1: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:08:49.63 ID:PtawE
教えてください
2: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:10:18.82 ID:pbIUk
食べなきゃいいよ
3: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:12:10.80 ID:PtawE
>>2
ふざけんな
ふざけんな
4: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:12:29.30 ID:PtawE
誰かマジで教えて
5: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:12:45.41 ID:sSTHz
痩せればいいじゃん
6: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:13:11.73 ID:9Rg5W
間食無くす
食事は3食とも腹8部目辺りでやめる
無理な運動はしなくていいから、毎日数十分だけウォーキングとかして軽く汗かく程度の運動をする
食事は3食とも腹8部目辺りでやめる
無理な運動はしなくていいから、毎日数十分だけウォーキングとかして軽く汗かく程度の運動をする
7: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:15:21.92 ID:PtawE
>>6
それが出来たら苦労しないよね
それが出来たら苦労しないよね
13: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:20:19.83 ID:9Rg5W
>>7
それをしないから痩せないのよ…
普通の食生活と運動習慣を取り入れるのすら難しいなら痩せるのは無理よ…
それをしないから痩せないのよ…
普通の食生活と運動習慣を取り入れるのすら難しいなら痩せるのは無理よ…
8: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:16:37.01 ID:Rw1LY
どんな風に痩せたい?
運動で痩せたいか
食べながら痩せたいか
運動で痩せたいか
食べながら痩せたいか
10: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:17:09.68 ID:PtawE
>>8
普通に痩せたい
普通に痩せたい
《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
12: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:19:19.47 ID:Rw1LY
今の身長体重と目標体重
食事量とか運動量は?
食事量とか運動量は?
14: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:21:07.67 ID:CtjXs
俺とある食材を食いまくるだけで2ヶ月で7キロ減ったぞ
15: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:23:09.68 ID:9Rg5W
多分こうやって自分を甘やかしてるから痩せないんだと思う
16: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:23:31.60 ID:63Tiu
簡単なのは朝昼食わない方法かな
一ヶ月で5キロは余裕で減る
一ヶ月で5キロは余裕で減る
18: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:27:33.33 ID:yyJpY
余計なこと考えない
「食べない」これに尽きる
30分ランニングしたときのカロリー=おにぎり1個分=板チョコ1枚分
これで「チョコ食べるの我慢するなら30分走る!」って考えるなら食事制限はしなくてええ
そうじゃないならせめて炭水化物を控えるとかすべき
「食べない」これに尽きる
30分ランニングしたときのカロリー=おにぎり1個分=板チョコ1枚分
これで「チョコ食べるの我慢するなら30分走る!」って考えるなら食事制限はしなくてええ
そうじゃないならせめて炭水化物を控えるとかすべき
21: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:32:59.82 ID:xD9R2
>>18
基礎代謝落ちて、より太りやすい体になるけどね!
基礎代謝落ちて、より太りやすい体になるけどね!
25: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:41:18.33 ID:yyJpY
>>21
「体重〇キロになったらダイエット終了!あとは食べまくり!」って発想ならそうやろな
てか、そんな発想してたらどんなダイエットでも一瞬でリバウンドするやろ
理想の体重まで落ちたら、そのレベルの食生活を維持すればええだけやん
「体重〇キロになったらダイエット終了!あとは食べまくり!」って発想ならそうやろな
てか、そんな発想してたらどんなダイエットでも一瞬でリバウンドするやろ
理想の体重まで落ちたら、そのレベルの食生活を維持すればええだけやん
30: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:57:27.28 ID:aTMVR
>>25
基礎代謝を上げるダイエットがある!
基礎代謝を上げるダイエットがある!
19: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:30:00.22 ID:xD9R2
デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!
22: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:36:18.79 ID:PtawE
楽して痩せたいっつってんの
23: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:40:13.63 ID:9Rg5W
(デブ基準で)楽して痩せる方法は無い
以上、閉廷
以上、閉廷
24: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:40:25.25 ID:Rw1LY
楽して痩せるなら金をかける方法がある
もちろん医療的な脂肪吸引や脂肪溶かすやつとかレベルのとか
それが敷居高いなら食べ物を痩せる食べ物に変える(白米をもち麦に変えるとか)
もちろん医療的な脂肪吸引や脂肪溶かすやつとかレベルのとか
それが敷居高いなら食べ物を痩せる食べ物に変える(白米をもち麦に変えるとか)
26: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:42:49.67 ID:5uvMa
食事を5~6回に分けてみ
ダイエットはカロリー制限じゃなくて血糖値のコントロール
ダイエットはカロリー制限じゃなくて血糖値のコントロール
27: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:47:21.93 ID:abvAk
とにかく食いすぎなんだって
食べてダイエットなんてウソなんだから
食べてダイエットなんてウソなんだから
28: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:51:05.43 ID:5vE5F TID:hina
カロリーがマイナスになるように生きればいいだけだからね
29: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:53:04.12 ID:9Rg5W
ってか普通に生きてれば太ること無いのよ
その時点で普段の食事量が異常なのよ
その時点で普段の食事量が異常なのよ
31: アドレナ速報 2023/08/05(土) 21:58:17.29 ID:5uvMa
食事減らすのが1番マヌケ
人体のメカニズムをわかってない
人体のメカニズムをわかってない
32: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:03:26.79 ID:E4TuF
四ヶ月で十キロ痩せたけど教えてほしいなら教えてやるよ
33: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:04:46.36 ID:u0jzX
夜食う時間と量
これだけ
3日に一回とりあえず夜飯ナッツにしろ
これだけ
3日に一回とりあえず夜飯ナッツにしろ
41: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:29:41.83 ID:PtawE
>>33
ナッツ好きじゃない
ナッツ好きじゃない
34: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:08:30.20 ID:SmvIh
とりあえず走ってみれば?
