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スレタイ元　ヒョロガリワイ「自宅で筋トレしたい」マッチョA「懸垂やれ」マッチョB「懸垂やれ」

1: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:31:11.45 ID:sb89Ua1S0
そうなのですか？

2: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:31:37.08 ID:m/WYAPsG0
そうなんです！

3: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:32:04.26 ID:1SXSb6sr0
自宅で懸垂🤔

4: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:32:27.57 ID:/kG1x0x30
懸垂やれって言うからチンニングマシン買ったら1回しか上がらんからまともに追い込まれへんかったで
まずダンベル買ったほうがええで

7: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:33:21.13 ID:sb89Ua1S0
>>4
ワイも一回もできる自信ないわ
ダンベルにしようかな

5: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:32:36.39 ID:A69DYr4Va
まず飯をいっぱい食え

6: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:33:13.62 ID:QxZq3noi0
>>5
その方法を教えてクレメンス😭

13: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:37:07.71 ID:A69DYr4Va
>>6
小食なら食う回数を増やせ
菓子パンはカロリー高いからおすすめ

14: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:37:35.41 ID:dBem2Yog0
>>6
粉飴大量に飲め

8: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:34:18.05 ID:yQDow1WC0
懸垂できる器具買うのどうなんや
耐久性こえーわ

10: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:35:12.55 ID:sb89Ua1S0
>>8
Amazonで一万ちょいで買えるよな
それぐらいのランクのやつでええんやろか

12: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:36:27.84 ID:CdQbtY9j0
>>8
壁にかける系は絶対にやめとけ
チンスタならそう簡単には壊れん

15: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:38:08.63 ID:UBAm+Ckl0
>>8
公園でやればいいやん
鉄製安心だぞ

9: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:34:40.81 ID:Oqvg9wAD0
なんのためにしたいのか知らんけどスクワットでもええやろ

11: 風吹けば名無し 2020/12/13(日) 12:35:15.58 ID:g7Kxq6uN0
懸垂1階が限度やったけど半年くらいで10回できるようになったわ

引用元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607830271/



懸垂はマジで高負荷だから、何も運動してない懸垂初心者だと２～３回できたらかなりすごいと思うわ。
Amazonとかで売ってる懸垂台を買う時は耐荷重の項目をしっかりとチェックを忘れずに。
太ってる人だと耐荷重オーバーしちゃう可能性があるよ。

けっこう懸垂をやりたいと思っても、やる場所が無かったりする。本気で体を鍛えたいと考えているなら懸垂台を購入するのがオススメ。
緊急事態宣言が発令しちゃったからジムに行くのも抵抗あるよね。


懸垂が上手くできない人は近くの公園の鉄棒で斜め懸垂をやるのがオススメ。






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