1: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:48:22.75 ID:8Ux4xfqb0
教えて
5: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:51:22.86 ID:3zRg3Qez0
>>1が細マッチョになる方法第一歩
自分がちょいポチャじゃなくてクソデブだという事を自覚する
自分がちょいポチャじゃなくてクソデブだという事を自覚する
2: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:50:30.71 ID:82FB+8re0
相撲取りになるの？
4: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:51:14.01 ID:1Lef5MX50
フルマラソン4時間切れるようになるころには60kgくらいになってるで
6: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:51:31.55 ID:sBtSv673M
十分細マッチョだろ、むしろもう少し肉を付けたほうがバランスが良い
7: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:51:59.22 ID:keoy4rXX0
胃切除
8: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:51:59.45 ID:0oO0cNBVd
ウォーキングor水泳
筋トレ
食事制限
やれ
筋トレ
食事制限
やれ
9: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:52:03.86 ID:3sw8LBRE0
子供の頃からヒョロがりじゃないと難しいぞ
10: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:52:16.45 ID:VdiGbdfr0
100ｋｇもない男ってメスやん
11: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:52:27.52 ID:3sw8LBRE0
ド級肥満がダイエットとかあるけどあれでもヒョロがりには程遠い
12: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:52:30.63 ID:PfFELW2Bd
クソデブやん
13: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:52:52.27 ID:3sw8LBRE0
６０キロ程度に落としたくらいではデブの世界だからな
拒食症のマネなんかするな
拒食症のマネなんかするな
14: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:52:53.94 ID:1sWjJGb0p
163cm127kgやったけど、オートミールで5kgほど減ったわ
まだまだ続けるで
まだまだ続けるで
15: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:53:31.48 ID:jKcg2qd8d
165/46のワイに10kg分けて
16: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:53:54.84 ID:0oO0cNBVd
ワイもやるわ
170 86や
60台には載せたい
170 86や
60台には載せたい
17: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:54:20.81 ID:SldIifcla
豚やんけ
ハムになってこい
ハムになってこい
18: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:55:16.87 ID:OOLEAnD40
痩せても皮ダルダルになるだろうから手術は必要かもね
19: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:56:08.59 ID:VGfRSzwwp
ちょい？
20: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:57:53.39 ID:/W68hAgaa
寝言言ってると出荷するぞ
23: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:58:54.10 ID:0oO0cNBVd
>>20
(´・ω・｀)むしろもう出荷してくれ
(´・ω・｀)むしろもう出荷してくれ
22: アドレナ速報 2022/11/24(木) 16:58:42.40 ID:DkgZg+AA0
ちょいポチャじゃねえクソデブだ
24: アドレナ速報 2022/11/24(木) 17:02:15.97 ID:ltSVQAT70
ドラム缶やん
25: アドレナ速報 2022/11/24(木) 17:03:02.95 ID:F46OpWfs0
体脂肪率は？
26: アドレナ速報 2022/11/24(木) 17:04:12.73 ID:/BKhsWyn0
食事量を減らす
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/
【管理人とテトさんの雑談】
管理人も細マッチョになりてえ((+_+))
食事制限と筋トレよな、やっぱり。
何事も続けられるメンタルを養わないとダイエットの知識だけを得ても続けられないよな。
だから、普段からの生活の姿勢、ストレス解消、とかそこも見直さないと難しい。(*'ω'*)
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アドレナ速報@adorena_sokuhou
「アドレナ速報」です！
2021/01/21 11:31:48
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