【管理人とテトさんの雑談】

たしかに、サラダチキンだけはきついと思う(; ･`д･´)
鶏肉についている脂質を極力取り除いて、野菜も多めに摂取。
筋肉の合成には、糖質も必要ではあるから、全くのゼロにしない方がいい。
っていうか、糖質を全くのゼロにするのは難しすぎる。
タンパク質はプロテインでもいいけれども、人口甘味料でもインスリン分泌は促されるらしいから、気を付けてね(´-ω-`)そういう場合はフレーバーなし（ナチュラル）を選ぼう。

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筋肉つけたいなら、オーバーカロリーにしないとつきにくいから、やっぱり増量期と減量期をしっかりと分けた方がよさそうではあるよね(´-ω-`)
めちゃくちゃマッチョになりたいとか思ってない人なら、食べ過ぎない程度食事量を減らして、タンパク質を多めに摂取して、筋トレをすれば多分いい体にはなると思われる。
食パン、白米を食べてるやつは、オートミールを食べろ！！
クエーカーのやつがコスパ良くておすすめだぜ！！


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