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1: 47の素敵な(しまむら) (4級) 2020/12/27(日) 18:14:14.06 ID:aQ9PdLhZ0
コーヒー中毒者がコーヒーをやめて分かった「コーヒーのメリット/デメリット」とは?
1.生産性が向上した
睡眠時間が5時間だろうが9時間だろうが、起き抜けの疲れやだるさが気になって仕方がなかったというカルバヤン氏ですが、コーヒーを飲まなくなってからは6時間睡眠ですっきり目覚めることができるようになったとのこと。そのおかげで、朝の5時30分か6時には起床して、読書や運動、朝食作りなどを済ませてから7時30分に子どもを起こすという充実した日課がこなせるようになりました。
また、コーヒー休憩の時間がなくなったことで、記事を執筆中の集中力も向上したとのこと。コーヒーを飲みながらライター業をしていた時の事を、カルバヤン氏は「以前は頭にもやがかかったような状態と戦うためにコーヒーを飲んでいましたが、今にして思えばコーヒーの飲み過ぎがその状態の原因だったのかもしれません」と振り返っています。
2.便通が悪くなった
カルバヤン氏は、コーヒーをやめたメリットだけでなく、デメリットも実感しています。カフェインが持つ「腸の働きを活発にする」という効果がなくなったためか、毎朝の排便がスムーズにはいかなくなってしまったとのこと。
これについて、カルバヤン氏は「私は食べ過ぎないように気をつけている上に、しばしば減量のための断食も行っています。前日にたくさん食べれば便通を気にする必要はありませんが、カロリー制限をしている人にとっては難しい問題かもしれません」とコメントしました。
3.歯がきれいになり口臭もなくなった
これはカルバヤン氏が実感したのではなく、カルバヤン氏の妻から指摘されたことだとのこと。コーヒーに含まれるタンニンは歯の黄ばみのもとになってしまうほか、コーヒーが口臭の原因となることもあるため、コーヒーをやめることで歯の汚れや口臭がなくなったのではないかとカルバヤン氏は分析しています。
4.気分がよくなった
前述のとおり、コーヒーを1日何リットルも飲んでいたカルバヤン氏は、コーヒーを飲もうと思った時に飲めないと不安や気分の落ち込み、イライラ感に襲われるようになっていました。しかし、コーヒーを飲むのをやめることで、気分の波が穏やかになったほか、コーヒーにありつけない時のイライラ感に襲われる心配もなくなったとのことです。
5.トレーニングのパフォーマンスに影響が出た
そもそも、カルバヤン氏がコーヒーを飲むようになったのは、コーヒーが持つ脂肪の燃焼を助ける働きや、持久力をアップさせる効果が目的でした。そのため、コーヒーを飲まなくなったことでこうした効果も失われたとのこと。コーヒーを飲まずにカフェインの効果を得るため、カルバヤン氏はトレーニング前にお茶を飲むことを試してみましたが、コーヒーのような効果はなかったそうです。
6.ウエストが増えてしまった
コーヒーをやめてから8カ月がたったころ、カルバヤン氏はズボンがきついと感じるようになったとのこと。そこでカルバヤン氏が自分のウエストを測ってみた結果、以前に比べてウエストが1インチ(約2.5cm)増えていることが判明しました。
以下の写真のうち、左側はコーヒーを浴びるように飲んでいた2018年4月のカルバヤン氏で、右側はコーヒーをやめて10カ月ほど経過した2019年11月のカルバヤン氏です。確かに割れていた腹筋がぽっちゃりとしたおなかに変わってしまっています。
このことについてカルバヤン氏は、「グリーンスムージーはカフェイン断ちをする素晴らしいアイデアでしたが、明らかにブラックコーヒーよりカロリーが高いので、体重が増えないようにカロリー計算にスムージーを入れなければなりませんでした。また、夕方に小腹がすいた時などにコーヒーを飲むと食欲が抑えられたので、減量の助けになっていましたが、それをやめた結果多くのカロリーを摂取することになりました」と述べています。
https://gigazine.net/news/20201212-quit-drinking-coffee/
f
VIPQ2_EXTDAT: checked:verbose:1000:512:: EXT was configured
1.生産性が向上した
睡眠時間が5時間だろうが9時間だろうが、起き抜けの疲れやだるさが気になって仕方がなかったというカルバヤン氏ですが、コーヒーを飲まなくなってからは6時間睡眠ですっきり目覚めることができるようになったとのこと。そのおかげで、朝の5時30分か6時には起床して、読書や運動、朝食作りなどを済ませてから7時30分に子どもを起こすという充実した日課がこなせるようになりました。
また、コーヒー休憩の時間がなくなったことで、記事を執筆中の集中力も向上したとのこと。コーヒーを飲みながらライター業をしていた時の事を、カルバヤン氏は「以前は頭にもやがかかったような状態と戦うためにコーヒーを飲んでいましたが、今にして思えばコーヒーの飲み過ぎがその状態の原因だったのかもしれません」と振り返っています。
