3919295_s
2: アドレナ速報 2022/01/23(日) 14:21:38.84 ID:JVW+ZdLh
北島スクワットやれ
《一緒にチェックしておきたい
参考になるYouTube動画》


動画元:https://www.youtube.com/watch?v=dIDvQ6mq2K4

3: アドレナ速報 2022/01/23(日) 15:54:34.13 ID:DBt60pI7
脚はやめたわ
エネルギーも無駄

4: アドレナ速報 2022/01/23(日) 16:10:36.19 ID:ndrTO3px
どうせニートとかで心肺機能ゴミだからきついんだよ
パワーマックスやりまくれ
脚トレが楽に追い込めるようになるぞ

5: アドレナ速報 2022/01/23(日) 16:24:47.10 ID:aYVQdxL3
そんな暇あるならビジネスするわ

8: アドレナ速報 2022/01/23(日) 19:57:54.87 ID:bRcU+Sdr
>>5
でもお前そんな暇あるのにビジネスもしないじゃん

6: アドレナ速報 2022/01/23(日) 17:02:55.34 ID:eiikwWh/
スミスでやったらフリーウエイト程上がらんかった
10kg位落ちたわ
なんでや

7: アドレナ速報 2022/01/23(日) 17:43:47.57 ID:02Xf4Rng
回数こなすときついからその分重量上げたら?5レップとかならそこまで呼吸辛くないぞ

9: アドレナ速報 2022/01/24(月) 22:24:22.82 ID:LoWE1pjK
まじで心肺機能が先にだめになるんよなあ
動画で何種目もやってるがバグってるやろ

10: アドレナ速報 2022/01/25(火) 23:51:22.45 ID:bn4cMA8T
毎回放心状態になるまでやってたら心肺機能も追いついてきて追い込めるようになってたわ。
山岸がやってる脚トレジャイアントセットは流石にやれる気がしないわ。(出来る環境も無いが)

11: アドレナ速報 2022/01/26(水) 21:57:35.93 ID:Mrs6kckl
身長175で体重73~74kgなんだが、太もも付け根で60あるかないか、ヒップ96~97cmしかない
プロ野球選手は何でみんなヒップ105cm、太もも64くらいあれるん?
よっぽど高重量スクワットやってるわけ?
《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》

14: アドレナ速報 2022/02/01(火) 09:31:25.51 ID:N5ygbn2Z
>>11
野球選手は走り込みでしょ
だからメリハリは無いけど脂も込みでのっぺり太い

15: アドレナ速報 2022/02/04(金) 09:29:16.31 ID:s1tVFURE
>>14
走り込みだけで太くなるなら陸上の短距離選手はどうなるんだよ
せめてヒップは100いきてえんだよ。

35: アドレナ速報 2022/02/21(月) 02:49:28.24 ID:lvjZT+WC
>>15
ヒップ100cmを目指すならデッドリフト系をやりこんでみたらどう?

36: アドレナ速報 2022/02/21(月) 16:28:02.12 ID:rJH6dPrA
>>35
一応スクワットとレッグプレスとレッグエクスをやってる
重さは左から80kg13~15回、140kg15回、70kg8回くらい
筋肥大を狙うなら12~15回で出来る重さが良いと聞いてる

38: アドレナ速報 2022/02/21(月) 17:39:34.45 ID:yJSZuIhW
>>36
女性でしたか

73: アドレナ速報 2022/03/01(火) 13:45:24.56 ID:k2xS4AEA
>>72
上の方って>>36か?
この程度の重量では絶対無理だし、そもそもケツをでかくしたいメニューには見えないな

12: アドレナ速報 2022/01/26(水) 21:58:50.16 ID:Mrs6kckl
細く見えるイチロー新庄でも現役時代ヒップ100cmあったっていうし
しかも体重70キロ台で

13: アドレナ速報 2022/01/31(月) 22:35:56.56 ID:AD2bs8pD
身長175センチ前後のプロ野球選手のヒップと太ももはどんくらいなん?

16: アドレナ速報 2022/02/04(金) 23:45:06.77 ID:ifPlQRY3
脚トレの日は午前中はやる気MAXでも午後からだんだんトレの時間が近づくにつれ憂鬱になる

17: アドレナ速報 2022/02/05(土) 00:04:06.50 ID:a4KxPGar
1種目目の1セット目はやる気あるんだがな
以降やりたくないが勝る

18: アドレナ速報 2022/02/05(土) 06:28:28.44 ID:uCpWgVOL
173~176センチ73~75キロくらいの体型の人に聞きたいんだが、ヒップどんくらいある?

