yoga_meisou_man


1: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:29:39.52 ID:XfY18bHj0
ない

3: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:29:53.10 ID:0bv/mc090
全集中！！

5: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:30.48 ID:XfY18bHj0
>>3
自己暗示か

4: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:17.32 ID:XfY18bHj0
ストレッチか？

6: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:36.76 ID:at2DLwrr0
スマホ捨てる

10: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:50.96 ID:XfY18bHj0
>>6
ありやな

26: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:34:32.60 ID:Pa1s4LO+0
>>10
なにがありやなだよ
絶対捨てねーくせによ

30: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:35:14.51 ID:XfY18bHj0
>>26
>>23だぞ

12: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:31:15.76 ID:+pZemE5XM
>>6
これやろ
ネットから距離置く

7: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:41.92 ID:XfY18bHj0
筋トレか？

8: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:43.43 ID:hDxAVzzy0
真夜中に山の中走ったりすると集中できるぞ

11: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:31:10.10 ID:XfY18bHj0
>>8
今朝やん

37: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:36:25.02 ID:Gt4RRAqC0
>>8
これやるとアドレナリンドバドバで気持ちいい

9: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:30:50.15 ID:pQAbYXJ10
鬱病にでもなったんか

13: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:31:19.48 ID:/4YPj7FO0
カフェイン

17: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:31:53.86 ID:XfY18bHj0
>>13
カフェインは医者にやめろって言われてる

15: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:31:27.97 ID:SA/0iXj6p
なんJに来てる時点で集中力取り戻す気ないよね？

19: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:32:03.46 ID:XfY18bHj0
>>15
途切れたから来たんや

21: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:32:41.25 ID:+pZemE5XM
体動かす余裕ある？
1時間くらい散歩するとか

24: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:33:47.32 ID:XfY18bHj0
>>21
一時間か
5分くらいで復活したりしないんか？

29: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:34:56.00 ID:+pZemE5XM
>>24
5分は100mも歩かないからちょっと少なすぎるわ
歩いて外の空気吸うのと代謝上げるのが目的やから

31: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:35:30.62 ID:XfY18bHj0
>>29
なるほど

22: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:33:02.07 ID:L9puRidqr
全集中の呼吸ですわ

25: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:34:14.67 ID:XfY18bHj0
やはり
ストレッチ
瞑想
筋トレ
くらいしかないんか？

28: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:34:53.92 ID:4LBwBmPW0
ブドウ糖とればいいんだよなぁ

32: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:35:40.62 ID:XfY18bHj0
>>28
眠くなるやん

33: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:35:50.01 ID:+pZemE5XM
減らすなら30分くらいまで減らせると思うで

35: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:36:15.12 ID:XfY18bHj0
やはり即効性のあるものはないか

38: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:36:42.37 ID:XMfpEoe+0
一番ええのは他の人に殴ってもらう
いないなら自分で殴る
アドレナリンが出るやで

42: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:37:39.17 ID:XfY18bHj0
>>38
ありかもしれん

47: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:38:48.05 ID:+pZemE5XM
>>38
前脱臼したときにアドレナリン出まくってた経験からしてその後疲れまくるからそれはやめたほうがええ
切れたら痛いし

41: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:37:22.53 ID:+pZemE5XM
うつ病を考慮するなら1時間はかなり即効性あるやろ
毎日1時間散歩続ければある程度底上げされて回復してくと思うで

44: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:38:09.44 ID:XfY18bHj0
>>41
朝散歩は毎日してるんだがな

51: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:40:24.68 ID:+pZemE5XM
>>44
ほならちょっとだけペースあげてジョギングくらいにしてみ？
あとジョギング前にしっかりとストレッチするんやで
終わったストレッチもやると疲れ残らなくてベスト

45: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:38:40.40 ID:/8QdUDhD0
大きい声出してみろ
やる気出るから

49: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:39:12.15 ID:XfY18bHj0
>>45
歌があったか！
悪くないな押入れで歌ってくる

50: 風吹けば名無し 2020/10/18(日) 10:40:02.83 ID:XfY18bHj0
結構参考になったわ
作業に戻るぜ
ぽまいらサンクス！
スレタイ元　集中力が復活する方法、ない
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602984579/




たしかに集中力の持続、復活って難しいよね。
管理人は筋トレ、散歩、瞑想をやってるかな。

筋トレは朝の習慣にしちゃってるから、途切れた時とかの対処としては違うかなと。

途切れた時は、瞑想、マインドフルネスに取り組むようにしてる。

自分の感覚、呼吸に意識を集中させて、ずっと途切れない考え事とかから意識を離れるようにするんだ。
「呼吸」は人がコントロールして整えることのできるものだから、お腹の膨らみ、へこみを意識するだけで全然ちがうから、試しにやってみ💡


瞑想とかって、なんか嘘くさいという印象を最初は持っていたけど、やってみると効果ははっきりと感じる事ができるから不思議だよね。
やっぱり昔から伝わってるものは絶対に何かしら効果があるものだと実感したわ。

宗教っぽいって印象もあるかもだけど、全然関係ないからね💡

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