1: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:47:37.922 ID:z8F+gdHe0
ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり
23: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:59:22.312 ID:FVEg0Obsp
>>1
まず自分の身体うぷしろ
まず自分の身体うぷしろ
2: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:48:15.997 ID:S45odRd60
筋トレなんて健康に悪いだけ
3: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:48:48.129 ID:0D0SWjPga
自重筋トレを自重
4: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:48:48.273 ID:w8pM6Ww80
片足スクワット10回できるようになってから言え
17: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:56:42.618 ID:5Jddqz+2M
>>4
これ挑戦したけど太もも張り裂けるかと思った
これ挑戦したけど太もも張り裂けるかと思った
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18: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:57:48.548 ID:7SxlblY00
>>17
その感覚があるなら良い線行ってるな
初心者だと筋肉への負荷を感じるまでもなく潰れる
その感覚があるなら良い線行ってるな
初心者だと筋肉への負荷を感じるまでもなく潰れる
24: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:00:13.366 ID:5Jddqz+2M
>>18
マジで?ボックスに尻ついた瞬間思いっきり上げるやり方で合ってるかな?
両脚とも一回は出来たが
マジで?ボックスに尻ついた瞬間思いっきり上げるやり方で合ってるかな?
両脚とも一回は出来たが
5: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:50:46.026 ID:N+kkz2nY0
囚人トレーニングみたいな体系的にやるならともかくなんとなく腕立てとかならやめとけ
6: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:51:02.364 ID:3J8PMy9X0
せめて実在の人物にしとけよ
7: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:51:03.905 ID:yFCbgNi2a
ザンギエフになりたいなら自重関係なく一年じゃ無理
器具使ってれば今頃かなり良い体になれてたはずなのに何で自重で一年も続けたんだ
器具使ってれば今頃かなり良い体になれてたはずなのに何で自重で一年も続けたんだ
8: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:51:59.290 ID:z8F+gdHe0
>>7
高校生で金ないから。
こりゃジム行かなあかんな
高校生で金ないから。
こりゃジム行かなあかんな
10: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:52:43.193 ID:8KoyLzxN0
>>8
ジムって高校生は割引あるのかな?
大人が契約すると月8000円とか取られる
ジムって高校生は割引あるのかな?
大人が契約すると月8000円とか取られる
《中間ピックアップ人気記事:筋トレ》
14: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:54:21.908 ID:nfQsxBEMd
>>8
自重で足りなくなってきたら過重やるんだぞ
会費払えるならジム行けば良いが
自重で足りなくなってきたら過重やるんだぞ
会費払えるならジム行けば良いが
9: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:52:21.888 ID:miHUvPRza
スポーツやんないやつの筋トレはガチで無駄
19: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:57:58.219 ID:5Jddqz+2M
>>9
適度な運動すらやらない奴は仕事でも疲れやすくなるよ
適度な運動すらやらない奴は仕事でも疲れやすくなるよ
11: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:53:39.449 ID:OlKXFtLZ0
自重は健康の為にやるもんで体のでかさは二の次だろ
12: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:54:03.807 ID:8KoyLzxN0
うつや統合失調症の薬で腹出たから一時期ジム契約してたけど
そもそもうつ症状で体動かす気になれなくて半年未満で退会したわ
そもそもうつ症状で体動かす気になれなくて半年未満で退会したわ
13: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:54:06.166 ID:4F/CY3Gf0
自重で筋肥大って難しそう
15: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:55:13.079 ID:oQ2vBzaF0
エニタイムなら親に会員になってもらえば高校生は無料で利用出来るぞ
16: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:55:52.369 ID:pZ557+wy0
筋トレってジムじゃなくて器具買ってやっちゃダメなの?
