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1: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:08:15.24 ID:/jq1sca80
甘いもんって疲れやすくなるんか？
ちな控えめにする前は毎日エクレア2個と唐揚げ食ってた



2: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:08:57.57 ID:QU12EwZQd
なるぞ

3: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:09:02.13 ID:ftU1s05u0
糖尿病だったんやろ

4: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:09:32.68 ID:lPiZs7+30
血糖値スパイクでググれ

5: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:09:40.60 ID:yRDLV/dld
糖分取ると血糖値が爆増する
血糖値が急激に乱効果すると体は疲れを感じる
だから疲れた時に甘いもん食うのは逆効果

6: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:10:21.44 ID:krTvh+pF0
ドカ食い気絶部抜け出せてよかったな

7: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:10:55.08 ID:d+Gk4Th70
夜の炭水化物減らしたら目覚めもいいし体脂肪も減るし良い事づくめだわ
《中間ピックアップ人気記事：ダイエット》


8: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:12:41.61 ID:sDaIgRbrd
炭水化物(糖質)は多量に摂取することで血糖値が一気に跳ね上がる
これを血糖値スパイクとか言われる
血糖値を一気に下げるために、インスリンとかに体内の酸素が一気に持っていかれるので凄まじい疲労感と眠気に襲われる
そのまま○んだように眠るのがいわゆるドカ食い気絶

血糖値が爆増・そして爆減するので体には当然悪い
そし血糖値は結局すぐに落ちるので人体は空腹感を感じる
だからすぐに空腹になる
そしてまた食べるの繰り返し


それ疲れるよ

9: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:12:48.17 ID:CZ+DmJb50
登山の時いつもゲロ甘いペミカンを行動食にしてるけど糖分ってダメなんか

10: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:13:56.57 ID:sDaIgRbrd
>>9
ハードな運動する時はエネルギー欲しいからむしろガンガン取るべき
有名なのはようかんとかやな

11: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:14:46.39 ID:FUg3QGrod
炭水化物は足りないと疲れるけど多すぎたらもっと疲れる

12: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:16:54.31 ID:rRPCGiuGd
血糖値管理の勉強しろ
人体のエネルギー管理の基本にして全てや
これをうまくコントロールできるやつは人生上手くいく

13: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:19:12.36 ID:ZbgdJTE30
トンカツ100gに糖質はたった9gしかないから大して太らない
一緒に糖質たっぷり白米バカ食いするのが太る原因

15: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:19:56.67 ID:rRPCGiuGd
>>13
それね
お肉は本来めっちゃヘルシーなんよな

19: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:25:58.26 ID:1z02ZjHj0
>>13
脂質定期

24: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:29:36.78 ID:WEeir0HY0
>>13
逆もそうやで
太りたくないなら糖質じゃなく脂質を減らすんや

14: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:19:27.81 ID:GiLD/g91d
肉体労働者じゃなきゃ炭水化物はいらんやろ

16: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:20:29.59 ID:kB9jj8ord
カロリーしか見てなかった頃は身体ガタガタやったけど炭水化物気をつけるようにしてから調子ええわ
意外と肉とか食えるし

17: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:20:32.16 ID:f5ZLPKU/0
極端なこと言いたがる奴多いけど普通に栄養バランス意識しろってだけだからな

18: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:24:40.91 ID:kB9jj8ord
血糖値が急に落ちると猛烈に腹が減る
血糖値が急に落ちる理由は直前で急に上がったから(大量の炭水化物を食べたから)

つまりほどほどの炭水化物で抑えておけば猛烈に腹が減ることもない
炭水化物が多くなくて腹が満ちるご飯を食えばいい
その仕組みに気付けばあとは肉体管理はイージーゲームや


てか白米があかんよ
あれ戦国時代なら最高の栄養食やけど現代日本には明らかにオーバースペックやわ
あんなに糖分いらんて

26: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:30:37.37 ID:4NtFDOwD0
>>18
これ
日本人は米食うのやめたらもっと健康になる

30: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:40:25.70 ID:qDCylnMX0
>>26
米やめて何食うんや？
《中間ピックアップ人気記事：健康》





35: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:01:12.62 ID:a9vYtUSdM
>>30
毎食毎食米食わんでええねん

27: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:30:54.92 ID:WEeir0HY0
>>18
違うよ
脂質が原因なんだよ
米と一緒に食うものが納豆とか漬け物とか味噌汁なら太らんから

32: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:45:07.48 ID:PRggjTK/0
>>18
白米よりパンの方がやべーわ

20: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:26:22.01 ID:a9vYtUSdM
俺痩せてから立ちくらみするようになったんだけどこれ何が足りてねーの？

21: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:26:58.50 ID:f5ZLPKU/0
>>20
鉄

22: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:27:41.86 ID:a9vYtUSdM
>>21
レバーは苦手やし肉でええんかな

25: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:29:48.67 ID:4NtFDOwD0
>>22
赤い肉なら基本なんでもええでマグロでもカツオでも
あとプルーンとかレーズンとか

23: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:28:48.81 ID:GiLD/g91d
サプリでええやん

28: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:31:09.52 ID:VuBLcaA9d
わかるわ
菓子パンデブやってた頃すぐ疲れたから

29: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:31:58.03 ID:L9tUHDoEd
菓子パンはマジでやばい
酒やタバコやよりこっちの規制強化したほうがいい

31: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:44:35.22 ID:KzbNrQKY0
ワイは逆や和

33: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:54:53.66 ID:C2IzKliX0
白米も麺類も炭水化物なんだが
《中間ピックアップ人気記事：筋トレ》

34: アドレナ速報 2023/10/25(水) 10:56:10.18 ID:XypCDKZM0
とうい事はあの監督が正しかったと？

36: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:02:03.02 ID:lkLoz1/00
立浪さん大満足のスレじゃん

37: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:03:15.89 ID:3PSh/qkkM
ココアとかミルクティーやめて昆布茶にしたほうがええの？
粉末ラクやねん
寒いし

41: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:31:39.20 ID:YUiNz5dZ0
>>37
コンブチャだと別の飲み物になってしまう不思議

38: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:14:01.93 ID:B53PJU6Z0
でも糖分取らんかったらストレス半端ないしそれはそれで身体に良くない気がするんや

39: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:19:56.82 ID:WEeir0HY0
>>38
脂質が原因なんだから脂質控えればいいだけ
糖質は取らないと○ぬ

40: アドレナ速報 2023/10/25(水) 11:29:26.17 ID:MJ08Nrxud
>>39
脂質も適度に取らんと肌カッサカサになるで
バランスが大事や


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1698196095/







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