undou_kensui_man


参考YouTube動画


スレタイ元 ワイデブ、懸垂が出来ない
1: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:13:54 ID:x0P
1回もできないンゴねぇ


3: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:14:58 ID:79D
>>1
痩せろデブ

5: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:15:39 ID:x0P
>>3
かなり体重落とした方なんやぞ

2: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:14:53 ID:qdC
ワイは175cm 95kg
イッチは?

4: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:15:21 ID:x0P
>>2
170の65キロや

9: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:17:15 ID:79D
>>4
わりと普通体重やんけ  元は何キロだったんや?

11: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:17:35 ID:x0P
>>9
88キロや

14: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:19:00 ID:79D
>>11
23キロもよく落ちたな。

6: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:16:00 ID:qdC
筋力つければよか

7: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:16:03 ID:4zd
懸垂って鍛えてないとなかなか出来んよ
余裕とか言ってる奴は手で持ち上げてるだけ

8: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:16:45 ID:x0P
ベンチプレスとかは頑張ってるんやけどな。背筋が大事なんか?

10: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:17:16 ID:5AT
ワイの半分でデブはちょっとねーわw

12: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:18:04 ID:x0P
>>10
マジか嬉しい。友人間ではデブ言われるから自信ないんや

13: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:18:26 ID:5AT
友人は骨かな?

15: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:19:27 ID:x0P
体重落ちたのに全然懸垂できんわ

16: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:19:45 ID:x0P
せめて1回でも出来たら続けられるのに

17: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:20:14 ID:5AT
斜め懸垂はできるよな?

18: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:20:51 ID:x0P
>>17
それなら出来るで

19: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:21:27 ID:4zd
ネガティヴ懸垂続けろ

20: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:22:46 ID:x0P
>>19
そんなんあるんか

21: 名無しさん@おーぷん 20/11/04(水)00:28:11 ID:FUq
デブなら筋肉つきやすいんやからやれ
引用元 https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604416434/



懸垂って基本的な筋トレ方法なのに、かなり難易度高いよね。管理人も最初は1~2回から始めて、今では10回くらいは普通にできるようになったよ。

懸垂は力の入れ方次第で結構変わるし、体重が重いとそれだけ負荷が高まるから懸垂の回数を増やしたいとかならまずは痩せるのがおすすめ。継続は力なり。