【朗報】ワイ、ベンチ85kgスクワット110kgデッド130kg到達しご満悦 : アドレナ速報

1: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:04:03.84 ID:kF7sF4L8M

頑張ったやろ！

2: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:05:09.36 ID:NnesHUq1d

凄い！
ベンチはもう少しあがるんちゃう？

4: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:07:18.96 ID:kF7sF4L8M

>>2
むりやプルップルや！85で勘弁してくれ🥺

7: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:08:11.11 ID:NnesHUq1d

>>4
来年100見えるといいな

9: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:08:39.71 ID:kF7sF4L8M

>>7
頑張ります🫡

3: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:07:08.55 ID:0WqgAV5o0

体重どのくらい？

5: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:07:29.41 ID:kF7sF4L8M

>>3
68kg

13: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:10:04.97 ID:0WqgAV5o0

>>5
中級者レベルやな
次は100めざそうや！

6: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:07:38.55 ID:HgxSG5pE0

ブルガリアンスクワット80kgだけどしつもんありゅ？🥺

8: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:08:24.87 ID:kF7sF4L8M

>>6
パンツのサイズ悩まん？

10: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:08:56.76 ID:HgxSG5pE0

>>8
ノーパンだからなぁ🥺

11: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:09:35.52 ID:kF7sF4L8M

>>10
えち

12: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:09:41.55 ID:NnesHUq1d

ワイは身体硬いうえに腰ぶっ壊してるからスクワットとデット出来るのが羨ましいわ

17: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:11:14.61 ID:kF7sF4L8M

>>12
はえ～
腰壊すのだけは怖いな…

《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

27: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:14:50.72 ID:NnesHUq1d

>>17
ワイは今年4回色んな箇所を怪我して長い間まともにトレーニング出来てないわ
ほんまに怪我だけは気をつけや

31: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:16:45.19 ID:kF7sF4L8M

>>27
怪我怖いンゴねぇ
サンガツ

14: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:10:22.26 ID:kl6N9O110

その体重ですごいやん　もっと飯食え

19: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:11:38.72 ID:kF7sF4L8M

>>14
まだヒョロガリやから白米食うわ

15: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:10:25.39 ID:4fg+V+A70

すげえな
うちはダンベルしか無いけどどう頑張っても片手30が限界だわ
80キロって片手40？化け物かよ

20: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:12:18.27 ID:kF7sF4L8M

>>15
バーベルやで？
ダンベル片手30ならバーベル100kgイケるやろ

23: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:12:54.40 ID:NnesHUq1d

>>15
ベンチやと繋がってる分重さはダンベルより上がるで
多分30でダンベルプレスできるなら100いけるやろ

24: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:14:13.22 ID:0WqgAV5o0

>>15
ダンベルとバーベルはだいたい2.4倍差で考えるとええで
慣れとかあるからかなりかわるけどな

16: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:10:52.83 ID:ramEOIxJ0

初めて何kgからスタートしてここまで成長したやで！って教えてくれる方がお～ってなるかもしれない
凄いんだか凄くないんだか分かりづらいンゴ

21: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:12:34.71 ID:kF7sF4L8M

>>16
はじめては45kgくらいやね

26: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:14:36.45 ID:ramEOIxJ0

>>21
凄いなあ
食事管理とかプロテインとかしっかり取ってる？

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30: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:16:14.12 ID:kF7sF4L8M

