45234_s



1: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:14:32.099 ID:luayPi7l0
めっちゃ腹減るようになって体重10kg増えたんだが？

2: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:14:51.910 ID:/SeDI7yp0
飯のかわりにこんにゃく食ってろ

9: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:18:35.688 ID:luayPi7l0
>>2
ああいうのって結局カロリー減った分倍食う事にならない？
>>3,4,5
それもうセルフネグレクトだろ動き過ぎだ〇ぬぞ

11: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:20:11.838 ID:/SeDI7yp0
>>9
ゆっくりよく噛んで食べろ

16: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:36:44.735 ID:luayPi7l0
>>8
なんでそんな起こってんの...
>>10
弛んだデブから引き締まったデブになった気はする
>>11
そんなに噛めないょ...
>>12
自炊じゃないから難しいょ...

19: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:40:47.316 ID:6JCYTlu80
>>16
怒ってごめんなさい

21: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:44:09.959 ID:luayPi7l0
>>19
いいよ

12: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:23:43.244 ID:0E+SE/2q0
>>9
レコーディングも並行して食事管理しろ
口寂しい時は堅いグミとか割と良いぞ
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


3: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:14:55.873 ID:/5mDbJYyH
腹減るってちゃんと運動してないだろ

4: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:16:04.458 ID:u7AjxDFFM
毎日40km走ったら1ヶ月で5kg落ちたわ

5: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:16:26.085 ID:1RdL4NTW0
ガチでやったら飯食う気なんか起きないよ

6: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:16:50.600 ID:q2Y/yNzt0
筋トレもしろ

13: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:25:54.299 ID:luayPi7l0
>>6
有酸素運動やめて緩～い筋トレに変えたわ
これならあんまり腹減らないから良い
>>7
そんな食ってないはずなんだがな～

26: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:53:22.329 ID:q2Y/yNzt0
>>13
どっちもやれっつってんだよ

28: アドレナ速報 2023/01/06(金) 14:05:00.390 ID:luayPi7l0
>>26
腹減るからNG
まあ緩い筋トレって有酸素運動みたいなもんでしょ

7: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:17:33.747 ID:VwaM3AMi0
消費カロリー以上に食えばそうなるだろ

8: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:17:43.714 ID:6JCYTlu80
ほんとに運動してたら食べる量増えても１０キロ増えるわけねえだろタコ
妄想でスレ立てんな
痩せられない言い訳するくらいなら最初から諦めとけ見苦しい

10: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:19:07.927 ID:XUMFfFhH0
体重で考えるのは下の下！

14: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:26:30.584 ID:+BPXqxcJp
どうせ筋トレするなら拳立てしろ！筋肉と拳同時に鍛えられて一石二鳥！

17: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:38:03.864 ID:luayPi7l0
>>14
拳なんか鍛えてどうすんだよ武器を使え武器を
>>15
身体に悪そ～...
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

15: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:26:49.090 ID:PokdFVRL0
食欲が減る薬飲んで運動

18: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:39:09.660 ID:0pMsZ7lF0
贅肉が筋肉になるだけでもいいじゃん？
体重って目安だろ？

20: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:41:43.692 ID:luayPi7l0
>>18
100kg行きそうなんだよな...

23: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:47:49.391 ID:qNjajO9I0
>>20
運動以前に食生活の見直しだけで10kgは減りそうだな

27: アドレナ速報 2023/01/06(金) 14:03:08.252 ID:luayPi7l0
>>23
>>25
食事制限もやった事あるけど確かに痩せたがそれが原因で精神病んだんだよな
ちょっと食べ過ぎたのを運動で補うってのが一番よ
何かが不足すると人間おかしくなるわ

22: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:46:34.430 ID:6JCYTlu80
ユーチューブでバックランジで調べて実戦してみ？痩せるよ

24: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:50:03.732 ID:luayPi7l0
>>22
これはもうちょっと痩せてからだな～今やると膝がぶっ壊れるありがと

25: アドレナ速報 2023/01/06(金) 13:50:23.968 ID:HTJEk4ur0
ダイエットって食事制限の事だからね？

痩せる目的で行う全ての事を
効果があろうが無かろうが、ダイエットって呼んでるからおかしくなる


本当に痩せたいなら栄養を理解し、量を管理する事だよ

理解がないからリバウンドする馬鹿が出てくるし失敗もする

29: アドレナ速報 2023/01/06(金) 14:05:12.344 ID:cfjfSD09a
三食米の代わりにオートミール
≪関連しそうな過去記事≫




30: アドレナ速報 2023/01/06(金) 14:07:52.536 ID:luayPi7l0
>>29
あれは日本人が食うものじゃない腹がエラいことになる

31: アドレナ速報 2023/01/06(金) 14:18:50.749 ID:xO4IWLYgd
運動の消費カロリーって意外と少ないからな
少し食う量増えただけで
結局カロリープラス

32: アドレナ速報 2023/01/06(金) 14:24:38.881 ID:luayPi7l0
>>31
いい感じのバランスに辿り着きたいわ


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/



【管理人とテトさんの雑談】


運動したら腹が減る、これ生物として当然、だけどこれを乗り越えないと痩せない(´-ω-`)うう、キツい、無理だよ、あっクリーム玄米ブラン買っといたから食べていいかな？


すでにもう心が折れてやがる(;・∀・)
我慢はよくないが、食べるものをしっかりと選んで、痩せる物を選ぶ、痩せる行動をする、ダイエットは食べなきゃ痩せるけど健康を害しては意味ない、それはただ痩せこけてるだけ(；ﾟДﾟ)


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