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1: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:56:07.60 ID:qSn9JlPrMEVE
筋トレ民「今日の夕飯は鶏胸肉・玄米・ブロッコリーです！」→筋肉も脂肪も付けられる

ワイ「今日の晩飯は七輪焼肉！！肉食べまくるぞぉぉぉぉ！！」→筋肉も脂肪も全く付けられない







世の中、理不尽すぎるよなマジで
こちとらほぼ毎晩のように焼肉やってんのに


2: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:57:00.46 ID:qSn9JlPrMEVE
カルビやロースを食べまくっても太れない人間がいれば、鶏胸肉ばかりを食べて肥れる人間もいる(しかも運動量めっちゃ多い)



世の中理不尽だよなぁ

3: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:57:16.82 ID:HrrNih/rpEVE
筋トレもしてないゴミが何言っとんねん
努力を怠ってるくせに結果だけ欲しがるな

6: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:58:46.30 ID:qSn9JlPrMEVE
>>3
腕立てとかスクワットとかやってるがな
あと筋トレじゃないけど猛ダッシュトレもしてる

>>4
鶏胸肉食わんの？？筋トレYouTuberとかよく見るけど、みんな鶏もも肉とかブロッコリーばっか食ってるイメージだが

8: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:59:36.12 ID:HrrNih/rpEVE
>>6
体見せて。
鍛えてるかどうかは体見ればわかる

10: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:00:14.27 ID:qSn9JlPrMEVE
>>8
ヒョロガリ言うてるやん
アホなんかこいつ
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

12: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:01:43.12 ID:HrrNih/rpEVE
>>10
腕立て、スクワットやってるんやろ？
細くても筋肉は多少なりとも付いてるはずやろ
それすら付いてないなら努力してない証拠

4: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:57:32.76 ID:JyMnvTy80
それ減量期の筋トレ民じゃん
増量期は一日５食食うだろ

5: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:57:35.02 ID:qSn9JlPrMEVE
筋トレ民は栄養吸収能力がMAXになってそう
羨ましすぎる

7: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:59:06.20 ID:qSn9JlPrMEVE
筋トレ民の太れる才能いいなぁ

9: アドレナ速報 2022/12/24(土) 01:59:40.96 ID:qSn9JlPrMEVE
あのヘルシーな食生活であんだけデカくなれるってすげー素質だろ
栄養吸収能力がカンストしてるだろ

11: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:01:15.50 ID:OqwMCrBw0EVE
〇モにとってでかい胸板は女の巨乳に相当するって聞いて
なるほどなぁって思わされた

13: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:02:40.59 ID:LHsMh2i4dEVE
平均身長程度なら計算して一日4000kcalを3ヶ月やれば太れる
ガリは一日ちょっとドカ食いしただけで食べた気になってる

14: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:03:54.58 ID:qSn9JlPrMEVE
>>13
おんしはアホか
ワイは毎日のように焼肉三昧言うとるやろが

16: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:05:31.29 ID:LHsMh2i4dEVE
>>14
肉＝太るとかいう謎知識
炭水化物なしの肉だけならたいして太らんし
一日5回焼肉白米食べてから言え

20: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:07:08.97 ID:2FKCSeQNaEVE
>>16
焼肉なら資質まみれやから十分太るやろ

29: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:11:03.64 ID:sJ1IKsSj0EVE
>>20
脂質＋糖質で人間の体は体脂肪を合成するが脂質だけやったらそんな太らんで
糖質制限の時も主なカロリー元として脂質を中心とした食事を接種するやろ
ぶっちゃけ肉だけやったらタンパク質と脂質中心で糖質制限ダイエットしてるのとそんな変わらん

33: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:13:29.76 ID:2FKCSeQNaEVE
>>29
オーバーカロリーなら普通に脂肪つくし
ケトなら脂質が圧倒的に足らんやろ

25: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:08:52.58 ID:qSn9JlPrMEVE
>>16
焼肉だけで食べてる訳じゃないし
一応、韓国風の食べ方してる
焼肉＋海苔＋ナムル＋辛味噌をサンチュで巻いて食ってるんや

>>17
把握してない
でも夕飯だけで牛肉600-800gは食うねぇ
それに見合うだけの海苔、ナムル、辛味噌、サンチュも食うんじゃ

30: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:11:43.03 ID:FTN3OvdFdEVE
>>25
全然足りてない

35: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:13:47.69 ID:sJ1IKsSj0EVE
>>32は>>25宛な

17: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:05:39.97 ID:sJ1IKsSj0EVE
>>14
一日の接種カロリーは具体的にどれくらいなんや？
ちゃんと把握してないんやったら論外やで

32: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:13:13.56 ID:sJ1IKsSj0EVE
>>17
減量と増量どちらにもいえることやがまず初めにやらなあかんのが自分の食事内容の把握や
まずカロリーを把握しとらん時点でなにやっても無駄
PFCバランスに関する知識もその調子やとほとんどないやろうしまずは頭使うことから始めよか


