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1: アドレナ速報 2023/07/22(土) 10:57:00.35 ID:zvkCL
【メリット】
・小さい服が着れるようになった（LサイズからSサイズへ）

【デメリット】
・筋肉の持久力が減った
・疲れやすくなった
・ヒドい乾燥肌になった


マイナス面が結構大きかったわ


4: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:01:27.37 ID:fI6e1
>>1
肉食べてないとそうなる
炭水化物抜いて肉食いまくれ

7: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:10:46.74 ID:zvkCL
>>4
>>5
タンパク質が足りんかったんか
確かに肉の量を増やした記憶はないわ

2: アドレナ速報 2023/07/22(土) 10:58:13.57 ID:3M9An
LからSって骨格も縮んでるやん

3: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:00:37.97 ID:zvkCL
>>2
MでムチムチやからLを着るしかなかった所から
Mをスッキリ着たいという動機でプチ炭水化物ダイエットをしたら一気にSサイズじゃないとダボダボってところまで行った
痩せるというより体が萎むという感じやった

5: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:03:59.87 ID:Lr03s
炭水化物を減らした分タンパク質を摂らないと駄目やろ
肌質が悪くなるとかタンパク質が足りてない影響やん
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

6: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:07:25.88 ID:zvkCL
筋肉の持久力の減りは自転車に乗ってて如実に感じた
それまでは長距離を走れたのにダイエットしてからは太腿の筋肉が痺れるような疲れを発するようになって力を出せんようになった

今は食生活を戻してリバウンドしたけど以前と違って痺れるような疲れは出なくなった
でも乾燥肌はまだ残ってる

8: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:18:07.84 ID:LcREL
プチってどれくらい炭水化物食べてたん？

9: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:20:27.18 ID:zvkCL
一日に冷凍焼きおにぎり半個分
週末にラーメン一杯

10: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:21:35.57 ID:LcREL
あーそれは頑張ったね
リバウンドしたら無意味だけど

11: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:27:57.12 ID:Ap33B
せっかくのダイエットスレなんで相談させてください。
今筋トレ週3-4で
一日4食
一食あたり
鶏胸肉90g
白米50g
プロテイン
食ってます。

気になるのは、プリン体で上記の食事に加えてエビオス錠も摂ってるので1日あたりの摂取プリン体が600mgくらいになってます。
これ続けても大丈夫でしょうか？

16: アドレナ速報 2023/07/22(土) 12:36:41.53 ID:w18s8
>>11
医者に相談したら？

12: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:32:59.25 ID:Un3aG
結局総カロリーやから炭水化物抜きすぎるとそうなるで
肌はタンパク質のせいじゃなくて炭水化物抜きすぎてるせいや
ビルダーの減量期の肌見てみろよ
シワシワボロボロやで

13: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:37:23.60 ID:CMO92
炭水化物って必要なもんやで

14: アドレナ速報 2023/07/22(土) 11:40:12.50 ID:EKhjs
ガリガリだろ
筋肉も無さそう
Sとかだろうし

15: アドレナ速報 2023/07/22(土) 12:21:06.72 ID:tV0S0
体型なんか気にしないで常に心地よい状態にしとくのが幸せの秘訣やな
どうせ加齢と共に衰えるのは目に見えとる
《中間ピックアップ人気記事：健康》





17: アドレナ速報 2023/07/22(土) 13:31:57.52 ID:HuW7Y
筋肉めちゃくちゃ落ちてるやろ
高タンパク食+筋トレはダイエットの基本だぞ

18: アドレナ速報 2023/07/22(土) 13:36:45.45 ID:HuW7Y
足りないカロリーを筋分解で補充
低血糖で筋肉内のグリコーゲンが激減して水分が抜けまくって筋肉萎む
水分が抜ける+筋分解で体重減少
勿論脂肪も減っとるけどなんもせずにつく脂肪とちゃんと鍛えないと付かない筋肉が一緒に落ちてったら大幅なマイナスやで

19: アドレナ速報 2023/07/22(土) 13:50:22.78 ID:xPgxT
ワイ好きなもん食いまくって毎日歩くダイエット始めたらめっちゃメリットの方が多かった

20: アドレナ速報 2023/07/22(土) 15:07:34.35 ID:E7QyO
>>19
10キロは歩かんと増えてくやろ
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


21: アドレナ速報 2023/07/22(土) 16:49:21.00 ID:lEYXR
炭水化物は人間の燃料やからな
過剰に摂取してる人が適正な量まで減らして痩せるのはええけど
元が適正な人が減らしてもそれは痩せたんやなくてやつれただけやで

22: アドレナ速報 2023/07/22(土) 16:50:49.35 ID:JLU2N
低糖質ダイエットの時に体内で作られるケトン体は体臭が変わるレベルで臭い


引用元:https://talk.jp/boards/livegalileo/1689991020



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