20: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:57:58.500 ID:WJL0EdGOa
腕立てまともにできないなら膝ついてやる腕立てから始めろ
21: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:58:12.421 ID:tKqZjLDva
公営ジムなら1回ワンコイン未満
なお客層と質
なお客層と質
27: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:01:32.969 ID:8KoyLzxN0
>>21
千葉の田舎の体育館行ったことあるけどシャワー室寒いしドライヤーないし足ふきマットは汚くて白癬菌ウジャウジャいそうで二度と行きたくないと思った
千葉の田舎の体育館行ったことあるけどシャワー室寒いしドライヤーないし足ふきマットは汚くて白癬菌ウジャウジャいそうで二度と行きたくないと思った
22: アドレナ速報 2023/08/19(土) 21:59:10.145 ID:8KoyLzxN0
俺はうつがあるから難しいのかもしれないけど筋トレ続けられる奴って尊敬するわ
たまにやるけど腕立て25回が限界
たまにやるけど腕立て25回が限界
26: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:01:02.093 ID:5Jddqz+2M
>>22
何もやらないより一日10回でもやったら全然違うことに気づく
何もやらないより一日10回でもやったら全然違うことに気づく
28: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:02:21.173 ID:8KoyLzxN0
>>26
毎日続けられるのが凄い
毎日続けられるのが凄い
30: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:03:05.980 ID:yFCbgNi2a
>>22
俺は鬱ってほどではないけどメンタル糞雑魚マンだから安定させるためにやってる
運動してるかどうかでメンタルの安定具合が全く違う
筋トレしてないといつ自○するか分からんしメンタル弱ってなにもできなくなりかねないから仕方なく続けてる感じ
俺は鬱ってほどではないけどメンタル糞雑魚マンだから安定させるためにやってる
運動してるかどうかでメンタルの安定具合が全く違う
筋トレしてないといつ自○するか分からんしメンタル弱ってなにもできなくなりかねないから仕方なく続けてる感じ
33: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:05:16.797 ID:8KoyLzxN0
>>30
それは流石に精神科行った方が…
それは流石に精神科行った方が…
36: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:06:10.421 ID:yFCbgNi2a
>>33
別に実際自○したわけじゃないし運動続けてれば全然精力的に動けるからこんなもんただの甘えだろ
別に実際自○したわけじゃないし運動続けてれば全然精力的に動けるからこんなもんただの甘えだろ
42: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:09:01.547 ID:8KoyLzxN0
>>36
運動することで脳の神経伝達物質が活性化されてるのかもしれないけど
普通の人は筋トレしなくてもメンタル弱らないよ
運動することで脳の神経伝達物質が活性化されてるのかもしれないけど
普通の人は筋トレしなくてもメンタル弱らないよ
45: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:11:08.251 ID:yFCbgNi2a
>>42
普通のひとは甘えてないだけ 俺が甘えて筋トレに逃げてるだけ そういうこと
甘えは消せないから逃げて対処するだけ
普通のひとは甘えてないだけ 俺が甘えて筋トレに逃げてるだけ そういうこと
甘えは消せないから逃げて対処するだけ
《中間ピックアップ人気記事:ダイエット》
47: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:12:22.502 ID:8KoyLzxN0
>>45
うーん…
自責感もあるし、うつ病の可能性が高いかも…
うーん…
自責感もあるし、うつ病の可能性が高いかも…
50: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:14:12.723 ID:yFCbgNi2a
>>47
えー…この程度で鬱なら皆鬱だよ だって動けてるもん
皆何かしら辛いけど我慢して生きてるもんだろ
えー…この程度で鬱なら皆鬱だよ だって動けてるもん
皆何かしら辛いけど我慢して生きてるもんだろ
53: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:19:15.800 ID:8KoyLzxN0
>>50
鬱にも度合いはある
癌にステージ1~4まであるのと同じで
ステージ1だから問題ないってわけではないでしょ?
何かを拠り所にして辛いことを耐えてる状態って割と危険
拠り所を失った時に一気にガクッと来る
怪我して筋トレできなくなったらって想像するだけで怖くない?
鬱にも度合いはある
癌にステージ1~4まであるのと同じで
ステージ1だから問題ないってわけではないでしょ?
何かを拠り所にして辛いことを耐えてる状態って割と危険
拠り所を失った時に一気にガクッと来る
怪我して筋トレできなくなったらって想像するだけで怖くない?
25: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:00:44.487 ID:OlKXFtLZ0
筋トレで勢い付けてたら関節○ぬぞ
29: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:02:58.208 ID:MohAg9Wb0
ジムいかなくても
ベンチとダンベルあれば
いいんじゃないか?
後は公園でも出来る
ベンチとダンベルあれば
いいんじゃないか?
後は公園でも出来る
31: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:04:15.655 ID:MohAg9Wb0
片30のダンベルとベンチ
後はお好みでEZバーあれば
事足りるきもする
後はお好みでEZバーあれば
事足りるきもする
32: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:04:48.158 ID:8KoyLzxN0
あと以前拗らせた奴に「筋トレやってるとか言ってもどうせ20回とかだろ。負荷が足りない。甘えている。」とか言われてムカついたことがあったんだけど
別に20回でもやらないよりはマシだよな?
別に20回でもやらないよりはマシだよな?
35: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:05:53.137 ID:5Jddqz+2M
>>32
その通りだよ
健康管理の一貫としてやればいいわけで肥大がどうとか言ってる馬鹿はほっとけ
その通りだよ
健康管理の一貫としてやればいいわけで肥大がどうとか言ってる馬鹿はほっとけ
41: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:07:37.186 ID:8KoyLzxN0
>>35
ありがとう
ありがとう
34: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:05:52.662 ID:aE8N83W60
家とか市販の筋トレアイテムだと限界見えてくる
細マッチョに慣れてもゴリマッチョにはなれない
細マッチョに慣れてもゴリマッチョにはなれない
37: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:06:18.308 ID:MohAg9Wb0
そもそも筋トレに負荷なんて関係あるんかね?
