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スレタイ元 筋トレおじ「まず運動前にBCAAを飲み運動中に…」俺「ふん」BCAAクレアチンプロテインを纏めて牛乳にスッ おじ「!!??」


1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:24:56.031 ID:/uGbj959a
俺「……」青汁も入れて飲み干す 

筋トレおじ「!!!!??????」 

俺「はっ!」運動中に飲む用に同じものをシャカシャカ 

筋トレおじ「あばばばばばばばば」 
↑こいつなんでこれくらいで頭おかしくなっちゃうの?


5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:29:24.981 ID:lvbnnL4gd
いいか>>1

酸素もたんぱく質も人間にとって必須であるが、毒でもあるのだよ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:39:14.446 ID:iartL978a
>>1>>2はそれぞれ早く自慢の筋肉うpしろよ
それで決着付けるのが確実

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:40:38.319 ID:lvbnnL4gd
いいか?>>1極端なことはとにかく良くないもんなんだよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:41:00.958 ID:/uGbj959a
>>24
極端な事言ってるのはおまえなんだよ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:26:42.412 ID:lvbnnL4gd
温泉玉子とバナナが一番

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:27:23.866 ID:FKj3WS/O0
そんなに飲まんと筋トレ出来ないってハードル高い

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:27:26.117 ID:lvbnnL4gd
プロテインやアミノ酸が筋肉育成に良いなど迷信だぞ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:29:25.656 ID:DKrC1O8la
牛乳は胃の中で固まるから消化が遅い
運動前は適さない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:30:02.076 ID:lvbnnL4gd
解毒しながら必須なものを取り入れてるようなもんだ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:32:49.754 ID:lvbnnL4gd
極端に特定の物質を凝縮したものなんて人間の体にとって害でしかない

砂糖がいい例だろ?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:33:30.714 ID:lvbnnL4gd
実際お前の体にプロテインやアミノ酸って効いてる?

屁が臭くなってるだけなんじゃないの?

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:33:31.903 ID:WjO+aJbM0
なんか変なの湧いてるけど俺はプロテイン飲み続けるよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:34:41.122 ID:lvbnnL4gd
>>13そういう奴らは無視しろ
変なのに関わるとまともな俺らまでおかしくなるぞ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:34:09.115 ID:lvbnnL4gd
たんぱく質ってのはいろんなものと一緒に取らないと効果が薄いし、害になるもんなんだよ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:35:44.594 ID:/uGbj959a
なんか変なやつが語ってるけど俺はこういうサプリ飲むよ
筋肉ビルドって度々情報が更新されるとはいえこいつみたいな極端なの信じてたらやってられないわ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:36:28.627 ID:lvbnnL4gd
>>16適量を他の食べ物と水分と一緒に取るならいいんじゃね?
でスレタイみたいな飲み方は絶対に間違ってる

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:35:45.108 ID:lvbnnL4gd
とにかく!

たんぱく質を分解する際には必ず毒が腸内で発生する

許容範囲以上のたんぱく質は下痢を引き起こして逆効果になるだけ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:37:16.433 ID:/uGbj959a
タンパク質とかに関してもわかって飲んでるし
筋肉増やしながら痩せたいという矛盾もわかってやってんのこっちは

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:39:29.020 ID:3dTrmYpkd
90分くらい前におにぎり一個
トレ中は水オンリー
トレ後は少し時間置いて炭水化物メイン

いつもこんな感じ前後

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:40:03.949 ID:y03afjoAd
ソース出せよバカ共

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:41:18.747 ID:ejJmcGEKd
結果出るならなんでもいいよ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:43:16.940 ID:lvbnnL4gd
脂肪1㎏を減らすには約7200キロカロリー消費する必要があるそうだ

健康的に筋肉を減らさないで痩せる最短の道はね

一日約700キロカロリーを摂取カロリーを消費カロリーが上回ること

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:44:24.782 ID:lvbnnL4gd
つまり!

代謝が落ちないように気をつけて一日の摂取カロリーを1500程度に落とし、バランスの取れた食事をするのが一番痩せれる

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:45:24.939 ID:lvbnnL4gd
単純計算で10日で1キロ痩せてくんだよ
100日後には10㎏脂肪だけ落ちる

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:45:42.709 ID:lvbnnL4gd
それが!

過酷なダイエットなんだよ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:48:26.828 ID:lvbnnL4gd
そうなるとね

麦入り飯 バナナ 玉子 肉 魚 ナッツ類

こういったものが究極の天然の筋肉増強材という結論になる

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:49:14.146 ID:fs5nIs6Q0
言葉より筋肉で語れ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:49:59.941 ID:y3HVLxqVM
めんどくせえから今レスバしてる連中全員筋肉晒せ
一番ガタイ良かった奴が勝者や

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:51:18.321 ID:lvbnnL4gd
例えばかつて簡単に痩せれる薬ってのが流行ったことがあるの知ってるよね?

そしてその正体は単なる肝臓とかをぶっ壊す薬だったという

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:51:45.443 ID:ldpuOR6ga
洗うの面倒だから筋トレ中飲むようにカーボドリンクにbcaa混ぜてるわ
効果あるかは不明

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:51:52.157 ID:lvbnnL4gd
自然じゃないことは内臓をぶっ壊す可能性があるんだよ

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:53:08.337 ID:mA993r940
運動して2200kcalなのか基礎代謝だけで2200kcalなのか
仮定が分からん

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:55:31.737 ID:lvbnnL4gd
>>43個人的にはね

動的ストレッチと静的ストレッチと弛みがちな二の腕の裏の筋肉鍛えてれば基礎代謝は2200~2400から落ちないはず

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:56:47.320 ID:KQxpI3Eza
スクワットやれ

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ 2020/10/01(木) 14:03:25.780 ID:OOhKmNeq0
筋トレ自体自然なことじゃねえだろ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 14:09:49.997 ID:j39wvTKX0
筋トレ前提で炭水化物とタンパク質でオーバーカロリー狙うなら
どっちがいいんだ?

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 14:17:48.996 ID:d3CS1cj20
>>55
オーバーカロリーなら炭水化物じゃね?



引用元 https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1601526296/



参考YouTube動画



プロテイン、BCAA、クレアチンとか補助的なサプリメントの飲むタイミングってみんなそれぞれ違うよね。効果が目に見えて実感しづらいから正解がわかりづらい。というか吸収率、消化機能とか個人差があるから正解なんてあるわけないんだよな。

他人がどう飲んでるかなんてあくまで参考程度。周りを気にして自分の正解にたどり着けないなんて愚の骨頂。他人よりも自分を知る事に全力になれば効果は出てくるはず。