25837_s

1: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:26:48.85 ID:kwJ9oX3/0
過去の自分を信じてスミスベンチで調子乗ったら全く上がらんくて顔ごと潰れたわ😌
2: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:27:06.70 ID:kwJ9oX3/0
家の近くにジムが出来たから2年ぶりに入会して張り切ったらこのザマや…

3: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:27:39.87 ID:bDnq8vCD0
ワロタ

5: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:28:48.20 ID:kwJ9oX3/0
>>3
ほんま舐めたらあかんね…
上がらんって気付いた瞬間の絶望感やばかったわ

4: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:27:40.66 ID:kwJ9oX3/0
結構人おったし恥ずかしくて堪らんわ😢

6: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:29:16.73 ID:2EK+nihfa
助けてもらったんか？

8: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:30:56.80 ID:kwJ9oX3/0
>>6
ギリギリセーフティに引っかかって無理やり抜け出した
顔の4分の1潰れながら抜け出したから目撃した人からしたらめちゃくちゃ間抜けやろな

11: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:32:32.20 ID:2EK+nihfa
>>8
想像したら草生える

13: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:34:19.69 ID:kwJ9oX3/0
>>11
ほんま怖かったンゴ…

7: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:29:20.94 ID:oIqXd5izd
当然120キロ以上だよな？

9: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:32:10.58 ID:kwJ9oX3/0
>>7
60とかやと思うわ
元々やってた時は90上げてたから流石にいけると思ったんやが2年でここまで落ちるもんやねんな🥲

10: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:32:27.10 ID:tM+zr5Ao0
何キロ持ったねん？

12: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:32:58.62 ID:kwJ9oX3/0
>>10
60ぐらいやと思う

14: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:35:13.05 ID:gl4tpQ3p0
そんなに伸縮したいならダンベルベンチやれよヤバくなったら放り投げるだけやから安全だし
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

16: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:36:15.94 ID:kwJ9oX3/0
>>14
ダンベル種目も勿論やったよ

15: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:35:30.22 ID:kwJ9oX3/0
今考えたら誰か1人ぐらい助けに来てくれてもよかったやんとは思うんやけど😡

17: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:37:07.51 ID:qxQ3XTiy0
リアリティのある重量やな

21: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:39:01.49 ID:kwJ9oX3/0
>>17
まだ60でよかったのかもしれない😢

18: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:37:31.24 ID:kwJ9oX3/0
恥ずかしくて暫く同じ時間帯は避けなあかんンゴねぇ😭

19: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:38:09.38 ID:QyBZ/DEWp
ワイ1年休止してて年明けから再開したけど初日でフリーウェイトのベンチで85kg上がったわ
今は95まで戻っとる

23: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:40:11.01 ID:kwJ9oX3/0
>>19
凄いな
ワイが元々痩せ型ってのもあるのかもや

24: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:41:17.09 ID:QyBZ/DEWp
>>23
サンガツ
ちなワイは172/70で元々ベンチMAX107.5や

44: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:54:21.15 ID:onm+TWrc0
>>24
160/63ワイ、110やぞ。

46: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:55:46.02 ID:kwJ9oX3/0
>>44
うるせえぞ😡

49: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:57:00.18 ID:onm+TWrc0
>>46
酷くない？😭

47: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:55:46.26 ID:QyBZ/DEWp
>>44
160cm110kgの63歳か？

20: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:38:29.90 ID:kMiH4XtW0
ワイも2週間ぐらい筋トレサボっとったらいつもの重量上がらんくて驚いたわ、やっぱサボるもんじゃないな筋トレってのは

22: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:39:29.24 ID:QbwW70L60
絶妙な重量のせいで中途半端に上がっちまったのか

25: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:41:36.21 ID:kwJ9oX3/0
>>22
上がって「いけるんやん！」って思ったらその後絶望や
《一緒にチェックしておきたい
参考になるYouTube動画》

動画元：https://www.youtube.com/watch?v=_P0H9LWj-Yo

26: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:42:15.88 ID:kwJ9oX3/0
マッスルメモリーってほんまにあるんか？
どれぐらいで2年分取り戻せるんやろ

27: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:42:17.15 ID:PxjKO+i9d
草
しかも60kgってのが余計恥ずかしいわな

28: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:42:57.92 ID:kwJ9oX3/0
>>27
これやねん
ワイのプライドはズタズタや…