くだらない間食しなくなるよ
くだらない間食しなくなるよ
《中間ピックアップ人気記事:健康》
42: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:30:05.01 ID:PtawE
>>34
絶対に運動したくない
走るなんて論外
絶対に運動したくない
走るなんて論外
35: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:08:55.02 ID:06SDY
運動嫌いっぽいし筋肉ない系のデブだろうから食事制限で痩せても残るのはだらしない体だから諦めろ
43: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:30:31.33 ID:PtawE
>>35
ふざけるな
ふざけるな
36: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:10:05.84 ID:yyJpY
夕飯を半分にしたら半年で10キロ痩せたよ
周りで「あいつガンになった」って噂流れたぐらい一気に痩せた
というか節食以外で痩せたことがない
ランニング趣味にして、最終的にハーフマラソン完走したけど体重微塵も変わらなかった
サプリとか薬は全部無意味だった
周りで「あいつガンになった」って噂流れたぐらい一気に痩せた
というか節食以外で痩せたことがない
ランニング趣味にして、最終的にハーフマラソン完走したけど体重微塵も変わらなかった
サプリとか薬は全部無意味だった
37: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:11:12.80 ID:u0jzX
俺も夜食べる量減らしたら1年で15キロ痩せて病気疑われたわ
38: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:22:20.93 ID:aTMVR
ちなみに俺は1ヶ月で10kg落としてリバウンドもしてない
83kgから現在は59kg
夜の晩酌もしながらwww
83kgから現在は59kg
夜の晩酌もしながらwww
39: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:24:14.87 ID:ZFIfn
お前みたいな、アレもダメコレもダメ、やりたくない
みたいな根性無しで楽したいけど痩せたいってのは無理だよ
その証拠が今の体型
まあ楽して痩せたいなら脂肪吸引とか金の力使えばいいんじゃね
金の力使えないなら無理だ
みたいな根性無しで楽したいけど痩せたいってのは無理だよ
その証拠が今の体型
まあ楽して痩せたいなら脂肪吸引とか金の力使えばいいんじゃね
金の力使えないなら無理だ
40: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:27:02.97 ID:LqxO0
ボクササイズして痩せなかったら諦めて
44: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:31:22.71 ID:PtawE
夜は腹減るから抜くのは無理
45: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:31:55.70 ID:PtawE
今日もラーメンとチャーハン食べた
46: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:33:07.17 ID:9Rg5W
もういっその事食べまくって風船みたいに膨れて破裂して終了でよくない?
52: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:08:14.21 ID:PtawE
>>46
何でそんな酷いこと言うの?
何でそんな酷いこと言うの?
53: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:11:29.37 ID:9Rg5W
>>52
それしか道がないからだよ…
強いて悪く言うなら事実陳列罪をしただけ
それしか道がないからだよ…
強いて悪く言うなら事実陳列罪をしただけ
54: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:12:04.92 ID:ZFIfn
>>52
何でそんな体型なの?
何でそんな根性無いの?
何でそんな楽な方に逃げた結果が今の自分なのに、更に楽な道に逃げようとしてるの?
何でそんな体型なの?
何でそんな根性無いの?
何でそんな楽な方に逃げた結果が今の自分なのに、更に楽な道に逃げようとしてるの?
