【管理人とテトさんの雑談】

今回のスレは、正直マインドフルネス・瞑想と少し違う内容になってしまいましたが、マインドフルネス・瞑想をやった後は、スマホとかそういうのが少し無駄かなぁとか思っちゃうのも何となくわかる気がするよ(ﾟ∀ﾟ)
だって、スマホ見てるときって、無意識下でポチポチしちゃってるし、気付いたら時間経ってるし、無駄だなぁとか思っちゃうかもね。

おいおい、この記事見てるってことはスマホかパソコンをいじってるってことだろ？管理人がそんなことを言っていいのか？(; ･`д･´)

ｺﾎﾝｯ、まぁそんなこと言ってはみたが、もし、マインドフルネス・瞑想に興味を持った人はぜひ、実践してみてほしい。別にこれは怪しい宗教とかスピリチュアルなやつじゃないからさ、俺も管理人も無宗教だしね。
単純に今の世の中は、情報量の多さで常に何かしら外部の情報に触れている。それを１分でも一瞬でも自分の感覚に向けて意識する。
そうすることで徐々に生きている感覚、思考がクリアになる感覚、そういうのが出てくるんだ。
試しに目をつぶって、座ってるのなら足裏の感覚、足の関節の曲がり・きしみ具合、呼吸のときの胸の動きなど、じっくりとどんな風に動いているのか観察してみてほしい。
マイナス思考とか、雑念が消えるはず！それでもうマインドフルネス・瞑想をやっていることになるからね！(*'▽')

過去にもマインドフルネス・瞑想についてスレまとめしてたりするから、そっちも、もし良かったら見てみてください。
管理人が鬱病のときに病院でオススメされた本とかの紹介もしてるから、少しでもそういう人のためになるかと思いますので(*^^*)
過去記事
　⇓⇓⇓