2: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:18:25.73 ID:nlzT9UrC0
だれやスクワットがダイエットに良いって言ったヤツは
3: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:18:53.78 ID:fS0yRIFgM
食生活見直せよ
4: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:19:23.33 ID:QjVz/BoIa
ワイも最近スクワット始めたんやが痩せんの？😣
5: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:19:25.54 ID:hDXv5YbG0
そんなんで運動した気になるなよデブ
6: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:19:41.42 ID:HtXvnNTi0
毎日はアカン定期
7: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:19:42.14 ID:LAtGjPCBa
どのくらいの期間やったん？
筋肉増えればそのぶん代謝増えてあとあと引き締まって痩せるんちゃうか？
筋肉増えればそのぶん代謝増えてあとあと引き締まって痩せるんちゃうか？
8: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:19:55.32 ID:UyVih1qRd
小学生の体育の時間じゃないんだから
9: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:20:04.25 ID:m5yw3AdlM
さすがに少ねえわ
12: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:20:55.53 ID:nlzT9UrC0
>>9
1日30回でもいいから毎日続ける方が大事って聞いたぞ
1日30回でもいいから毎日続ける方が大事って聞いたぞ
10: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:20:21.64 ID:nlzT9UrC0
確かに食べる量は変わってないかもしれんが食べて何もしてない時よりかは
今は動いてるんだからその分減ってもいいやろ
今は動いてるんだからその分減ってもいいやろ
11: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:20:23.16 ID:QMErhzW4M
くそ浅いスクワットしてそう
13: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:21:06.52 ID:17HhMZGlM
筋肉ついたぶん増えるのは普通やないの
14: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:21:15.68 ID:cmtuhYhn0
筋肉の方が重いからや
15: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:21:19.53 ID:4gy0ZK3o0
筋肉増えたんだからそら体重増えるやろ
16: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:21:42.15 ID:poBHQdK7a
食事制限しないならスクワットは最低でも300回やらないとアカンやで
その場合腹筋は100回くらいで十分やわ
その場合腹筋は100回くらいで十分やわ
19: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:22:10.90 ID:nlzT9UrC0
>>16
毎日やれんやろ
毎日やれんやろ
17: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:21:47.85 ID:nlzT9UrC0
そうなんか
前向きに捉えていいのか
前向きに捉えていいのか
18: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:21:57.72 ID:JnFA4cgTa
毎日ってぬほど効率悪そう
週2で回数増やした方がええやろ
週2で回数増やした方がええやろ
20: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:22:54.28 ID:Y68+rlOh0
無酸素運動やった後に有酸素運動のコンボや
走れ
走れ
24: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:23:53.48 ID:nlzT9UrC0
>>20
そんなんがようわからんねん
スクワットはどっちや？腹筋はどっちや？
そんなんがようわからんねん
スクワットはどっちや？腹筋はどっちや？
21: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:22:57.79 ID:nlzT9UrC0
どっちがいいかはっきりしろてくれや
少ない回数を毎日継続するのか、多い回数を週3回にするのか
少ない回数を毎日継続するのか、多い回数を週3回にするのか
23: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:23:49.89 ID:6Fly7ZQ00
>>21
毎日もっと回数増やせ
毎日もっと回数増やせ
26: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:24:08.96 ID:8b/IdmOl0
>>21
やっていく内に回数増やせよ
やっていく内に回数増やせよ
27: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:24:15.54 ID:Y68+rlOh0
>>21
回数というかちゃんと負荷を実感できればええよ
スクワット30回なんて慣れたらなんともなくなっちゃうやんか
回数というかちゃんと負荷を実感できればええよ
スクワット30回なんて慣れたらなんともなくなっちゃうやんか
22: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:23:45.59 ID:qNmsjWHe0
家？
せめてダンベルとか持ってないのか
せめてダンベルとか持ってないのか
25: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:24:04.61 ID:1k1cPMGhM
その程度で出る結果なんて血行が良くなる程度やぞ
半身浴でもやった方が楽やしすっきりする
半身浴でもやった方が楽やしすっきりする
《中間ピックアップ人気記事：健康》
28: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:24:56.43 ID:GjVBrzpma
筋肉増えたら体重も増える
29: アドレナ速報 2022/11/18(金) 16:24:58.47 ID:wECKuNSv0
運動した分とか言って多めに食べてんだろ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/
【管理人とテトさんの雑談】
筋肉が増えれば体重は増えるでしょうに(*'▽')
筋肉と脂肪は重さ的に、筋肉のほうが重いから、しっかりとトレーニングを続けて筋肉がついたら重くなりがち。
昔、クレヨンしんちゃんの映画で、たしか「温泉わくわく大決戦」かな、それの本編前の映像作品「クレしんパラダイス！メイド・イン・埼玉」の中の「不思議の国のネネちゃん」で、ネネちゃんのママが体重よりも体脂肪を気にしましょう的なことを言っているのが、なぜか覚えていて、今でもそれを意識して体重計に乗ってしまっている自分がいる(;・∀・)
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