47: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:37:46.82 ID:waoT9
自転車は尻が黒ずんで汚くなるし、ランニングやウォーキングも
足裏が硬くなったり、爪が変形するから、女性にはおすすめできない
ランニングはバストも垂れる
階段や坂道は太ももの筋肉が発達してしまう可能性あるけど、比較的おすすめ
食べ物は最初に食物繊維から
きなこでいい、食物繊維を先に入れておけば血糖値が急上昇する事はないから
同じ量食べるんでも有利
あと成分表のカロリーを見る癖をつけると、
ケチが値札を見て買うのをやめるのと同じで、カロリー的ケチになって良い
あと脳も結構カロリーを使うから、動けない時はパズルゲームがおすすめ
テトリスでもいいし、麻雀牌を消していくやつでもいい
足裏が硬くなったり、爪が変形するから、女性にはおすすめできない
ランニングはバストも垂れる
階段や坂道は太ももの筋肉が発達してしまう可能性あるけど、比較的おすすめ
食べ物は最初に食物繊維から
きなこでいい、食物繊維を先に入れておけば血糖値が急上昇する事はないから
同じ量食べるんでも有利
あと成分表のカロリーを見る癖をつけると、
ケチが値札を見て買うのをやめるのと同じで、カロリー的ケチになって良い
あと脳も結構カロリーを使うから、動けない時はパズルゲームがおすすめ
テトリスでもいいし、麻雀牌を消していくやつでもいい
48: アドレナ速報 2023/08/05(土) 22:40:18.22 ID:waoT9
食べた後に、あーやっぱり美味しいなーと思うものはやめられないけど、
食べた後に、食べなくてもよかったな…と思うものはやめる事ができる
食べたくなったら、食べた時の味を想像で思い出す
そうしていると、飽きて食べたくなくなる
私はそれでお酒を全く飲まなくなった
(だから酒付き合いも悪くなってしまったけど)
食べた後に、食べなくてもよかったな…と思うものはやめる事ができる
食べたくなったら、食べた時の味を想像で思い出す
そうしていると、飽きて食べたくなくなる
私はそれでお酒を全く飲まなくなった
(だから酒付き合いも悪くなってしまったけど)
49: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:03:13.41 ID:RtOpq
写真も無しに
50: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:06:40.83 ID:ZFIfn
お前のマジの度合いが低すぎるのは分かった
痩せるの無理です
デブの世界記録に挑戦してギネスに乗るのが夢です。の方が現実的ってくらい痩せるの無理です
痩せるの無理です
デブの世界記録に挑戦してギネスに乗るのが夢です。の方が現実的ってくらい痩せるの無理です
51: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:08:02.02 ID:ZUV8Z
1ヶ月2万前後かかるけどリベルサス飲めよ
マジで3ヶ月くらいで痩せるぞ
好きな物食っても問題ない、と言うか少し食べるとお腹いっぱいになってもう良いかな?ってなるから間食も無くなる
ラーメンと餃子のセットすら多くて食えんなと思うようになった
問題はお金と、食べる量減るからバランス考えることかな
マジで3ヶ月くらいで痩せるぞ
好きな物食っても問題ない、と言うか少し食べるとお腹いっぱいになってもう良いかな?ってなるから間食も無くなる
ラーメンと餃子のセットすら多くて食えんなと思うようになった
問題はお金と、食べる量減るからバランス考えることかな
57: アドレナ速報 2023/08/05(土) 23:48:46.12 ID:lJrSw
カロリミットとか効果あるのかな
58: アドレナ速報 2023/08/06(日) 00:02:04.11 ID:g91VX
ダイエットとか云うイベントは必要ない、だって日々の食生活見直せば勝手に正常値に戻っていくのにな、ほんと頭わるいよな、
59: アドレナ速報 2023/08/06(日) 00:04:09.17 ID:WjuiU
摂取カロリー<消費カロリーにすればいいだけ
食べる量を少し減らして運動等カロリー消費する行動を増やす
食べる量を少し減らして運動等カロリー消費する行動を増やす
61: アドレナ速報 2023/08/06(日) 03:08:58.31 ID:Q5nYq
>>60
24時間で1000キロカロリー以上食うな
後は寝てるだけで痩せる
24時間で1000キロカロリー以上食うな
後は寝てるだけで痩せる
64: アドレナ速報 2023/08/06(日) 07:20:19.43 ID:WjuiU
>>60
普段自分が食べてるモノを記録してだいたいの一日の摂取カロリーを割出す→その摂取カロリー以下になるように食生活を改善する
具体的に書くとこうだがようは普段食べてるモノを減らせばいい、間食してるならそれをなくすとか普段食べてる炭水化物(ごはん、麺類、パン類等)の量を減らすとか
運動が嫌なら普段の姿勢を正してインナーマッスル鍛えたり普段だらけて座ってるのをやめて背筋を伸ばして座るとかでも効果ある
普段自分が食べてるモノを記録してだいたいの一日の摂取カロリーを割出す→その摂取カロリー以下になるように食生活を改善する
具体的に書くとこうだがようは普段食べてるモノを減らせばいい、間食してるならそれをなくすとか普段食べてる炭水化物(ごはん、麺類、パン類等)の量を減らすとか
運動が嫌なら普段の姿勢を正してインナーマッスル鍛えたり普段だらけて座ってるのをやめて背筋を伸ばして座るとかでも効果ある
62: アドレナ速報 2023/08/06(日) 03:36:38.04 ID:jrYYX
マジレスしちゃうがバーム飲んで歩いたら痩せる
《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》
63: アドレナ速報 2023/08/06(日) 03:44:08.71 ID:TCsEw
俺と一緒に居てみな
先天性や才能といった言葉に恐れ慄く事になる
先天性や才能といった言葉に恐れ慄く事になる
65: アドレナ速報 2023/08/06(日) 07:52:20.78 ID:AgbnU
食事を規則的に
毎回腹八分目で抑えて食べる
これ徹底してたら痩せられるよな
毎回腹八分目で抑えて食べる
これ徹底してたら痩せられるよな
引用元:https://talk.jp/boards/news4vip/1691237329
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