19: アドレナ速報 2022/02/05(土) 06:37:54.11 ID:uCpWgVOL
180超えてて体重90~100あるような野球選手はヒップ100軽く超えてて当たり前で参考にならん。
スポーツ番組ででかい選手のヒップを測るコーナーがあったけど、みんな一律105~110という規格外。
巨人の岡本なんか115というレベル。
これじゃあ参考にならなさすぎ。
俺が知りたいのは175前後で体重75~80くらいの選手のヒップ。
例えば元広島の前田や巨人の桑田、ヤクルト岩村など175前後。
《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》


20: アドレナ速報 2022/02/06(日) 03:19:40.89 ID:m/pLycct
で、どうなんよ?
前田や桑田のヒップって100は軽くあったん?

21: アドレナ速報 2022/02/06(日) 04:18:52.03 ID:ozxgY0OS
バーだけ担いで100レップでやめたりする

22: アドレナ速報 2022/02/06(日) 04:57:06.36 ID:m/pLycct
だから175前後の野球選手のヒップってどんくらいなん?

25: アドレナ速報 2022/02/12(土) 18:05:09.50 ID:3elP4fKA
自分で調べろ

26: アドレナ速報 2022/02/13(日) 00:48:52.69 ID:DcqAv28e
調べても分からんから助けを求めてるんやねか

30: アドレナ速報 2022/02/16(水) 15:48:42.79 ID:BF1m3/nU
ここで聞いたってしょうがないだろ
野球板とかで聞いてみろよ

37: アドレナ速報 2022/02/21(月) 16:41:40.67 ID:NP6pDF7Z
その位の重量なら理屈なんて気にせずフォームだけ気をつけて重量追いかけた方が良さそうだけどな

49: アドレナ速報 2022/02/22(火) 17:16:07.76 ID:daFGj2UT
競輪選手みたいになりたきゃひたすら自転車漕げよアホか

51: アドレナ速報 2022/02/22(火) 19:09:32.06 ID:QhLpSC4n
スピードスケートやってた奴は例外なくぶっとい脚だったな。なんであんなに太くなるんだろう?大腿部に100kg超の圧が掛かっているんだろうか?

52: アドレナ速報 2022/02/23(水) 02:44:01.12 ID:CzCxCB2N
じゃあスピードスケートやれよ

54: アドレナ速報 2022/02/24(木) 09:25:52.35 ID:is1bFpI3
デブならいけるだろ

56: アドレナ速報 2022/02/24(木) 19:25:23.57 ID:kbj+w03h
太腿は絶対的な太さは確かに重要だけれども、外側広筋を発達させてウェスト締めたらそれはそれで太く逞しく見えるしね。もちろん二頭筋も重要だけど。
腰とか不具合抱えてて高重量できない人は部位ごとに鍛えて外観を膨らませる狙い方もあると思うよ。

57: アドレナ速報 2022/02/24(木) 19:53:45.13 ID:M7sw5Ho7
絞って65なければ意味ない
脂肪乗せて65とかおばさんでもいるから

58: アドレナ速報 2022/02/26(土) 21:29:43.90 ID:V4MWXGyh
当時175の75
体脂肪率は12くらい

86: アドレナ速報 2022/03/04(金) 08:32:47.11 ID:9VP1Pm+u
心肺機能だったらハイレップのトレーニングしてれば自然とつくで

89: アドレナ速報 2022/03/04(金) 15:32:56.69 ID:BQpAlppR
久しぶりにダッシュしといて記録向上が目的とかギャグかよ

109: アドレナ速報 2022/03/09(水) 18:59:58.93 ID:X/ZIe9X7
wikiによるとヒップも脚に定義されるぞ
それよりもイチモツが立派だな。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E8%84%9A



110: アドレナ速報 2022/03/10(木) 01:34:17.82 ID:lkoG6cde
それを言うなら肩も腕の一部として書かれてるわけだが?
よって、肩トレが腕トレと区別されるように、尻トレは脚トレとは別だな

148: アドレナ速報 2022/06/08(水) 02:09:56.76 ID:pOs2wI+D
スクワット80キロ15回12回90キロ7回やってたら95センチしかなかったヒップが98まで増えた
毎日プロテイン飲んでるおかげか体重も75前後に増えてる
目標の100センチまで出来れば102センチにはなりたい

149: アドレナ速報 2022/06/10(金) 15:10:15.03 ID:NiCEKUjM
脚トレから逃げない
自重だけどフルボトムスクワットで追い込むぜ

152: アドレナ速報 2022/06/12(日) 21:57:08.19 ID:oTY3E9rf
何で下半身のトレーニング敬遠しがちな人っているんかね。
上半身より大事な部位なのに。

154: アドレナ速報 2022/06/13(月) 17:44:10.49 ID:QXNT/epK
辛いと思うから辛いんや
部活でも顧問に言われたやろ
その気持ち忘れんな


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/

(*'ω'*)

【管理人とテトさんの雑談】


逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ!!!!(;゚Д゚)


現実を見ろ!
脚トレから逃げてたらいつまでも自分が思う筋肉はつかないぞ!!!(*'ω'*)

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