43: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:10:32.832 ID:GtWoG4Jo0
>>37
それは関係ある
少ない回数しかできないような高い負荷で筋トレすると筋肉がデカくなりやすく、瞬発力もつきやすい
それは関係ある
少ない回数しかできないような高い負荷で筋トレすると筋肉がデカくなりやすく、瞬発力もつきやすい
49: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:13:36.791 ID:MohAg9Wb0
>>43
でも筋量は摂取カロリーと筋肉疲労で増えるわけでしょ
筋肉は負荷や回数を検知してるわけじゃないし
高負荷低rep
低負荷高rep
で疲労度同じなら
違いがあるとは思えんが…
寧ろ低負荷高repの方が追い込みやすい気もする
でも筋量は摂取カロリーと筋肉疲労で増えるわけでしょ
筋肉は負荷や回数を検知してるわけじゃないし
高負荷低rep
低負荷高rep
で疲労度同じなら
違いがあるとは思えんが…
寧ろ低負荷高repの方が追い込みやすい気もする
54: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:26:15.226 ID:ZkMFMMn4d
>>49
ダメージとして検知してるんじゃね
つく筋肉も側近とチキンに分かれるわけだし
カロリーも大事だけど材料はアミノ酸だよね
ダメージとして検知してるんじゃね
つく筋肉も側近とチキンに分かれるわけだし
カロリーも大事だけど材料はアミノ酸だよね
38: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:06:53.512 ID:GtWoG4Jo0
自重トレしかやらないプロスポーツマンとかヒクソングレイシーくらいだろ
39: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:07:12.081 ID:8KoyLzxN0
そいつらのコミュニティで「前は出来なかったけど20回出来るようになった!」って言ったら「筋肉が楽をするようになっただけ。甘えている。」とかも言われてこれもムカついた
40: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:07:23.217 ID:z8F+gdHe0
レス見て思ったんだけど筋トレやってる奴らって脈絡のない自分語り多めのばっかか?ますますやめる気になったわ
44: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:10:39.685 ID:OlKXFtLZ0
>>40
VIPはそういうの多いからね
同じ画像で何度もスレ立てる奴とか
VIPはそういうの多いからね
同じ画像で何度もスレ立てる奴とか
46: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:11:38.940 ID:z8F+gdHe0
>>44
何度も画像スレ立てるは俺な
何度も画像スレ立てるは俺な
51: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:15:08.183 ID:OlKXFtLZ0
>>46
他にももっと酷いのいるんよね・・・
筋トレもスレ立ても歴1年じゃまだまだ甘い
他にももっと酷いのいるんよね・・・
筋トレもスレ立ても歴1年じゃまだまだ甘い
48: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:12:37.874 ID:HUynp5PX0
>>40
なんか質問してみたら?
俺は筋トレしてないからわからんけどw
なんか質問してみたら?
俺は筋トレしてないからわからんけどw
52: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:17:13.400 ID:MohAg9Wb0
100キロを10回上げた後、11回目50キロなら上がる状態と
50キロを30回上げた後、31回目50キロが上がらない状態なら
筋力は前者だけど
疲労度は後者の方が上の気がする
50キロを30回上げた後、31回目50キロが上がらない状態なら
筋力は前者だけど
疲労度は後者の方が上の気がする
55: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:28:00.133 ID:8KoyLzxN0
世の中には精神疾患を発症してるけど医療に結びついてない人が沢山いる
自分の通院先も患者捌ききれなくて新患断ってる状態
すべての患者が医療に結びつくためには精神科医を倍ぐらいに増やすのと、どういう状態になったら精神科を受診すべきなのかを学校で教えるべき
自分の通院先も患者捌ききれなくて新患断ってる状態
すべての患者が医療に結びつくためには精神科医を倍ぐらいに増やすのと、どういう状態になったら精神科を受診すべきなのかを学校で教えるべき
56: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:34:30.932 ID:8KoyLzxN0
スレチなのでこの辺りにしておくけど
統計的には40人に1人がうつ病、100人に1人が統合失調症を発症すると言われてる
精神疾患は意外と身近なのでちょっとでも辛い思いをしていたら精神科行った方がいいよ
統計的には40人に1人がうつ病、100人に1人が統合失調症を発症すると言われてる
精神疾患は意外と身近なのでちょっとでも辛い思いをしていたら精神科行った方がいいよ
57: アドレナ速報 2023/08/19(土) 22:44:33.248 ID:v/vVPJYfa
自重と週二のジム通いを5年続けた175cm50kgヒョロガリだけど
筋トレ全部やめて牛丼パスタを2人前もりもり食べてたら1年で70kgのムチムチ系ムキムキになった
ヒョロガリ筋トレ時代は、youtuberとかトレーナーの言う通り茹でたブロッコリーとかサラダチキンとか食べてた
ガリはまず太れってのはガチ
筋トレ全部やめて牛丼パスタを2人前もりもり食べてたら1年で70kgのムチムチ系ムキムキになった
ヒョロガリ筋トレ時代は、youtuberとかトレーナーの言う通り茹でたブロッコリーとかサラダチキンとか食べてた
ガリはまず太れってのはガチ
58: アドレナ速報 2023/08/19(土) 23:41:27.577 ID:QXcHTohMa
>>57
食トレは大事よね
食トレは大事よね
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1692449257/
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