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画像元　photAC



参考YouTube動画⇓⇓


1: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:14:37.85 ID:X0rRgzxq0
どうすればええねん 
経験者教えてくれや…

2: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:15:10.66 ID:n72AQYoW0
休め

3: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:15:48.21 ID:Ey2pSSl40
休まなしゃーない
ワイもインクラインダンベルベンチで軽く痛めたわ
次回の胸トレはインクラインダンベルベンチはサボって次次回からは重量下げるわ

4: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:16:49.07 ID:X0rRgzxq0
年末年始で仕事休みやし追い込みまくろうと思ったのによ
マジでなんもやる気が出んのやが

5: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:17:48.69 ID:cm/G9L0X0
足

11: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:19:39.82 ID:X0rRgzxq0
>>5
足トレは週1回やっとるけど
残りの日何すればええねん。

背中トレするにも肩痛いの気になるし何もできひんぞこれ

6: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:17:52.71 ID:X0rRgzxq0
これ休んでも治らんこととかあるんか？

9: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:18:38.96 ID:cm/G9L0X0
>>6
1回筋トレで肩断裂してたことあったから続くようなら見てもらいや

7: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:18:21.79 ID:Ey2pSSl40
ワイもそうやけどフォームが糞やからそうなるんや
動画でも見直して勉強しようや

8: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:18:33.19 ID:lJQ0ZilS0
そんな状態でやったら悪化して余計筋トレ出来なくなるぞ

10: 風吹けば名無し 2020/12/30(水) 17:19:30.05 ID:7JaEwXAq0
肩が痛い時は肩のこと忘れて脚の筋トレしろ
なんなら下半身鍛えるチャンスやくらいポジティブにいけ
これが筋トレのコツや

転載元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609316077/l50



たしかに無理なフォームでやったりすると関節部分に痛み出ちゃうよね。がむしゃらに筋トレしても上手く筋肥大もできない。痛みが出る時は素直に休むべきやね

筋トレを一つの競技「筋トレ」として考えて、狙った部位に効くようにフォーム改善したほうが良い。











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