3882305_s

1: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:36:31.88 ID:+Aaffvq10
やろうよ

2: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:37:19.27 ID:+Aaffvq10
筋トレやれとは言わんよ

3: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:37:26.97 ID:Qe5+E5rl0
プランクも有酸素運動に含まれますか

6: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:38:32.72 ID:+Aaffvq10
>>3
めっちゃ意識たかそうやん、
けど頭が良くなる作用が多いのは有酸素運動

4: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:37:55.74 ID:DM0zeF+80
ランニングしてるとアホにならんか？

8: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:39:03.24 ID:+Aaffvq10
>>4
ワイは引きこもりだから、動画見ながらフィットネスや

5: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:38:11.99 ID:CwDDuo/N0
うそだぞ

7: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:38:44.24 ID:XxxXgGpT0
有酸素はいくつもそういう論文あるらしいからまじやで

9: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:40:17.63 ID:mC7lJ6oT0
昨日8km走ったらアチアチなったわ
《中間ピックアップ人気記事：健康》





11: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:41:07.40 ID:+Aaffvq10
>>9
スゴイな、外ででも有酸素できるようになりたい

30: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:52:46.69 ID:mC7lJ6oT0
>>11
ほんまは水泳もやりたいけど潔癖気味やからプール入られへん😢

10: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:40:45.14 ID:+Aaffvq10
有酸素運動はいろいろ試した
ロードバイク、ランニング
で最終的に家でできるフィットネスや

12: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:41:53.57 ID:FRJgZiNkp
最強なのは水泳だと思ってるが、手軽に出来ないのが鼻毛

14: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:43:52.21 ID:+Aaffvq10
>>12
そうそう、継続していかないとこの類ダメなんよな

外出る系はニートには辛かった

引きこもってるとストレス耐性もろもろなくなってくし

17: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:45:18.10 ID:RkVUhcn40
>>14
ワイも数日ウォーキングやってたけど学生おらん時間帯狙わなあかんから続かへんかった

21: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:46:19.71 ID:+Aaffvq10
>>17
周りに学校あるとコンプレックス刺激されそうや

13: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:43:20.20 ID:RkVUhcn40
踏み台昇降一時期やっとった
10分やれば結構足が筋肉痛なるし汗だらだらかく

16: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:44:56.15 ID:+Aaffvq10
>>13
やってたやってたw

Switchのフィットネスボクシングめっちゃおすすめです

15: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:43:56.04 ID:3S9ZtBaJ0
京王多摩川の辺りって川で泳いでええんやろか

19: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:45:33.48 ID:+Aaffvq10
>>15
都民の下水なんやろ、知らんけど、絶対汚いやろ
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

18: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:45:24.36 ID:a3SV1dN30
自転車楽しそうだけどパンクとかトラブルが怖い

22: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:47:17.41 ID:+Aaffvq10
>>18
あと近場にいいサイクリングロードあるか否やね、日常的に続けたら最強の心肺手に入るやろうね

28: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:51:21.83 ID:a3SV1dN30
>>22
車の側も人の側もリスクあるしな
そう考えたら中途半端な乗り物やな

20: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:45:37.15 ID:6zkW4Rl40
ｲｯﾌﾟｸ(*^-ﾟ)y━~~

23: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:47:55.52 ID:UxLMjJRS0
マジらしいな
でも最低数カ月続けないと効果出ないらしいけど

24: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:49:30.34 ID:+Aaffvq10
>>23
自律神経失調症になってたけど、慣れるまで大変だった
今は気持ちいいから続けてるけど
初めは健康になるために我慢思考やった

25: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:49:54.72 ID:rRMnv7z00
老けるのやだ


27: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:51:09.70 ID:+Aaffvq10
>>25
そこまでは求められない、本来の人間が動く時間の半分の半分くらい汗流すだけや

26: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:50:19.06 ID:t0Uc9zLH0
つまらねンだわ

29: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:51:58.39 ID:+Aaffvq10
>>26
自分の体が良くなってくのは楽しいよ。。

31: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:53:22.62 ID:D/gZn8tq0
有酸素運動←体に熱籠ります、暑いです、倒れそうになります

34: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:54:34.73 ID:mC7lJ6oT0
>>31
冬にやればええぞ!

32: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:53:59.38 ID:+Aaffvq10
そろそろ落ちます、運動出来ない人は自宅でできるFitnessBoxingオススメです。

33: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:54:21.67 ID:rRMnv7z00
おつかれーっす
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


35: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:55:42.25 ID:4u/6oHsoa
何より血流にええからな
筋トレは血圧が一気に上がるからやばい
ボディビルダーが何人も急○してるしお前らも気をつけろ

36: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:57:15.31 ID:+Aaffvq10
自律神経失調症の人は初めは頭痛とか肩こり初めは

37: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:57:28.92 ID:+Aaffvq10
キツいと思うので頑張ってゆるく続けてください

38: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:58:47.33 ID:afC8Tz4ud
ニートが言っても説得力なくね？

39: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:59:13.49 ID:ZbWECalx0
老化促進する

40: アドレナ速報 2023/08/19(土) 16:59:13.90 ID:WMkIe4toa
水泳しかやってねえわ
このじきのランニングはほんま自○行為だから無理すんなよ
ウォーキングはたまにするけど


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692430591/







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