2.便通が悪くなった
カルバヤン氏は、コーヒーをやめたメリットだけでなく、デメリットも実感しています。カフェインが持つ「腸の働きを活発にする」という効果がなくなったためか、毎朝の排便がスムーズにはいかなくなってしまったとのこと。
これについて、カルバヤン氏は「私は食べ過ぎないように気をつけている上に、しばしば減量のための断食も行っています。前日にたくさん食べれば便通を気にする必要はありませんが、カロリー制限をしている人にとっては難しい問題かもしれません」とコメントしました。
3.歯がきれいになり口臭もなくなった
これはカルバヤン氏が実感したのではなく、カルバヤン氏の妻から指摘されたことだとのこと。コーヒーに含まれるタンニンは歯の黄ばみのもとになってしまうほか、コーヒーが口臭の原因となることもあるため、コーヒーをやめることで歯の汚れや口臭がなくなったのではないかとカルバヤン氏は分析しています。
4.気分がよくなった
前述のとおり、コーヒーを1日何リットルも飲んでいたカルバヤン氏は、コーヒーを飲もうと思った時に飲めないと不安や気分の落ち込み、イライラ感に襲われるようになっていました。しかし、コーヒーを飲むのをやめることで、気分の波が穏やかになったほか、コーヒーにありつけない時のイライラ感に襲われる心配もなくなったとのことです。
5.トレーニングのパフォーマンスに影響が出た
そもそも、カルバヤン氏がコーヒーを飲むようになったのは、コーヒーが持つ脂肪の燃焼を助ける働きや、持久力をアップさせる効果が目的でした。そのため、コーヒーを飲まなくなったことでこうした効果も失われたとのこと。コーヒーを飲まずにカフェインの効果を得るため、カルバヤン氏はトレーニング前にお茶を飲むことを試してみましたが、コーヒーのような効果はなかったそうです。
6.ウエストが増えてしまった
コーヒーをやめてから8カ月がたったころ、カルバヤン氏はズボンがきついと感じるようになったとのこと。そこでカルバヤン氏が自分のウエストを測ってみた結果、以前に比べてウエストが1インチ(約2.5cm)増えていることが判明しました。
以下の写真のうち、左側はコーヒーを浴びるように飲んでいた2018年4月のカルバヤン氏で、右側はコーヒーをやめて10カ月ほど経過した2019年11月のカルバヤン氏です。確かに割れていた腹筋がぽっちゃりとしたおなかに変わってしまっています。
このことについてカルバヤン氏は、「グリーンスムージーはカフェイン断ちをする素晴らしいアイデアでしたが、明らかにブラックコーヒーよりカロリーが高いので、体重が増えないようにカロリー計算にスムージーを入れなければなりませんでした。また、夕方に小腹がすいた時などにコーヒーを飲むと食欲が抑えられたので、減量の助けになっていましたが、それをやめた結果多くのカロリーを摂取することになりました」と述べています。
https://gigazine.net/news/20201212-quit-drinking-coffee/
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9: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:20:04.74 ID:4F4+Mzsva
この>>1の記事前に読んだけどデメリットも結構あるんだよな
55: 47の素敵な(神奈川県) 2020/12/27(日) 23:04:28.43 ID:QSEhj3v80
>>18
今更何言ってんだそんなとこだぞ
今更何言ってんだそんなとこだぞ
86: 47の素敵な(愛知県) 2020/12/28(月) 15:49:07.67 ID:4Pjb5OrG0
>>1
逆
コーヒー飲むと生産性が上がる
気分も良くなるしトレ―ニングの成果も上がる
逆
コーヒー飲むと生産性が上がる
気分も良くなるしトレ―ニングの成果も上がる
8: 47の素敵な(新潟県) 2020/12/27(日) 18:19:21.13 ID:yoCk0Nx00
>>2
タバコの真っ黒な肺と同じこと
あれは1日100本とかの人
タバコの真っ黒な肺と同じこと
あれは1日100本とかの人
3: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:16:52.77 ID:4F4+Mzsva
筋トレ民御用達だから無理
4: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:17:30.46 ID:aFHrOFW10
何リットルも飲んじゃだめだろw
5: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:18:37.03 ID:sYGeFTEDa
一リットルとか飲むよ普通に
マグカップ三杯?
