food_tofu_momen


1: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:21:03 ID:RZD
豆腐を食う回数を増やして空腹をごまかすっていうダイエットなんやが、
やったことあるj民おったら効果とか教えてクレメンス
最近太り過ぎに気づいたからぽっちゃりレベルになりたいんや
ちな現在の体重は驚異の82キロや

2: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:21:47 ID:ENH
鍋ダイエットの方がいいよ

7: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:22:30 ID:RZD
>>2
おやつ感覚で豆腐を食おうと思ってるから、もっと手軽なのでええ方法ないか?

9: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:23:00 ID:qfA
>>7
豆乳

12: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:24:05 ID:RZD
>>9
ほな豆腐食えばええやんけ
それに豆乳は空腹が解消できん

15: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:24:56 ID:ENH
>>7
おやつなら別に抜けばいいんじゃない?
間食やめるだけで痩せるよ

17: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:26:08 ID:RZD
>>15
おやつが我慢できたらワイはデブになってないやろ
せやから食ってもまだマシな豆腐でダイエットするんや

3: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:21:57 ID:5tP
豆腐よりこんにゃくゼリーの方がいいよ
咀嚼するから

4: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:22:00 ID:KWl
やったで
そんなんより運動せえ

10: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:23:09 ID:RZD
>>4
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるやんけ

18: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:26:39 ID:cGN
>>10
10キロ走れば600kcal
こんだけ消費すれば割と多めに食べても太らない

20: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:27:43 ID:RZD
>>18
外走ると人目が気になる+時間かかるからなぁ
食事だけで痩せたいんや

5: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:22:04 ID:ENH
代謝は上がるし満腹になるし飽きないし

6: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:22:11 ID:OKS
豆腐ダイエットについて答えろや!!!!!!!!!

14: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:24:52 ID:qfA
豆腐に餡蜜かけたらおいしそうやね
あとは甘い餡の餡掛け豆腐とか

16: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:25:30 ID:RZD
>>14
美味しそうやなぁ
せやけどダイエットやから鰹節+醤油で我慢するで

19: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:27:25 ID:T87
まあまずはスペックはら

21: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:28:12 ID:RZD
>>19
165cm82kgのピザチンやで

22: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:28:35 ID:qfA
>>21
太り過ぎで草

24: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:29:06 ID:RZD
>>22
だろ?
普通に生活しててこれやからワイの燃費はプリウスやぞ

26: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:29:29 ID:iwg
そんだけ脂肪あったら筋肉つきやすいで
筋トレしよう

28: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:30:18 ID:RZD
>>26
スクワットでええか?
ケツを突き出すようにやればええんよな?

29: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:31:04 ID:iwg
>>28
せやな
腕立てなんかもすぐ結果出ていいけどな
もしスクワットやるんなら正しいやり方調べやな腰とか膝痛めるから気をつけて

31: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:31:35 ID:RZD
>>29
サンガツ
プロテインとか飲むようにした方がええか?

33: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:33:22 ID:iwg
>>31
せやな飲んだ方がいいな
ダイエット用のプロテインってのもあるから探してみてクレメンス

34: 名無しさん@おーぷん 20/01/25(土)17:34:11 ID:RZD
>>33
サンガツ
頑張って70キロを目指すで
スレタイ元 豆腐ダイエットやったことあるj民おるか?
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1579940463/




豆腐の素材は大豆だから、タンパク質豊富でヘルシーな食材の1つだよね。畑のお肉って呼ばれてるぐらいだから、タンパク質が足りてない人は積極的に摂取して良い食材。

このスレだと結局豆腐ダイエットについてあんまり語られてないけど、まぁ結局は運動、筋トレをして基礎代謝を上げてエネルギーを消費しろよって感じなんかな。

ちなみに、参考までに「木綿豆腐」の栄養素を書いておくよ
(100g中)
カロリー  72kcal
糖質    1.2g
食物繊維  0.4g
タンパク質 6.6g
脂質    4.2g


豆腐だけだと栄養素的に偏ってしまうから、スレに書いてあった「鍋」にして食べるのがオススメ💡
豆腐、野菜、お肉も摂れるからバランス良い食事ができる。

毎日お鍋だと飽きてしまって、締めにラーメン、白米、お餅とかを入れがちだけど、ここで食べ過ぎたらあまり意味が無くなってしまうから要注意!

今は鍋の素もたくさんあって色々な味があるから、豆腐ダイエット、鍋ダイエットは良いんじゃないかな♪

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