【自重最強トレ】懸垂続けて１０ヶ月経った : アドレナ速報

画像元：http://img.youtube.com/vi/xo4Lx_UU-Vw/hqdefault.jpg

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動画元：https://www.youtube.com/watch?v=xo4Lx_UU-Vw

1: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:16:22.770 ID:QMg03SS3d

https://i.imgur.com/xTzX1q8.jpg

https://i.imgur.com/VvLOhrW.jpg

どうやろか

28: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:28:38.426 ID:iA2Pt4jqM

>>1
広島？

32: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:30:12.577 ID:QMg03SS3d

>>28
まぁそこら辺やね

2: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:16:46.972 ID:nXFrLrdg0

かっこいいね

3: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:16:49.686 ID:lHXn+7/hd

想像してたより凄かった

5: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:17:14.036 ID:BxWIgWNX0

何回できる？

16: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:20:31.349 ID:QMg03SS3d

>>5
今は20回と15回2セットできる

18: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:21:13.773 ID:3q0KKw360

>>16
合計4セットってこと？

19: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:21:39.017 ID:QMg03SS3d

>>18
さんセットす

29: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:28:50.267 ID:QMg03SS3d

>>23
回数は>>16
たまーに腕立て伏せとダンベルシュラッグするかな

6: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:17:22.866 ID:9qZu6LMb0

やるなぁ

10: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:18:31.145 ID:eiSs+p0Fd

肩こんなに変わるのか

11: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:18:56.129 ID:/e8RIMmW0

鬼の顔出る？

12: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:19:03.163 ID:E/Mon//x0

肩の位置下がっちゃってるじゃん

13: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:19:44.821 ID:akwSM11B0

なんか画像加工してる？

てか週何回懸垂やるの

メニューは？

21: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:22:31.588 ID:QMg03SS3d

>>13
光の加減とカメラ不調のせいだと思う
気が向いたらやってる。週3回くらい？

23: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:23:00.883 ID:akwSM11B0

>>21
一回に何回を何セットするの？

背中以外鍛えてないの？

14: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:19:52.041 ID:+88zBaz/0

頻度がどんなもんかは知らんけど10か月継続してる時点で大したもの

58: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:45:54.806 ID:QMg03SS3d

>>14
なんかね、３ヶ月目くらいなら辞めたくても辞められなくなったね

15: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:20:02.330 ID:/okT7U82d

脇毛剃ろうぜ

17: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:20:38.357 ID:3mtD0sYK0

前も見せてよ

25: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:26:19.824 ID:QMg03SS3d

>>17

https://i.imgur.com/TkXXAbN.jpg
前はbeforeないごめん

27: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:27:52.357 ID:3q0KKw360

>>25
いい体だぁ

30: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:29:01.144 ID:akwSM11B0

>>25
身長ほ？

33: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:30:34.069 ID:QMg03SS3d

>>30
183cm

38: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:31:43.934 ID:akwSM11B0

>>33
でけえ！！

筋トレしてから女からの評判は？

43: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:33:49.272 ID:QMg03SS3d

>>38
そもそも女性に話しかけられないからなんて思われてるのか分かんない
たぶん存在を認識されてないと思う

20: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:22:08.895 ID:3q0KKw360

なるほど

22: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:22:46.465 ID:/e8RIMmW0

懸垂マシン買ったの？それとも公園とか？

26: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:27:39.292 ID:QMg03SS3d

>>22
家で懸垂マシーンでやってる

24: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:23:29.968 ID:akwSM11B0

ワンハンドローは何キロ何回？

31: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:29:47.419 ID:QMg03SS3d

>>24
やったことないけどそんな重いのは持てないと思う！

34: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:30:42.875 ID:s3nM4Grh0

すげぇ
俺懸垂とか一回もできんわ

39: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:31:49.987 ID:QMg03SS3d

>>34
自分も最初はぶら下がるだけだったよ

41: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:33:14.032 ID:s3nM4Grh0

>>39
ぶら下がることすらままならん

35: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:30:57.603 ID:nXFrLrdg0

すげえわ

36: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:31:01.863 ID:3mtD0sYK0

下は？

40: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:32:34.754 ID:QMg03SS3d

>>36
ポークピッツです🤭

42: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:33:24.911 ID:nXFrLrdg0

懸垂台のおすすめある？

47: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:36:41.871 ID:QMg03SS3d

>>42
https://i.imgur.com/PFhlrzV.jpg
自分が買ったのはこれ
これでいいと思う！

BangTong&Li ぶら下がり健康器マルチジム懸垂マシン耐荷重150kg 懸垂器具筋肉トレーニング背筋腹筋大胸筋懸垂バー (ブ

48: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:36:58.431 ID:nXFrLrdg0

>>47
ありがとう！

55: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:40:21.957 ID:+88zBaz/0

>>47
ぶら下がり健康器なのかチンニングマシーンなのかはっきりしろと思うシリーズ来ましたね

44: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:34:17.339 ID:0FoKg/wX0

懸賞じゃねーのかよ
懸賞10ヶ月送り続けてからスレ立てて報告しろ

45: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:34:40.793 ID:FCGLzAQq0

なで肩になっとる

56: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:42:01.430 ID:QMg03SS3d

>>45
言われてみれば確かにそうだな
自分では気づかんかった

49: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:36:58.911 ID:fiDIpZT50

すげええええ

51: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:37:40.690 ID:SCNtFZkGp

年期入ったインターホンの受話器だな

59: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:46:06.171 ID:M2b0E9PP0

バスケのリング掴める？

60: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:47:36.895 ID:QMg03SS3d

>>59
掴めるよ

62: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:56:10.227 ID:oEkEp1u+0

凄いけどベンチプレスはしないの？

64: アドレナ速報 2023/01/15(日) 20:57:53.671 ID:QMg03SS3d

>>62
やってみたいとは思うけどジムに行く勇気がなあ😢

68: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:08:41.108 ID:oEkEp1u+0

>>64
バーベル買おうよ

65: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:04:34.549 ID:b3tHQkFY0

懸垂凄いな

66: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:06:11.642 ID:+88zBaz/0

正しいフォームの懸垂は、なにげに自重トレーニングでは最もハードとされている
らしいよ

69: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:09:46.292 ID:b3tHQkFY0

>>66
プランシェとかは？

《一緒にチェックしておきたいYouTube動画》

動画元：https://www.youtube.com/watch?v=amrTn2Imcgo

71: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:12:59.654 ID:+88zBaz/0

>>69
あれは成果を披露する芸のようなものだと思ってる

67: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:07:34.904 ID:/1Ktv0L6a

大円筋ばっかり育ったな

70: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:10:43.564 ID:/1Ktv0L6a

広背筋の付き方がハイラットだな

72: アドレナ速報 2023/01/15(日) 21:19:43.458 ID:tJJjoEiW0

すげーな憧れるわ
やっぱ背筋鍛えると肩も育って逆三角体型に近付くのかね

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/

【管理人とテトさんの雑談】

懸垂ってやっぱり高負荷なトレーニングなだけあって、しっかりやると効果あるよね(/・ω・)/
俺もしっかりやるお！！

成人男性なら、平均８～10回できたら上出来じゃないかな(*‘∀‘)
少し慣れてきたら、11～15回とか、上級者だと、20回近くできるようになるべ！
そこまでいったら、加重トレーニングとして、バーベルプレートを付けたり、背負ったりすれば、もっと鍛えることができる(; ･`д･´)

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2021/01/21 11:31:48

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