ええか?
2: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 14:58:26.55 ID:v+Augp540
ワイデッドリフトしかしてないわ
というか今からやる
というか今からやる
3: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 14:58:26.96 ID:hxBtMQLL0
ええぞ
4: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 14:58:34.55 ID:Tw773p9u0
ブリッジもしろ
5: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 14:58:57.82 ID:Aa+14t4T0
うつ伏せで背中のけぞらせるのってどこに効いとるん
6: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 14:59:45.30 ID:Aa+14t4T0
懸垂できないんやが公園で練習してたら変な目で見られんかな🥺
10回くらいできないと公園でやりにくい🥺
10回くらいできないと公園でやりにくい🥺
7: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:00:07.91 ID:Aa+14t4T0
なぁ、懸垂用のオススメグローブないか コンビニとかのでええか
16: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:02:38.86 ID:4J6CRZn1a
>>7
パワーグリップでええやろ
パワーグリップでええやろ
17: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:03:00.36 ID:b6mP4LFi0
>>16
ええな。
ええな。
20: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:04:14.21 ID:Aa+14t4T0
>>16
指出てるのは嫌やなぁ鉄壁なんか誰が触っとるかわからんし
指出てるのは嫌やなぁ鉄壁なんか誰が触っとるかわからんし
8: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:00:10.94 ID:kcgjla3Nr
パンピーがデッドリフトなんてやるもんじゃない
YouTubeの見すぎや
YouTubeの見すぎや
9: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:00:34.39 ID:Aa+14t4T0
プロテイン体重の倍キツイんやが 1日3杯くらい飲まんとあかんか
12: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:01:20.34 ID:b6mP4LFi0
>>9
5杯に分けてて飲め。
5杯に分けてて飲め。
14: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:02:20.85 ID:Aa+14t4T0
>>12
肝臓が~ってよく言われるけど大丈夫なんか
肝臓が~ってよく言われるけど大丈夫なんか
15: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:02:37.43 ID:b6mP4LFi0
>>14
酒より全然問題ない。
酒より全然問題ない。
10: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:01:18.00 ID:Aa+14t4T0
ダンベル可変式ってそんな便利なんか
家でもインクラインベンチあったほうがええんか
家でもインクラインベンチあったほうがええんか
11: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:01:20.22 ID:0up3kerqp
これやとぞうぼうきんが微妙やないか?
何やればいい?
何やればいい?
18: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:03:19.42 ID:Aa+14t4T0
EAAとかグルタミンっているんか クレアチンは効いてる気せんわ
19: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:03:47.12 ID:b6mP4LFi0
>>18
BCAA グルタミン クレアチンはとっとけ。
BCAA グルタミン クレアチンはとっとけ。
22: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:04:48.64 ID:Aa+14t4T0
>>19
クレアチンってウェイトやらないやつはいらんやろ🥺
クレアチンってウェイトやらないやつはいらんやろ🥺
25: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:05:19.82 ID:b6mP4LFi0
>>22
まあな。ウエイトやるなら必須や。
まあな。ウエイトやるなら必須や。
23: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:05:04.29 ID:U4iWGIeV0
ワイ加重懸垂20キロでやってるわ
26: 風吹けば名無し 2020/12/20(日) 15:05:36.40 ID:Aa+14t4T0
>>23
体重は? 合計で90kgないならワイの勝ちやぞ😡
体重は? 合計で90kgないならワイの勝ちやぞ😡
引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1608443865/
管理人はデッドリフト、懸垂を取り入れてるわ。
個人的な意見だけど、デッドリフトやる時にベルト巻いて高重量やらないで、ベルト無しで扱える重量でやってみ?
かなり効くでしょ?
懸垂は自重トレの中でも高負荷の部類のトレーニング。懸垂やってみると案外挙がらないもの。懸垂やる場所も限られてるけど。
コメントする