1: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:12:22.435 ID:IkkGWcpk0
どうするのこれ
2: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:12:45.445 ID:76AAYoFC0
腕立てしろ
3: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:12:48.303 ID:e5NeuN4r0
ツクヨ
4: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:13:05.750 ID:QLtcYztva
書け
5: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:13:48.876 ID:6KtGPi+k0
重量上げ
6: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:13:49.286 ID:dUayV7hpM
ディプスが一番
《一緒にチェックしておきたい商品♪》
ディップススタンド ディップスタンド 全身鍛えられる万能トレーニング器具！ (ディップステーション ディップススタンド エクササイズ ディップバー ディッピング 筋トレ ジム用品)【送料無料】
★1/9 20時開始！エントリー&3点購入でP10倍★リーディングエッジ LEADING EDGE プッシュアップバー 2WAY ディップスタンド ブラック LE-DS800 BK
ディップススタンド ディップスタンド 全身鍛えられる万能トレーニング器具！ (ディップステーション ディップススタンド エクササイズ ディップバー ディッピング 筋トレ ジム用品)【送料無料】
★1/9 20時開始！エントリー&3点購入でP10倍★リーディングエッジ LEADING EDGE プッシュアップバー 2WAY ディップスタンド ブラック LE-DS800 BK
7: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:13:58.347 ID:ADDIaFsC0
どんなことやってんの？
8: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:14:25.993 ID:M67whAbAa
食べてないだけじゃないの？
9: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:14:45.628 ID:IkkGWcpk0
肩幅より手広げて腕立てメインにやってるけど全然付かん
10: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:16:20.239 ID:ADDIaFsC0
どのぐらいのペースでやってる？
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》
11: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:16:44.987 ID:ADDIaFsC0
週何回とか
12: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:17:10.828 ID:psBGHxsK0
ベンチプレスしろ
ベンチプレス セット シリコン ラバー バーベル セーフティプレスベンチセット ラバータイプ 筋トレ 可動式アームで正しく安全にベンチプレス プレート 3色 トレーニング ダイエット フィットネス ファイティングロード
13: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:20:26.085 ID:IkkGWcpk0
ジム通いたいけどクソ田舎だから近所にないんや
始めたばっかりで全然ないからほぼ毎日少量やってる
始めたばっかりで全然ないからほぼ毎日少量やってる
14: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:22:17.676 ID:M67whAbAa
とにかく肉を食べればいいよ
15: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:23:23.964 ID:ADDIaFsC0
肩のほうが先に疲れるとかない？
16: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:25:16.981 ID:dUayV7hpM
だからディプスやれよ
18: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:25:43.694 ID:IkkGWcpk0
>>16
追加してみる
追加してみる
17: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:25:32.779 ID:IkkGWcpk0
食事も高タンパク心がけるか
やり方は一応気をつけてるから肩痛くなったりはしないな
やり方は一応気をつけてるから肩痛くなったりはしないな
19: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:26:57.112 ID:OPvLK+WQM
ダンベルとベンチ買ってダンベルプレスやろう
《一緒にチェックしておきたい商品♪》
◆01/16 23時まで 6780円◆ ダンベル 20kg 2個セット シャフト グリップ 滑り止め加工 重さ調節可能 筋トレ トレーニング バーベル 鉄アレイ 重り ケトルベル 筋トレグッズ 筋トレ ezバー 可変式 セット プレート 40kg
◆01/16 23時まで 8780円◆ 4WAY トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム トレーニングマシン 折りたたみ 筋トレ 自宅 腹筋 コンパクト 角度調整
【15日限定★全品PアップMAX10倍】《レビュー特典あり》可変式ダンベル ダンベル 可変式 バーベル 25kg BODY RAJA 6in1 セット ケトルベル バーベル プッシュアップバー トレーニング フィットネス 1.5kg刻み 2kg刻み 10kg 12kg 20kg ケトルダンベル【1年保証】
◆01/16 23時まで 6780円◆ ダンベル 20kg 2個セット シャフト グリップ 滑り止め加工 重さ調節可能 筋トレ トレーニング バーベル 鉄アレイ 重り ケトルベル 筋トレグッズ 筋トレ ezバー 可変式 セット プレート 40kg
