アドレナ速報

アドレナ速報 　～筋トレ・ダイエット・健康　まとめブログ～ 筋トレ好きによる2chまとめブログ.。ダイエット、トレーニング、健康、プロテイン、食事方法、健康食材、その他おもしろ情報などを載せていきます！　たまに癒しとして動物関連の記事も。 他のまとめブログよりも読者に有益になる情報を集め、載せていき、 管理人の独断と偏見で意見、コメントを発信していきます♪ 基本的に２chスレまとめになるので記載してある情報は参考にする程度としてお願いしますね。

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    2022年02月

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    1: アドレナ速報 2022/02/03(木) 12:36:05.952 ID:Jds0AuJD0
    ゆで卵には塩だろ

    【すまん、ゆで卵に「塩」以外をつけるやつは二度とVIPから出て行け】の続きを読む
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    #肉体改造
    #プロテイン
    #ゆで卵

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    1: アドレナ速報 22/02/01(火)11:33:13 ID:h3fu
    体重
    87→85kg
    体脂肪率
    35→30%
    身長 178cm
    1日の摂取カロリー約1500kcal
    タンパク質45%炭水化物35%脂質20%
    運動(毎日)
    ウォーキング 約7km
    自重筋トレ全身 10分
    腹筋メイン筋トレ 10分
    ストレッチ 20分
    スクワット 30×2回

    【ダイエット2ヶ月目に突入したワイの現状】の続きを読む
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    #健康

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    1: アドレナ速報 2019/06/01(土) 16:06:00.36 ID:VFKptvBd
    血糖値を上げないでやせるダイエット

    【【急募】血糖値を上げないダイエット】の続きを読む
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    1: アドレナ速報 2022/01/08(土) 21:13:14.40 ID:e2Se6DAu0
    ぶら下がり10秒で挫折

    【ワイ「ついにベンチ80kgまで来たンゴ！今なら懸垂も余裕やろうなぁw」→】の続きを読む
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    1: アドレナ速報 22/01/19(水)16:25:08 ID:tMbi
    ?
    https://video.twimg.com/ext_tw_video/1483466712129363971/pu/vid/540x962/WT3LNnAlGULRs3lM.mp4?tag=12

    【外人さん「ダンベル40キロ上げられます！」ワイ「ぷっ、たった40で自慢てw】の続きを読む
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    1: アドレナ速報 2021/06/23(水) 10:16:45.04 ID:tPPbEkBz0
    数年前からひどい肩こりで苦しんでるんや
    誰か教えてくれ

    【【急募】ガチで肩こりを治す方法】の続きを読む
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    1: アドレナ速報 2022/01/28(金) 13:40:24.852 ID:cry6nCkXa
    筋肉ある方がカッコ良くないか？

    【筋トレとか無駄wwその筋肉何に使うのwwとかお前ら言うけどさ】の続きを読む
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