2039847_s (1)
画像元　photoAC

1: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:17:01.25 ID:RxE6jxxp0
腕とれた

35: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:06.54 ID:RxE6jxxp0
こんなん使うサイヤ人がおるんやな

36: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:18.42 ID:GhueYh3dp
筋トレ初心者がアームカールなんかやらんやろ

37: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:18.81 ID:RP7s+6Z6d
>>21
ダンベルは胸とか肩とか背中の筋肉鍛えられるんやで
そう言った場合20kgじゃすぐ足りんくなる
>>24
そらそうやけど初心者はダンベル＝アームカールやからしゃーない

38: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:22.71 ID:2Dk8R9Qoa
2年で30でも足りなくなったで

39: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:25.85 ID:u2RHF4i80
廃タイヤでいいよね

40: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:38.42 ID:/5sZTVPLa
ワオもダンベル欲しいんやがセットで買ったほうがええんか

43: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:27:07.88 ID:t+ozxBID0
>>40
可変式のダンベルがオススメ

54: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:29:56.06 ID:/5sZTVPLa
>>49
>>43
腕立て伏せしながら片方持ち上げるやつやりたい🥺

49: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:28:38.24 ID:skhVAlMJ0
>>40
コロコロ回して固定する可変式ダンベルはいちいち重さ変えるの面倒だけど楽に重さ切り替えられるやつは高い

52: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:29:33.67 ID:RxE6jxxp0
>>49
ワイのこのコロコロタイプやわ
数年後には買い替えを断言できるほどにはゴミ

41: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:46.92 ID:wkscWBoG0
20kgのシャフトとプレートのセットやなくて
20kgのダンベルを買わされたの？
それだったら完全に騙されてるやん

42: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:26:59.40 ID:K0hOfEgZ0
>>21
これよく見るけど骨格とか体質によっては20キロで物足りなくなるには5～6年はかかりそう

44: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:27:35.35 ID:YqIkXs3oa
流石に可変式やろ

45: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:27:52.79 ID:U7tP025X0
10kgあれば一般人レベルには鍛えられるやろ
20kgってかなり鍛えてるレベルちゃうんか？

46: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:27:57.57 ID:wDx4mCyK0
お外に出ればダンベルなんか買う必要ないやろ

48: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:28:07.31 ID:Lg4HlgiTH
30kgのが細かい重量調整できて捗るんだよなぁ…

50: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:28:54.57 ID:QIB5GAPcd
筋力ついてくると物足りなくなってくるから20キロ買ってよかったわそこからちょっとずつプレート追加して今は40キロくらい

51: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:29:10.25 ID:GPGt18hpa
短期間で筋肉つけたいなら上げられるギリギリの重さめっちゃ頑張って数回上げる休む上げる休むを繰り返すほうがいいって聞いたがほんとなんかね

53: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:29:40.30 ID:/e6GiMwP0
胸と背中だけ鍛えるなら20kgからでいいけど
肩と腕は初心者は3kgでいい

55: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:29:56.96 ID:xnHcTdD/p
チンニングバー買った方がコスパええんやない

60: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:31:58.48 ID:skhVAlMJ0
>>55
懸垂はジョギングがてら公園でやってた

56: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:30:21.00 ID:jL8DJRWf0
簡単に変えられるやつってなんか持ち上げる時にガシャコンするやつ？
近未来って感じでかっこええよな

57: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:30:31.40 ID:wkscWBoG0
20kgセットやと片方10kgずつやから種目によっては数ヶ月で物足りなくなってまう
けど筋トレは続くかどうかが一番の問題やから最初は安い20kgセットを買って
続けられるようならプレートを買い足せばええと思う
最初から40kgとか60kgのセット買うよりも割高やけど続かないかもしれん事考えるとね

61: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:32:40.23 ID:QIB5GAPcd
可変式て実際はちょっと軽いんやろ便利だと思うけど正確に重量合わしてほしいわ

64: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:33:14.99 ID:Yi0raSUIM
片方20でアームカールは元から運動してないと無理
プレスなら物足りないし可変式一択

69: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:34:46.64 ID:D9fB76vm0
1万のIROTECの可変式買ったけどいちいち回すのがめんどくさすぎて付け替えが楽な3万くらいの奴買えばよかったと後悔しとる

70: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:35:40.09 ID:M8bKYvGr0
全盛期は片方50kgぐらいでダンベルベンチプレスしてたわ
まあ初心者でも片方20ぐらいはあった方がええんちゃう

71: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:35:45.01 ID:RxE6jxxp0
プラスチックや

72: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:35:48.47 ID:cKJsgEsyd
ウォーキングと並行して筋トレしたいんだけど何すればいいかわからん
腹筋ローラーとかでええんか

77: 風吹けば名無し 2020/11/18(水) 08:36:54.58 ID:LDfRpMFy0
普通懸垂と腕立て伏せやるよね
スレタイ元　ネット「筋トレ初心者にはこれがおススメです！（20kgダンベル）」ワイ「うひょひょw」
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605655021/l50






管理人個人的な意見としては、とりあえず片方２０ｋｇの可変式ダンベルを購入することをオススメするよ。少し運動をしたことがある人は、片方３０ｋｇを購入しても良い。
ダンベルは色々なトレーニングをすることが可能だから、購入するときはトレーニングベンチも購入すると一気に幅が広がるわ。

少しだけど実際にできるトレーニングを紹介するね。

【ダンベルのみ】
ダンベルカール(上腕二頭筋)、ショルダープレス(肩)、フレンチプレス（上腕三頭筋）、スクワット、デッドリフト

【ダンベル＋トレーニングベンチ】
ダンベルプレス（大胸筋）、ダンベルフライ（大胸筋）、ワンハンドローイング（広背筋）

とかになってくるかな。


ダンベルを購入すると、バーベルってどうなん？とか思う人もいるかもしれない。
そういう人には、手軽にダンベル２つをジョイントさせてバーベル状にするアタッチメント的なものも売ってるから、１００㎏とか高重量を扱わないならオススメ💡

ダンベルとかを扱う時は、置く時とかに騒音となって近隣住民に迷惑がかかるかもしれない。
マンション、アパートとかで2階以上に住んでる人は、マットをかを買って防音するようにしましょう♪

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