余裕だろそんなもん
マグカップ三杯?
余裕だろそんなもん
6: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 18:18:46.32 ID:m2rNNsoqd
デメリットも凄いw
7: 47の素敵な(福岡県) 2020/12/27(日) 18:19:14.55 ID:7g9dMcVK0
外人はカフェインに弱いからな
22: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/27(日) 18:56:37.52 ID:+ClBJSWK0
>>7
玉露とか飲んだら卒倒するんちゃうか?w
玉露とか飲んだら卒倒するんちゃうか?w
10: 47の素敵な(庭) 2020/12/27(日) 18:21:39.86 ID:wim1gwKXa
カフェイン中毒なので定期的にコーヒー飲まないとすぐに頭痛が起きるんだよ
11: 47の素敵な(新潟県) 2020/12/27(日) 18:22:23.17 ID:9AsEu1i+0
カフェイン耐性が無いとコーヒー飲んだだけでカッカするらしいね
12: 47の素敵な(兵庫県) 2020/12/27(日) 18:23:08.16 ID:ligKZ30x0
昼寝前に飲むのは午後からの生産性上がると聞いたが
13: 47の素敵な(三重県) 2020/12/27(日) 18:26:01.78 ID:dsI7GFMX0
口くっせ
14: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:28:30.78 ID:Yxm9p+RL0
5番にあるように筋トレのパフォーマンスがアップするから
筋トレ時間前にコーヒー飲むようにしてる
それ以外のタイミングでは特に飲まない
筋トレ時間前にコーヒー飲むようにしてる
それ以外のタイミングでは特に飲まない
17: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 18:40:37.23 ID:lMb7g4F3d
>>14
プラシーボやで4時間前に飲まんと意味ない
プラシーボやで4時間前に飲まんと意味ない
15: 47の素敵な(埼玉県) 2020/12/27(日) 18:34:38.37 ID:t/TRnvWn0
コーヒーは健康にいいとか悪いとかどっちなんだよ
37: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 20:15:45.72 ID:EXbmLB22a
>>15
便通が良くなるのなら最強の健康効果じゃないか?
口臭はマズいけど
効率とか気分とかはほぼ気のせいや個人差だろ
コーヒーの匂いで気分良くなる人は極めて多い
便通が良くなるのなら最強の健康効果じゃないか?
口臭はマズいけど
効率とか気分とかはほぼ気のせいや個人差だろ
コーヒーの匂いで気分良くなる人は極めて多い
41: 47の素敵な(愛知県) 2020/12/27(日) 20:47:23.09 ID:JuV7Td+C0
>>15
1日3杯までなら飲んだ方が良い
1日3杯までなら飲んだ方が良い
51: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 22:47:31.23 ID:tEuvxrbX0
>>15
健康を気にするんだったら緑茶が一番いいぞ
健康を気にするんだったら緑茶が一番いいぞ
54: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 22:59:01.96 ID:ut84F2Y5d
>>51
緑茶はコーヒーより結石しやすい
結石の原因のシュウ酸含有量は玉露が多い。コーヒーはその1/4くらい
緑茶はコーヒーより結石しやすい
結石の原因のシュウ酸含有量は玉露が多い。コーヒーはその1/4くらい
67: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/28(月) 01:47:20.83 ID:qZ7+zZUF0
>>54
そうなんだよな。ほうれん草やバナナも。
そうなんだよな。ほうれん草やバナナも。
16: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:35:24.70 ID:+ZkHMmWQM
コーヒー飲むやつはとにかく口が臭すぎる
コーヒー飲むバカは人と話すなアホ
コーヒー飲むバカは人と話すなアホ
19: 47の素敵な(光) 2020/12/27(日) 18:49:25.65 ID:SXPSFaX7a
コーヒーは飲まないがエナドリはよく飲む
20: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/27(日) 18:49:44.10 ID:81/itrPe0
リッターで飲んでたら野菜ジュースでも体おかしくなるな
21: 47の素敵な(神奈川県) 2020/12/27(日) 18:54:34.74 ID:w5KaD9Un0
コーヒーは最も強いエビデンスレベルで証明されてる健康にいい食事のひとつ
ハーバードのHPでも水か茶かコーヒー飲めって書いてる
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
そんなの5年以上前から常識なのに日本のメディアってバカだよね
ハーバードのHPでも水か茶かコーヒー飲めって書いてる
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
