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1: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:15:48.85 ID:BZYH7Xsi0
変わった気がするわ

2: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:16:11.77 ID:BZYH7Xsi0
身長168体重88からスタートや

3: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:16:21.91 ID:nEGPtTZq0
すごいな

4: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:16:50.56 ID:BZYH7Xsi0
現在体重72や

5: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:17:06.69 ID:BZYH7Xsi0
今こんな感じや

https://imgur.com/a/719G5Fg

6: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:17:29.44 ID:BZYH7Xsi0
年齢は40や

7: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:17:57.60 ID:BZYH7Xsi0
ベンチプレス全然伸びへんわ

8: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:18:25.94 ID:BZYH7Xsi0
あと何キロ落としたら増量してええんや？

9: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:19:45.62 ID:BZYH7Xsi0
5キロくらい落としたら食ってええか？

12: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:21:32.43 ID:YVXn+4baM
増量しなくてええやろ

13: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:22:03.54 ID:BZYH7Xsi0
>>12
ガンガン食ってガンガン重量伸ばしたいやん

14: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:22:31.89 ID:BZYH7Xsi0
ちなbig3
ベンチプレス70kg
スクワット150kg
デッドリフト180kg
や

15: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:24:23.74 ID:BZYH7Xsi0
ベンチプレスはヘルニア発症して激落ちしたわ

16: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:24:27.74 ID:qQTGbgTS0
いやベンチ弱すぎやろ100はいくはずや

18: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:25:07.37 ID:BZYH7Xsi0
>>16
95までいったけど頚椎ヘルニア発症してめっちゃ落ちたんや

17: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:24:38.09 ID:Uq/pJuQe0
1kmも走れなさそうやな
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

19: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:25:25.22 ID:BZYH7Xsi0
>>17
有酸素運動ゼロやで
たぶん走れへん

20: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:26:01.42 ID:dPvlNMUf0
女ウケ悪そうな身体やな

22: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:26:56.45 ID:BZYH7Xsi0
>>20
息子にチヤホヤされたくてきたえとるから男ウケ狙いや

21: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:26:22.90 ID:BZYH7Xsi0
頚椎ヘルニアやって右の三頭筋が痺れまくってたんや
ベンチプレスやると左手はスっと上がるのに右が上がらん

23: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:27:04.39 ID:qQTGbgTS0
それでか知らんが体の軸はしっかりあるのに腕しょぼいな

25: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:27:43.47 ID:BZYH7Xsi0
>>23
やっぱりそうよな
二頭のトレは問題なく出来るんやけど二頭だけやりまくるのもまずいよな多分

24: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:27:33.66 ID:hOtGlSXe0
プロレスラーにならん？

28: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:29:04.59 ID:BZYH7Xsi0
>>24
柔道やっとったけどプロレス疲れるやん

26: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:27:43.99 ID:j65+ZxED0
プロテイン飲んでる？

27: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:27:59.43 ID:BZYH7Xsi0
>>26
朝晩1杯ずつやな

29: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:29:44.21 ID:qQTGbgTS0
今も三頭だめなんか
痛みやしびれがあるならやめとけよ

30: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:30:35.58 ID:BZYH7Xsi0
>>29
だいぶ痺れとかは消えたんよね
パワーだけ戻らん感じやな
リハビリとか必要なんかなあ

31: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:31:01.86 ID:57kNGd92M
筋トレ始める前と今の体重教えて

32: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:31:25.96 ID:BZYH7Xsi0
>>31
88kg→72kgや


《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》



35: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:33:04.11 ID:BZYH7Xsi0
今年の目標は
ベンチプレス100
スクワット170
デッドリフト200
トータル470
やな

36: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:33:17.82 ID:57kNGd92M
できれば昔のだらしない体の写真も欲しい
2年継続してそんなもんだったら泣きそう

37: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:33:58.91 ID:BZYH7Xsi0
>>36
ないけどまさにおっさん、デブ、で検索して出てくるような体や

38: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:34:39.02 ID:BZYH7Xsi0
まだ体脂肪率20%くらいやろからもうちょい絞ったらそれなりになる気がしてるんやが

39: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:35:04.29 ID:1P+JCKiX0
腹はへこんだかも知れんけど自己顕示欲でてきたな
やっぱナルシストてきもいな

40: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:36:03.85 ID:BZYH7Xsi0
>>39
職場だと鍛えとること隠しとるんやけどな

41: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:36:40.45 ID:57kNGd92M
やっぱ皮は元には戻らんのやな…
俺が痩せたらだるんだるんになりそう

42: アドレナ速報 2023/01/14(土) 15:37:27.14 ID:BZYH7Xsi0
>>41
YouTubeとかで元デブ見とると
あまり皮ダルダルになっとる人おらんけどな
100kg超えとったらやばいんかな


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/



【管理人とテトさんの雑談】


やっぱりちゃんと継続すると体つきは変わってくるんだな(ﾟ∀ﾟ)
こういう努力をしっかりしている人は見てて素直にすごいと思う。
参考にさせていただきます♪


やっぱりＢＩＧ３を重点的にやるとしっかり体つき良くなっていくんだね。
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