1: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:15:11.58 ID:HlFmzJdR0
ナッツは満腹感も得られるしオススメやで😋
《一緒にチェックしておきたい
参考になるYouTube動画》


動画元:https://www.youtube.com/watch?v=GGBIvYj6HWU


2: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:16:44.61 ID:ZMpLSorga
たかない?

3: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:17:39.76 ID:HlFmzJdR0
>>2
1kg1500円くらいで買えるで!
米と比べたら高いか
3種 ミックスナッツ 無添加 850g 産地直輸入 くるみ アーモンド カシューナッツ 無塩 香料・保存料不使用 防災食品 非常食 保存食 敬老の日
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4: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:18:22.38 ID:Km3KMoNid
高血圧になりそうやん

5: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:18:50.25 ID:kPNQLVAp0
脂質多ない?
美容には良さそう

6: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:19:32.09 ID:HlFmzJdR0
>>5
多いみたいや
でも痩せた

14: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:22:44.23 ID:goOYx5Bwp
>>5
吸収されないならふとらんで
《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


7: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:19:39.99 ID:iaEjxRvR0
塩分以外割と振り切ってるぞ

8: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:20:49.82 ID:8VobUYMX0
あの煎ったやつがいいらしいね。おつまみ系のは塩分とか油分が多く含まれてるらしいから

9: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:21:25.98 ID:Qf4bKzFU0
素焼きナッツ一時期ハマってたわ
美味い

10: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:21:33.72 ID:Qf4bKzFU0
でも高い

11: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:21:45.51 ID:OYkf+PiB0
油飲んでるようなもんやで

12: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:21:48.67 ID:v1kgrAzu0
カロリー高いわ


13: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:22:25.43 ID:iU+xF83R0
何キロ痩せた?

15: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:23:13.43 ID:HlFmzJdR0
>>13
1ヶ月で5kgや
70→65kg

19: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:25:09.36 ID:goOYx5Bwp
>>15
あ、それ病気やろ
急にそんだけやせるのはヤバい

22: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:27:35.37 ID:HlFmzJdR0
>>19
途中ちょっと食べ過ぎた時は体重増えたから違うと思うで

24: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:31:43.38 ID:loUWzjqA0
>>19
炭水化物抜けばすぐやせるで

16: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:23:38.51 ID:iU+xF83R0
すげーな

17: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:24:06.86 ID:iU+xF83R0
他には何にもしてないんか?

21: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:25:38.61 ID:HlFmzJdR0
>>17
何もしとらん
動いとらんしアイスとかも食べてた
ご飯パン麺をナッツに置き換えただけや

18: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:24:34.72 ID:goOYx5Bwp
油ものそんなに太らんからな
一番太るのは炭水化物 特に白米

砂糖 白米 覚〇剤
白くて純度が高いものは危険や

20: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:25:23.77 ID:DZHLIyxR0
脂質やばいで

23: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:29:21.00 ID:reJJ8nRG0
朝昼晩全部変えたの?
外食しないんか

25: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:32:00.58 ID:HlFmzJdR0
>>23
朝は元から食べないから昼夜変えた感じや
外食はたま~にやけど炭水化物は食べんようにしたで

26: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:32:37.46 ID:CqD1gfV9a
そんなナッツ食ってたら腹壊すわ

27: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:34:16.76 ID:HlFmzJdR0
>>26
そういえば以前よりゆるゆるう〇ちになったわ😅

28: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:36:02.63 ID:HPLwofy+0
はげるで

29: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:37:53.80 ID:CqNlCzJRM
1食どんくらい食うんや?

30: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:38:56.63 ID:HlFmzJdR0
>>29
お茶碗半分くらいやね
そんなに食えん飽きる

31: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:39:35.21 ID:VhDM5rrR0
炭水化物は糖質でナッツは脂質じゃないんか?
代わりになるん?

32: アドレナ速報 2022/11/11(金) 23:43:19.83 ID:HlFmzJdR0
>>31
気持ちの問題やね
一時期炭水化物をキャベツの千切りに置き換えてたけど物足りなくて続かなかった
ナッツはなんか満腹感得られた


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/



【管理人とテトさんの雑談】


ナッツ類は、抗酸化作用もあって、脂質が豊富でそれなりに満足感が強い。
炭水化物でカロリーを摂取して、さらにインスリンを分泌させるより、全然良いと思う(/・ω・)/
でも、筋肉を増強させたかったら炭水化物を摂取して、筋トレをしたほうが効率的ではある。


参考までに、アーモンドとかナッツ類のカロリー(100g中)を載せておくよ。

アーモンド    598kcal
クルミ      674kcal
カシューナッツ  576kcal
マカダミアナッツ 720kcal
ピスタチオ    615kcal
参考元:https://calorie.slism.jp/




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