◆01/16 23時まで 8780円◆ 4WAY トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル トレーニング ベンチ ベンチプレス ベンチプレス台 ホームジム トレーニングマシン 折りたたみ 筋トレ 自宅 腹筋 コンパクト 角度調整
【15日限定★全品PアップMAX10倍】《レビュー特典あり》可変式ダンベル ダンベル 可変式 バーベル 25kg BODY RAJA 6in1 セット ケトルベル バーベル プッシュアップバー トレーニング フィットネス 1.5kg刻み 2kg刻み 10kg 12kg 20kg ケトルダンベル【1年保証】
20: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:27:32.816 ID:HuJG1eoJM
バタフライチェストが1番着くと思う
これできるマシン欲しい
これできるマシン欲しい
21: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:30:27.808 ID:TNWMXG3M0
ベンチプレス100kg挙がる頃には結構見た目変わる
22: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:31:51.488 ID:ADDIaFsC0
じゃあフォームは問題ないのか
負荷を増やすぐらいしか無いよもう
負荷を増やすぐらいしか無いよもう
23: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:38:36.037 ID:OXCJPJE70
自重で胸に効かせたいならダイヤモンドプッシュアップ
24: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:39:36.147 ID:OXCJPJE70
というのは嘘だ
25: アドレナ速報 2022/09/25(日) 19:46:52.247 ID:cDAGuVrZp
彼氏に揉ませたら付くよ
26: アドレナ速報 2022/09/25(日) 20:31:08.417 ID:LvL37ZgdM
胸が1番つきやすくないか？
27: アドレナ速報 2022/09/25(日) 20:38:35.738 ID:28e3Qd110
マシンがいいよ
安全で確実
安全で確実
28: アドレナ速報 2022/09/25(日) 20:39:57.588 ID:yDawCd460
クソ田舎なら庭にジム作っちゃいなよ
29: アドレナ速報 2022/09/25(日) 20:40:33.513 ID:fdLHR85m0
ベンチすりゃいいんだよ
30: アドレナ速報 2022/09/25(日) 21:23:52.883 ID:pVAyFUpp0
家でベンチ置く場所ないなら
ダンベルを右手なら左の肩の上に向けて
左手なら右の肩の上に向けて持ち上げると効く
ダンベルを右手なら左の肩の上に向けて
左手なら右の肩の上に向けて持ち上げると効く
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/
【管理人とテトさんの雑談】
まぁ一番筋肉がわかりやすくつきやすい部位とはいえ、正直実感するまでかなりの期間筋トレを持続させないとだから、早々に結果を求めすぎたら、筋肉ついてないって思っちゃうよね(；ﾟДﾟ)分かる
でも、男としては胸筋は欲しいの、ものすごい分かる(;・∀・)
やっぱり分厚い胸板にして、モテモテになりたいもんな！
《Twitterをフォローして記事をチェック♪》
＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／
＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／
読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！
読者登録 と Twitterフォローをすると
筋トレ・ダイエット・エンタメ記事をいち早くチェックできる！♪
＼＼⇓⇓下記をクリックで登録⇓⇓／／
＼＼⇓⇓下記をクリックでTwitterページに飛びます⇓⇓／／
読者登録 & Twitterフォローをぜひお願いします♪(*'▽')
モチベアップ↗↗にかなりつながります！！
アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
筋トレ好きによる2chやニュースの まとめブログ 。
#筋トレ、#健康、#ダイエット、面白いエンタメ系などを載せていきます！
他のまとめブログとは違い、ただのスレッド貼り付けではなく、読者が有益になる… https://t.co/RVIbH6mTNP
《一緒に読んでおきたいオススメ記事♪》
《愛用者は世界中に！コスパ最強のプロテイン フレーバーもめちゃくちゃ豊富♪》
《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》
《マイプロテインとは？》
ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓
《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》
【ＨＭＢプレミアムマッスル ボディア
】
HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。
⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓
【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
《コスパを気にするなら、マイプロテイン一択！》
《マイプロテインとは？》
ヨーロッパNO.1のプロテイン、サプリメント、スポーツウェアを販売するブランド。
特にプロテインは国内最安値といえるほどの低価格と、60種類以上の豊富な味・フレーバーが特徴的。
⇓⇓気になる人はクリックで商品詳細をチェック！⇓⇓
《今話題のHMB！まだ試していない人はぜひお試しを！》
【ＨＭＢプレミアムマッスル ボディア
】HMB含有量 業界最高水準！【日本製】
最強のボディを目指すオトコ達へ
『HMB+5大ビルドアップ成分+22種類もの厳選サポート成分を高配合！！』
ハードトレーニーやアスリートも手放せなくなっている成分をたっぷり配合。
⇓⇓ 気になる人は商品の詳細をチェック ⇓⇓
【楽天ランキング第１位！】日本製。HMB含有量 業界最高水準のＨＭＢサプリメント
コメントする