3304286_s


1: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい
2: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0
自分史上最高に肥えた

3: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ

5: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
《一緒にチェックしておきたい
参考になるYouTube動画》

動画元：https://www.youtube.com/watch?v=O1We-4Wop48

4: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ

7: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ

6: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで

8: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や

9: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた

11: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで

13: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…

10: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい

12: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで

15: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ

14: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え

17: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん

21: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ

22: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや

16: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる

19: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ

18: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ

20: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや

23: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな

25: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな

26: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め

30: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ

27: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな

31: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗

29: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ

32: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…

33: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維でう○こ出るし良いことしかない
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


35: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…

37: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20
>>35
全部ではないやろ？
食べられるもん食べときゃいい

41: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ

34: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな

36: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう

38: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ

42: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる

39: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:39:24.44 ID:UzeqXybt0
とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした

https://i.imgur.com/kLUKcBj.jpg

43: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:41:57.33 ID:HWRYCFJ60
>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの？
普通に体に悪そう

46: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:43:49.99 ID:UzeqXybt0
>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ

40: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない

44: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな

45: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0
生牡蠣爆食いでノロっとけ

48: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ

47: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ

49: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1ｋｇ1万でも全然出す

50: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:47:16.96 ID:UzeqXybt0
てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな

51: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:48:00.03 ID:UzeqXybt0
明るくなったらウォーキングしてくるわ

52: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:48:01.93 ID:MnqcqbQH0
0カロリー(糖分がないとは言ってない

53: アドレナ速報 2023/01/22(日) 04:49:17.88 ID:UzeqXybt0
>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた

54: アドレナ速報 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud
あたりめとかイカ食べるんや

55: アドレナ速報 2023/01/22(日) 05:07:23.20 ID:BmUiVes80
食わないで痩せるより動いて痩せろクズ

56: アドレナ速報 2023/01/22(日) 05:09:54.90 ID:ZqpdXm8I0
コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう

57: アドレナ速報 2023/01/22(日) 05:16:46.72 ID:N6UC55Dwd
ワイはキャベツ切って塩振って食ってる


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/



【管理人とテトさんの雑談】


空腹って本当に強敵よな、ダイエットにおいて。
でも、今空腹だったけど、少し何か食べて水を飲んだらおさまった(/・ω・)/
わりと本当に小まめに食べることって大事な気がする。


空腹を我慢して料理してると、これぐらい食べたいなって多めに用意するけど、実際食べてると、あっこれ量多いなってなるけど、なんかもったいないと思って全部食べてしまう。
分かる人いる？(;・∀・)


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