25
ほえ～

27: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:36:48.773 ID:L4HCpFiu0
脂肪を落とすのはランニングなどの有酸素運動
それも３０分以上はやらないと効果が上がらない



33: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:38:43.964 ID:dc4Oqp9Ba
>>27
それ中性脂肪だろ

34: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:39:05.718 ID:noFAh2oy0
>>27
結局は脂肪燃やすのも無酸素運動のほうがいいらしいぞ
乳酸を極力貯めないようにすれば

48: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:53:42.298 ID:L4HCpFiu0
>>34
両方やってるは
筋トレは基礎代謝を下げずに上げるためにやってるが

29: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:37:01.618 ID:dc4Oqp9Ba
ジムで計ったら内蔵脂肪の数値が12で
若造のトレーナーに普通は1か2なんで
だいぶ来てますねって言われたが？

32: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:38:13.986 ID:htlgMCRb0
半年くらいランニングしたけどなんも効果なかったな

35: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:39:43.250 ID:dc4Oqp9Ba
りんご酢ダイエットとか一時期女の間で流行ってたが効果あんのかな

42: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:46:25.763 ID:GLCJzLfip
>>35
意味あんのかな？で終わらせるんじゃなくてやれよ

38: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:40:06.705 ID:O0HgJsZp0
気にすんなよ

39: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:41:25.823 ID:dloP6ACzM
運動はじめりゃ内臓脂肪はすぐ落ちるぞ
皮下脂肪はほんと落ちない、やっかい



40: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:43:01.872 ID:1dSnGmiH0
その知識が間違っていると思うぞ

41: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:44:03.863 ID:dc4Oqp9Ba
>>40
どの知識だよ

43: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:46:56.744 ID:1dSnGmiH0
>>41
スレタイ

44: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:47:36.356 ID:9yEvWgez0
何にせよ体脂肪率10％切らないと腹は凹まないよ

45: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:48:52.592 ID:H0ffM6eJa
筋トレすれば内臓脂肪は減らせるぞ

46: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:49:35.772 ID:dc4Oqp9Ba
>>45
ほんとに？

47: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:50:37.423 ID:9yEvWgez0
内臓脂肪から落ちるってだけだぞ
摂取カロリーの方が多いなら変わらん

49: アドレナ速報 2022/03/08(火) 21:56:52.838 ID:9yEvWgez0
なりたい体型のスポーツやるのが１番だぞ

50: アドレナ速報 2022/03/08(火) 22:12:21.664 ID:ItVQH2UT0
腹筋のトレーニングとジョギングで内臓脂肪は直ぐに落ちたけど皮下脂肪が落ちない

51: アドレナ速報 2022/03/08(火) 22:33:24.134 ID:bv3ycV2Pd
食事制限しなくて良いから1日断食を定期的にやれ
特に血液が劇的に改善される


引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1646742479/



【管理人とテトさんの雑談】


痩せない痩せないって言ってる人は、実はいかにダイエットをしないかってことを考えていることが多い！管理人もその１人だ(゜ロ゜)ﾄﾞﾔｯ！


運動しても痩せないって、エネルギー源どうなってるの？と思ってしまう(￣^￣)体質的に痩せにくいとかはあるだろうがね






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