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スレタイ元　ワイ、デッドリフトで腰を痛める
1: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:39:50.35 ID:glxqSBVoa
ベルトするべきやったわ

2: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:40:29.61 ID:PTNKFz5h0
腰が雑魚のやつって何してもダメだよな筋トレしても無駄

3: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:41:04.07 ID:dyYq5ZOM0
ワイは床引き恐怖症になったからスモウデッドとトップサイドしかやらなくなったわ

4: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:41:05.77 ID:glxqSBVoa
もともと腰痛持ちだったからストレッチと筋トレで改善しようとしたら余計にひどくなったわ

6: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:41:58.37 ID:uFcH2Qgh0
>>4
ちゃんと体幹も鍛えないからそうなる

10: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:42:29.49 ID:glxqSBVoa
>>6
どうやったらええんや

11: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:42:56.24 ID:QuUAhO7x0
>>6
やっぱりプランクがナンバーワン

12: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:43:23.59 ID:dyYq5ZOM0
>>11
ニワカやろ君

19: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:45:30.74 ID:QuUAhO7x0
>>12
ウェイトは腰痛めて自重しかしてないんやすまんな

16: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:44:44.51 ID:uFcH2Qgh0
>>11
高重量扱うなら腹筋ローラー立ちコロでできんとあかんやろな

22: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:46:07.60 ID:dyYq5ZOM0
>>16
立ちコロって腰痛めそうやしワイはドラゴンフラッグがオススメや

21: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:46:03.32 ID:uFcH2Qgh0
>>11
プランクは腰には優しいけど負荷が小さすぎる

8: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:42:22.82 ID:PTNKFz5h0
>>4
腰痛持ちがイキってデッドリフトすんなカス
腰回りは自重だけにしとけや雑魚

5: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:41:43.96 ID:t+MzyrWY0
フォームがなっとらんおじさん「フォームがなっとらん」

7: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:42:01.25 ID:BJvdDXat0
デッドリフトでハムが筋肉痛になると長引くからやめた

9: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:42:25.06 ID:QuUAhO7x0
ワイかな

13: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:43:30.74 ID:5R3MeqNG0
ベルトとかいらんやろ
ベントオーバーの姿勢を極めれば腰には全く負担かからん

14: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:44:08.99 ID:ETKLtskE0
デッドはスクワットよりもフォーム大事な気がするわ
少しでも間違えると腰一発で悪くする

15: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:44:22.54 ID:glxqSBVoa
お前ら初心者の時ってどうやってフォーム覚えたんや

17: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:44:48.04 ID:4AxgFzA30
>>15
ゆーちゅーぶ

20: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:45:47.75 ID:ETKLtskE0
>>15
我流でやって痛めてからのユーチューブやね

24: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:46:32.26 ID:TpMLSz3Za
デッド下ろすときどうやっても腰に負荷いってしまう

25: 風吹けば名無し 2020/10/12(月) 22:47:12.58 ID:glxqSBVoa
やっぱYouTubeなんか
上半身はYouTubeでなんとか習得できたけど下半身は綺麗なフォームが身につかんのや…
引用元　http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602509990/






デッドリフトって本当にフォームを間違うとやばいよね。腰を痛めると一生引きずるから腰だけは細心の注意を払ってやるべき。ベルトつけても負荷を強くし過ぎるのは良くないと思うのですよ、管理人は。


高重量を扱うのはたしかに気持ちいいというのは一理ある。達成感が半端ないからな。だけど腰だけは本当に気を付けてもらいたい。

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