PFCバランスとは、

Protein・・・・・・タンパク質
Fat・・・・・・・脂質

Carbohydrate・・炭水化物

のバランスを考えて食事を摂ること。
このサイトでPFCバランスを計算することができるらしい。



18: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:05:59.34 ID:Coy8vNJzaEVE
>>14
計算してみ？焼き肉食っても1日4000とか多分全然届いてないから
ガチででかくしたいなら1日五回六回とかのレベルで無理に食事とって足りない分はカーボパウダーで補うくらいやってやっとや 太りにくいなら特にな

27: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:10:00.50 ID:qSn9JlPrMEVE
>>18
焼肉とかいうカロリの悪魔でも4000行かんのか

15: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:04:16.62 ID:eUkZp1uS0EVE
増量期は普通に米も油も食うよ

19: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:06:43.17 ID:HrrNih/rpEVE
筋トレしてるってのも嘘、食ってるってのも嘘。
何も努力してない癖に他人が努力した"結果"だけを羨ましがるカス
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


21: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:07:30.07 ID:GYjMH6hC0EVE
>>19
これやな
こういう奴のやってる＝やってない

22: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:07:45.86 ID:G13bohK10EVE
おかしいよな？普通とは違うよな？つまり、普通の人間の体質とは変わる「何か」をしているということや。後はわかるな？

23: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:08:11.15 ID:J/hgIdx/0EVE
米食え

24: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:08:27.57 ID:sJ1IKsSj0EVE
どれくらいの活動レベルなのかにもよるが4000も食わんで3500くらい毎日食ってれば太る
体脂肪つけたいんやったらカロリー増やすだけやなく
脂質と糖質多めの食事を接種しまくるかあるいは糖質多めの食事で血糖値上げてインスリンの分泌を増やせばええが

26: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:09:23.44 ID:2FKCSeQNaEVE
ガリなら3000食えば太るやろ
ダーティならもっと手っ取り早く太れるけど運動せんかったらただのデブになるで

28: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:10:04.06 ID:clkcv5ZS0EVE
相撲見てみ？
あいつら太るために食いまくってるはずだけど体重100ない奴も居るだろ？
太るためにも才能が居るんだわ
デブの才能がないとデブにはなれない

31: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:12:07.35 ID:OqwMCrBw0EVE
筋肉で一番重視すべきなのはバネやと思うわ
ガチガチの筋肉を着飾ってもそれこそ肉襦袢にしかならん

34: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:13:38.95 ID:i9udls1E0EVE
いっぱい肉食っても不必要なタンパク質はウ〇コになるだけやろ

36: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:14:12.91 ID:dkjtVTTY0EVE
鶏胸肉・玄米・ブロッコリーとか食ってる時は基本的に減量してる時やろ
なるべく筋肉落とさず脂肪だけ落としていく時や

37: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:15:57.50 ID:dkjtVTTY0EVE
Youtubeでビルダーとかトレーニーが爆食いしてる動画とか見たけど
そらあんな事定期的にしてたら腎臓逝ったり糖尿なったりするわ

あんなもん参考にしたら絶対アカンわ

43: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:27:12.39 ID:vjxmwjjQ0EVE
>>37
タンパク質とりすぎて腎臓の数値落ちてしまってびびってタンパク質ばっかとるのやめてもうたわ
腎臓の病院いったら筋トレしてる人には数値でるけど太ったりメタボなわけやないから気にしなくていいって言われたけどやっぱCKDの入り口にはあると思うわ

38: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:17:02.89 ID:XqjOeNfTdEVE
ドカ食い気絶部入れ

39: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:19:12.96 ID:ie5l1uBGdEVE
んで何キロカロリー食ってんの？

40: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:21:42.33 ID:KMxW8viB0EVE
てすと

41: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:22:24.67 ID:FTN3OvdFdEVE
クソガリくん逃げちゃった

42: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:25:35.25 ID:vjxmwjjQ0EVE
鶏肉だけとかは減量メニューちゃうんか
ふつうは白米とか卵やもくうやろ

44: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:28:26.33 ID:6wmImEGq0EVE
こっちは痩せたいんだが。胸板薄くしたいんだが

45: アドレナ速報 2022/12/24(土) 02:33:34.79 ID:WcOpvELb0EVE
米って一日何合食えばいいん？3合しか食ってないんやが


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/



【管理人とテトさんの雑談】


太れるほどに食べるということも才能の一つなんだろうなとは、やっぱり思っちゃうわ。
周りの人にいくら食べても太らない人いるし、管理人自身のように食べたら食べた分だけ太る体質の人もいる。
痩せてみたいわ(;´Д｀)


ＰＦＣバランスを考えながら、一日のカロリーもちゃんと摂るようにする。
正直ダイエットとか、ボディビルダーの人は、そういうのをしっかりと考えた人が成功しているんだろうな。
あとは忍耐力、持続力てきなメンタル面だよね。
管理人は忍耐力とか無いからきついべ(;・∀・)


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