コーヒー中毒者がコーヒーをやめて分かった「コーヒーのメリット／デメリット」とは？ 

1．生産性が向上した 
睡眠時間が5時間だろうが9時間だろうが、起き抜けの疲れやだるさが気になって仕方がなかったというカルバヤン氏ですが、コーヒーを飲まなくなってからは6時間睡眠ですっきり目覚めることができるようになったとのこと。そのおかげで、朝の5時30分か6時には起床して、読書や運動、朝食作りなどを済ませてから7時30分に子どもを起こすという充実した日課がこなせるようになりました。 

また、コーヒー休憩の時間がなくなったことで、記事を執筆中の集中力も向上したとのこと。コーヒーを飲みながらライター業をしていた時の事を、カルバヤン氏は「以前は頭にもやがかかったような状態と戦うためにコーヒーを飲んでいましたが、今にして思えばコーヒーの飲み過ぎがその状態の原因だったのかもしれません」と振り返っています。 

2．便通が悪くなった 
カルバヤン氏は、コーヒーをやめたメリットだけでなく、デメリットも実感しています。カフェインが持つ「腸の働きを活発にする」という効果がなくなったためか、毎朝の排便がスムーズにはいかなくなってしまったとのこと。 

これについて、カルバヤン氏は「私は食べ過ぎないように気をつけている上に、しばしば減量のための断食も行っています。前日にたくさん食べれば便通を気にする必要はありませんが、カロリー制限をしている人にとっては難しい問題かもしれません」とコメントしました。 

3．歯がきれいになり口臭もなくなった 
これはカルバヤン氏が実感したのではなく、カルバヤン氏の妻から指摘されたことだとのこと。コーヒーに含まれるタンニンは歯の黄ばみのもとになってしまうほか、コーヒーが口臭の原因となることもあるため、コーヒーをやめることで歯の汚れや口臭がなくなったのではないかとカルバヤン氏は分析しています。 

4．気分がよくなった 
前述のとおり、コーヒーを1日何リットルも飲んでいたカルバヤン氏は、コーヒーを飲もうと思った時に飲めないと不安や気分の落ち込み、イライラ感に襲われるようになっていました。しかし、コーヒーを飲むのをやめることで、気分の波が穏やかになったほか、コーヒーにありつけない時のイライラ感に襲われる心配もなくなったとのことです。 

5．トレーニングのパフォーマンスに影響が出た 
そもそも、カルバヤン氏がコーヒーを飲むようになったのは、コーヒーが持つ脂肪の燃焼を助ける働きや、持久力をアップさせる効果が目的でした。そのため、コーヒーを飲まなくなったことでこうした効果も失われたとのこと。コーヒーを飲まずにカフェインの効果を得るため、カルバヤン氏はトレーニング前にお茶を飲むことを試してみましたが、コーヒーのような効果はなかったそうです。 

6．ウエストが増えてしまった 
コーヒーをやめてから8カ月がたったころ、カルバヤン氏はズボンがきついと感じるようになったとのこと。そこでカルバヤン氏が自分のウエストを測ってみた結果、以前に比べてウエストが1インチ(約2.5cm)増えていることが判明しました。 

以下の写真のうち、左側はコーヒーを浴びるように飲んでいた2018年4月のカルバヤン氏で、右側はコーヒーをやめて10カ月ほど経過した2019年11月のカルバヤン氏です。確かに割れていた腹筋がぽっちゃりとしたおなかに変わってしまっています。 

このことについてカルバヤン氏は、「グリーンスムージーはカフェイン断ちをする素晴らしいアイデアでしたが、明らかにブラックコーヒーよりカロリーが高いので、体重が増えないようにカロリー計算にスムージーを入れなければなりませんでした。また、夕方に小腹がすいた時などにコーヒーを飲むと食欲が抑えられたので、減量の助けになっていましたが、それをやめた結果多くのカロリーを摂取することになりました」と述べています。 

https://gigazine.net/news/20201212-quit-drinking-coffee/ 
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筋トレ民御用達だから無理

何リットルも飲んじゃだめだろw

一リットルとか飲むよ普通に
マグカップ三杯？
余裕だろそんなもん

デメリットも凄いw

外人はカフェインに弱いからな

カフェイン中毒なので定期的にコーヒー飲まないとすぐに頭痛が起きるんだよ

カフェイン耐性が無いとコーヒー飲んだだけでカッカするらしいね

昼寝前に飲むのは午後からの生産性上がると聞いたが

口くっせ

5番にあるように筋トレのパフォーマンスがアップするから
筋トレ時間前にコーヒー飲むようにしてる
それ以外のタイミングでは特に飲まない

コーヒーは健康にいいとか悪いとかどっちなんだよ

コーヒー飲むやつはとにかく口が臭すぎる
コーヒー飲むバカは人と話すなアホ

コーヒーは飲まないがエナドリはよく飲む

リッターで飲んでたら野菜ジュースでも体おかしくなるな

コーヒーは最も強いエビデンスレベルで証明されてる健康にいい食事のひとつ
ハーバードのHPでも水か茶かコーヒー飲めって書いてる
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
そんなの5年以上前から常識なのに日本のメディアってバカだよね

トマトだって玄米だってそればっか食ってたら身体壊すでしょう
2、3杯ならどっちゃでも気にするような影響ないだろ

カフェイン依存症くらいだろ
コーヒーやめて良くなるのはカフェインとりすぎてるんでね
100mlいないいないばあなら問題なさそうやけど

コーヒーは飲んでも飲まれるな

コーヒーは習慣的に適量飲んだ方がいいんやで
大腸癌が早期に発見されて治癒後に
再発し易い人し難い人をアメリカの医学博士の研究チームがまとめたデータによると
飲む習慣がない人の方が圧倒的な数で再発したという結果が出てる

コーヒー抜きの人生はあり得んわ
酒抜きの人生と同じ位あり得ん

デメリットすごい

毎朝パンとコーヒーだわ
それ以外ではほぼ飲まないけど

常飲してるバカｗ

カフェインの含有量って緑茶のほうが多くなかったっけ

何事も過剰は害になるってだけのような

マジな話、コーヒー1リットル、タバコ30本、酒をかなり・・毎日

しかも、コーヒーは甘い缶コーヒーも結構飲むのよね

俺、ダメだよな

結石出来やすくなるだろ。

コーヒーもともと飲まんから知らんがな

むしろコーヒーやめて体調悪くなったし痛風にもなった
コーヒー復活してから痛風ゼロ

カフェイン断ちはいいんだが
女断ちまでしなくていいんだぞお前ら

1日2リットル飲む前提で品質基準が定められているのは水道水だけ
ミネラルウォーターもコーヒーもお茶もコーラもたまに飲む嗜好品扱いだから基準が緩い

これ記事の何㍑もは飲み過ぎだろ。

1日何リットルも飲んでりゃそりゃおかしくなるわ

コーヒーも緑茶も紅茶もコーラもココアもカフェインは含まれてる
1日4杯ぐらいが健康効果がいちばん高く、それ以上飲むと副作用のほうが大きくなるそうだ
ちなみにコーヒーが1杯140mlと少なめなせいで、その他の飲み物のマグカップ1杯240mlとカフェイン量はほぼ同じ

念の為に書いとくとエスプレッソやベトナムコーヒーのような濃くして飲むコーヒーもカップが小さめにできてるせいで1杯あたりのカフェイン量はほぼ同じ
単純に1日4杯と考えていい

毎朝ピンクのモンスター飲まないと仕事にならないんだが

コーヒー1日何リットルも飲んでる奴を基準にするなよ