330750_s

1: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:18:50.66 ID:qWwGeBdNM
手首あたりの筋肉つけたい
とりあえずタンパク質たくさんとればええか？






34: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:34:36.69 ID:u8HCgQzY0
私は>>1じゃないが
自宅でも出来る自重トレが聞きたいな
腹と脇腹をいい感じにしたい

37: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:37:38.85 ID:+fBf0Rtn0
>>34
腹回り絞るなら筋トレより食事制限のほうが大事や
プランクとか腹筋とか種目は何やってもいい

41: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:40:29.41 ID:u8HCgQzY0
>>37
回答ありがとう
腹回りがガリガリで食ってると思うのに肉がつかないんだ
種目なんでもいいならその2つやってみるありがとう

2: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:19:12.51 ID:wwTj4h9vd
筋トレやな

3: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:19:31.88 ID:UN58UwxX0
アナボリックステロイドで調べろ

4: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:19:33.76 ID:aM/aPGBzd
手首はむりや

5: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:19:57.68 ID:urw+t48Y0
ステやって飯食いまくってトレ

6: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:19:58.75 ID:yimI9KTm0
ハンマーカール

7: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:19:59.96 ID:rrakYWbN0
佐川かクロネコで仕分けバイト

8: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:20:02.75 ID:6gQvXUIH0
適切な筋トレして十分なタンパク質量と莫大なカロリーを摂る

9: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:20:36.08 ID:ymb+zX0Er
手首に筋肉はないから諦めろ

10: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:21:44.80 ID:qWwGeBdNM
ステロイドって反動やばいやつちゃうの？怖いわ

11: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:22:07.61 ID:giK9nley0
一番いいのは手首で走ることやで

12: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:22:29.13 ID:QwCb2CLm0
ステロイド打ったところでキッツイ筋トレしないと筋肉なんてつかない

17: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:26:02.39 ID:ACVTDUI2a
>>12
全然そんなこと無いぞ。
家で軽めのダンベルちょっと持ち上げただけで、ジムのフィジークの大会出るレベルやつら全員ぶちぬいたわ
もっと早くやっとけばよかった

22: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:27:02.30 ID:/d09kbLkd
>>17
見た目は太くなってもパワーはどうなの？

13: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:22:58.10 ID:6gQvXUIH0
ステロイド以外に手軽につく方法はないしあったら皆やってるからさっさとジム行け




14: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:24:34.78 ID:4dInGIoVd
手首太くするのは筋トレだけでは難しすぎる軽成長ホルモン摂取するんやで

19: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:26:50.00 ID:qWwGeBdNM
>>14
軽成長ホルモンググってもでてこん

51: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:49:46.01 ID:Su6l0r0H0
>>19
難しすぎるから→難しすぎるかる(誤入力)難しすぎる軽成長ホルモン
せやから成長ホルモンでええんちゃうか

15: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:24:46.24 ID:qWwGeBdNM
使うというか運動自体はしてるんよ
そこですぐ疲れるから鍛えたい
この状況やとカロリーとタンパク質か

16: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:25:49.28 ID:FL4fP5Jua
筋肉の付け方って、もう筋肉ついとるやん

18: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:26:48.09 ID:ACVTDUI2a
ハリウッド俳優とかも筋トレのまえに、
ステロイドサイクル組む医者つけるのが凄い普通やのに。

20: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:26:55.93 ID:HxF9CQes0
ボルダリングとか前腕に筋肉つきそう

21: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:26:57.63 ID:opZnX1mKd
積み重ねやからとりあえずやれ

25: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:27:45.44 ID:qWwGeBdNM
>>21
何をや

30: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:30:02.87 ID:cFf2AM0za
>>25
君みたいな頭悪い人は頑張っても無駄
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

24: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:27:40.10 ID:tzZTB1x30
手首は出生ガチャで当てるしかない

26: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:28:56.24 ID:u8HCgQzY0
簡単に筋肉をつける→ステロイド云々に金をかける
っていう結論に至る感じか

27: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:29:02.75 ID:qWwGeBdNM
手首鍛えようがないってマ？
ほなら漫画家とか一日10時間近く手首動かしてるのはどうやってるんや

29: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:29:54.24 ID:urw+t48Y0
>>27
腱鞘炎になって漫画家辞めるやついるから体を犠牲にしとるんや

28: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:29:28.02 ID:Pi3o698c0
検索したらハンドグリップとスナップボール出て来たんやが多分それでも無理やろな
握力強くても手首細い人ようおるし

31: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:30:23.86 ID:qWwGeBdNM
ステロイド調べたけどワイ虚弱体質やしやめとくわ
化学物質無理やしこの前も薬で副作用引いたし

32: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:30:28.78 ID:urw+t48Y0
手首簡単に太くするには豚になればいい

33: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:30:39.26 ID:+fBf0Rtn0
高重量で全身筋トレするのが一番手っ取り早く手首太くなるぞ
デカイ筋肉育てないと周りの筋肉も成長しない

35: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:34:44.10 ID:bUjvoyBX0
手首は太くならない
しかし末端部が細いのはスポーツでは有利

36: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:35:17.56 ID:qWwGeBdNM
鍛えられるっていう記事も一応出てくるな
色々やってみるわ、サンガツ

39: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:38:30.21 ID:0SGuMJ4b0
ステ入れてれば筋トレしなくてもムキムキになる
《中間ピックアップ人気記事：健康》





40: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:39:51.88 ID:TpP+mGWLd
太れば手首太くなるぞ
武豊が手首の太さで体重分かるってやってたしな

42: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:42:10.12 ID:POmqBwR50
手首って骨やろ？
無理や

43: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:42:27.83 ID:NU6/lToY0
手首太くしたいってイミフすぎるやろ
肩とか二の腕とかなら分かるけど

44: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:42:49.45 ID:BbQzJrWRd
手首って筋肉あるんか？

45: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:43:29.48 ID:NU6/lToY0
>>44
ないから骨折りまくって太くするしかない

46: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:43:57.19 ID:BbQzJrWRd
>>45
草
簡単ではあるな

47: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:44:14.15 ID:DzCCVSSF0
動画で筋肉体操見ながらやればええやろ
ワイも最近はじめたんやがキッツいのう

48: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:46:26.36 ID:NU6/lToY0
ジムきてシコシコ前腕の筋トレしとる奴キショすぎるわ
前腕とか上半身の筋トレしてたら普通に付くやろ

49: アドレナ速報 2022/07/15(金) 07:46:57.86 ID:4Uld2p3f0
冗談でもなんでもなくいちばん大事なのは体重増やすこと


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657837130/



【管理人とテトさんの雑談】


手首は筋肉が元々ないほうだから難しいよね(;´∀｀)
ダンベル持って、手首で持ち上げるのはとりあえずやってみる。


骨太の人は有利よな((+_+))






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