29: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:43:49.70 ID:kwJ9oX3/0
なんか思い出したらイライラしてきたわ😡

30: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:44:52.45 ID:6p/h/lWu0
しゅまん筋トレ初心者なんやがマシンで何kg上がるようになったらベンチプレスやり始めてええんや？

31: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:45:38.89 ID:QyBZ/DEWp
>>30
そんなん無いぞ
今からすぐはじめよう💪

33: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:46:20.10 ID:6p/h/lWu0
>>31 明日胸の日だから挑戦してくるわ😏

35: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:47:28.42 ID:kwJ9oX3/0
>>33
気をつけろよ
セーフティは余分に上げとけ

37: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:49:07.25 ID:QyBZ/DEWp
>>33
不安ならスミスマシンから始めてフォームを覚えるんやで💪
あと上げれんくて潰れた時に逃げれるようにセーフティーの位置はちゃんと確認するんやで

32: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:45:44.90 ID:q7XhRHpna
60とか部活やってる中学生みんな上げれるやろw

34: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:46:46.69 ID:kwJ9oX3/0
>>32
君みたいな奴はジム行ったらワイと同じ運命辿るから気をつけや

36: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:48:26.15 ID:q7XhRHpna
>>34
お前が貧弱なだけや😂👍

38: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:49:25.59 ID:kwJ9oX3/0
>>36
😡

39: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:50:33.30 ID:jeoU9gCha
おすすめのジムはエニタイムでええんか？

40: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:51:37.56 ID:kwJ9oX3/0
>>39
家から近くてある程度器具があるならどこでもええ

41: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:52:57.22 ID:m6v8GEJn0
余裕持てやと言いたいが元々90あげてて60なら妥当か
すぐ戻るから頑張れや

43: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:54:14.00 ID:kwJ9oX3/0
>>41
悔しいンゴ😭

42: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:53:44.72 ID:/TSje+J/0
筋トレ復帰して徐々にやっていってるがダンベルプレス46kgあげてたのが半年ぶりにやったら20kgが重く感じたわ
まぁ頑張りましょ

45: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:55:27.20 ID:kwJ9oX3/0
>>42
やっぱそんなもんやねんなぁ🥲

51: アドレナ速報 2023/02/08(水) 16:59:07.82 ID:nvFBeC6La
まぁそんなもんやろ
3ヶ月もやれば戻るわ

52: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:00:03.32 ID:nvFBeC6La
筋トレj民割と多いねんな

53: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:01:59.70 ID:kwJ9oX3/0
>>52
ネッチョの巣窟やし…

54: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:02:17.00 ID:85tIMlg60
タバコ吸った事ないから分からんけど、口が寂しくなるん？
それって女が寂しくなるのと一緒の感じなん？棒が欲しいように

55: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:03:45.40 ID:kwJ9oX3/0
>>54
なんやこいつスクリプトか？

56: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:03:58.21 ID:gBGyxfQ70
スミスで潰れるってなんや？
安全装置ガチガチやん

57: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:05:59.27 ID:kwJ9oX3/0
>>56
なんか3dスミス？ってやつや
ウネウネ動いてキモいやつ

59: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:12:05.02 ID:cWtOfCNWM
>>57
フリーモーションけ？

61: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:13:49.85 ID:kwJ9oX3/0
>>59
フリーモーションってなんや？
ググったらケーブルみたいなやつしか出てこんけど

58: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:11:01.41 ID:7cyM5MzS0
スミスマシンでやったほうがええんちゃう

60: アドレナ速報 2023/02/08(水) 17:12:42.80 ID:kwJ9oX3/0
>>58
うちのとこはスミスは3dスミスしかないんや…
そもそもそれ自体は初めて扱ったからそれも潰れた原因やろな


引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1672005843/



【管理人とテトさんの雑談】


ベンチプレスは潰れると普通に危険やから、セーフティーバーは必ず設置しないとだよ(;・∀・)
命と引き換えに筋肉得たって全くもって意味ないからね


いきなり自分ができるかできないかぐらいの重量でやると、もし挙げられなかったときに、高確率で怪我するし、絶対に変なフォームになってるからトレーニングの質としてもかなり低いものになってしまう。
見栄をはらないで、ちゃんと自分がコントロールできる重量でやるようにしましょう(; ･`д･´)


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