>>26
元々ヒョロガリやから3食タンパク質はいってる食べ物だけはちゃんと食べるようにした！
プロテインも一日一回飲むで
あとクレアチンや

18: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:11:18.60 ID:FyKAXJGv0

体見せてえや

25: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:14:28.24 ID:kF7sF4L8M

>>18
ワイのレベルやと一般人と大して変わらんで？

22: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:12:51.14 ID:FoQ0SvZn0

ワイも4月から初めて昨日ようやくベンチ80上がって嬉しい
クリスマスに頑張った甲斐があった

28: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:14:59.70 ID:kF7sF4L8M

>>22
仲間やな！がんばろ🤗

29: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:15:38.04 ID:0WqgAV5o0

ワイは減量中で66kgやがベンチ100kg7回や

32: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:16:59.99 ID:kF7sF4L8M

>>29
凄いンゴ

33: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:17:42.05 ID:kl6N9O110

トップ筋トレユーチューバーの動画鵜呑みにすんなよ
サプリなんかほとんどいらんし、食事は脂質も糖質も食え
バランス良い食事こそ大事や

34: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:19:21.75 ID:kF7sF4L8M

>>33
パーカーフィットネスとか筋トレの化学とかshoフィットネスは見とる🤔
食事は割と好きにとっとる！

40: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:22:09.46 ID:kl6N9O110

>>34
それがええ　サプリなんて製薬会社の
金儲けでしかないからな　卵とか食った方がよっぽど
栄養取れる

41: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:22:10.00 ID:0WqgAV5o0

>>34
バーストリミットのKEｰTAもええぞ
ベンチのばすなら見るべきや

46: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:23:55.55 ID:kF7sF4L8M

>>41
サンガツ
登録するわ

51: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:31:09.18 ID:b5lJfDblM

>>34
論文系で信用できるのは筋肉あるあるとshoだけや
筋肉は何を言うかより誰が言うかやで
youtubeじゃ身体できてねえやつに発言権ない

35: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:19:51.25 ID:NnesHUq1d

サプリはプロテインとクレアチンがあれば他は気持ちと予算次第でええやろ

38: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:21:22.91 ID:kF7sF4L8M

>>35
クレアチンは凄いな
飲まなかった時期レップ数落ちたわ

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50: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:25:18.21 ID:NnesHUq1d

>>38
ワイはカフェインもめっちゃ効いたで
普段からカフェインの摂取を0に近づけるようにして脚トレとかここぞという時に飲むと効くわ

オールマックスカフェイン 200mg 100粒 ALLMAX Caffeine

36: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:20:06.48 ID:LMGN9U3I0

ベンチに比べて他がショボくない？

39: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:21:43.17 ID:kF7sF4L8M

>>36
怪我が怖くて追い込めないンゴ

37: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:20:12.67 ID:rjaExByKa

70キロあるけどお姫様抱っこして欲しい　

43: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:22:30.65 ID:kF7sF4L8M

>>37
お〇〇い無いと嫌ンゴ😥

42: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:22:23.17 ID:uwnZI/+Ad

室伏広治ニキ、150kgのバーベル担いでスキップしてしまう

45: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:23:21.25 ID:kLe0jm9uM

スクワットとデッドはワイもそれくらいやけどベンチ70しか上がらんわ
ダンベルベンチは21を3セット出来るくらいや

48: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:24:18.37 ID:jcH9CU/1a

ベンチ90kgから100kg行くの永遠に無理な気がするわ

49: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:25:06.42 ID:0WqgAV5o0

>>48
ベンチはコツ掴むとはやいぞ
それこそKE-TAの動画見るべきや
一番解説わかりやすい

52: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:45:48.68 ID:RMwxrmYBa

ワイベンチ110、デッド170、スクワット100なんやがスクワットだけ弱すぎる気がするんやが

53: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:46:40.44 ID:ZZz36ssu0

>>52
どんな体やねん
胸で歩け

55: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:48:21.76 ID:RMwxrmYBa

>>53
スクワット100キロ超えると下まで下ろした瞬間に「あ、これ無理」ってなって潰れるんや
足の筋肉って体で一番でかいとか嘘やろ

54: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:47:17.19 ID:kGS/KVI40

すげえ

56: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:48:47.00 ID:eK6+gxJi0

一般人の健康的でマッチョな肉体レベルならこれくらいのBIG3値が丁度いい気する
これ以上行くとデカすぎたり奇形の領域や

60: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:57:55.36 ID:b5lJfDblM

>>56
流石にbig3 400以上で体脂肪率10%前後やないとそこそこのマッチョにすら見えん
400あればいいって訳じゃなくて最低ラインな

57: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:49:20.24 ID:y6cs0x9S0

この程度でスレ立てたのか
ぷ
だっさ

58: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:54:52.71 ID:0WqgAV5o0

>>57
そういうキミはどのくらいなんだい？

59: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:56:11.03 ID:xYo3C2vv0

ジムのレッグプレスマシンMAX余裕になったからスクワットやりたい
でも怖い

61: アドレナ速報 2022/12/26(月) 07:58:55.65 ID:UR+fmpnLM

ワイはダンベルしかないならbig3はオール80や

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/

【管理人とテトさんの雑談】

たしかにジムに行ってたときに少しずつ重量上げていって、ベンチ95キロ、スクワット120キロとか挙げられたときは嬉しっかったなぁ(*‘ω‘ *)
でも、わりと無理をしちゃって、ガングリオンになってしまったから、無理はしないようにね。

少しずつ重量を挙げていって、自分の段階に合わせた重量選びがケガなどをしない最良の防衛策よな。
無理をしてもテクニックも身に付かないままだから、筋肉に効かせる挙げ方も理解しづらいし、何事も一歩ずつやな(´･ω･｀)

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2021/01/21 11:31:48

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