そんなの5年以上前から常識なのに日本のメディアってバカだよね
43: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 20:58:41.21 ID:lbYf/b7ud
>>21
そこでの推奨の趣旨は「糖分取り過ぎ」がメインなのでコーラよりはブラックコーヒーのほうがいいというレベルでしかない
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/
そこでの推奨の趣旨は「糖分取り過ぎ」がメインなのでコーラよりはブラックコーヒーのほうがいいというレベルでしかない
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/
23: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 18:56:45.33 ID:Sa2CZx9xa
トマトだって玄米だってそればっか食ってたら身体壊すでしょう
2、3杯ならどっちゃでも気にするような影響ないだろ
2、3杯ならどっちゃでも気にするような影響ないだろ
24: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 19:01:23.97 ID:11w8ZHgI0
カフェイン依存症くらいだろ
コーヒーやめて良くなるのはカフェインとりすぎてるんでね
100mlいないいないばあなら問題なさそうやけど
コーヒーやめて良くなるのはカフェインとりすぎてるんでね
100mlいないいないばあなら問題なさそうやけど
25: うなぎくん@(ニューヨーク)と(東京都) 2020/12/27(日) 19:03:00.76 ID:ZD3TRjax0
コーヒーは飲んでも飲まれるな
26: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 19:11:32.89 ID:Qfaeuyr1d
コーヒーは習慣的に適量飲んだ方がいいんやで
大腸癌が早期に発見されて治癒後に
再発し易い人し難い人をアメリカの医学博士の研究チームがまとめたデータによると
飲む習慣がない人の方が圧倒的な数で再発したという結果が出てる
大腸癌が早期に発見されて治癒後に
再発し易い人し難い人をアメリカの医学博士の研究チームがまとめたデータによると
飲む習慣がない人の方が圧倒的な数で再発したという結果が出てる
28: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 19:14:25.63 ID:pHqYr0omd
コーヒー抜きの人生はあり得んわ
酒抜きの人生と同じ位あり得ん
酒抜きの人生と同じ位あり得ん
31: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/27(日) 19:26:17.41 ID:/Td6ADVi0
デメリットすごい
32: 47の素敵な(栃木県) 2020/12/27(日) 19:26:44.65 ID:966udTnF0
毎朝パンとコーヒーだわ
それ以外ではほぼ飲まないけど
それ以外ではほぼ飲まないけど
34: 47の素敵な(愛知県) 2020/12/27(日) 19:47:03.64 ID:unsnSSa+0
常飲してるバカw
35: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 19:49:17.50 ID:Ruv6G9az0
カフェインの含有量って緑茶のほうが多くなかったっけ
40: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 20:47:00.88 ID:TDuM/BI5d
何事も過剰は害になるってだけのような
46: 47の素敵な(茸) 2020/12/27(日) 21:28:37.51 ID:ne+XsAcad
マジな話、コーヒー1リットル、タバコ30本、酒をかなり・・毎日
しかも、コーヒーは甘い缶コーヒーも結構飲むのよね
俺、ダメだよな
しかも、コーヒーは甘い缶コーヒーも結構飲むのよね
俺、ダメだよな
47: 47の素敵な(庭) 2020/12/27(日) 21:35:41.48 ID:PuTg8OmYa
>>46
普通
普通
68: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/28(月) 01:47:49.36 ID:qZ7+zZUF0
>>62
そうなん?
そうなん?
52: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 22:48:11.35 ID:tEuvxrbX0
>>46
まともに仕事してないじゃんw
まともに仕事してないじゃんw
53: 47の素敵な(新潟県) 2020/12/27(日) 22:50:09.89 ID:76AlxTUA0
>>46
糖尿まっしぐら
糖尿まっしぐら
61: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/28(月) 00:58:50.06 ID:RTu1gR6D0
>>46
量より質にいくべき
インスタントコーヒー一リットルより上質の豆から挽いた一杯のほうが満足度が高い
粗悪な紙巻きタバコ30本よりコヒーバのシガー一本のほうが満足度が高い
量より質にいくべき
インスタントコーヒー一リットルより上質の豆から挽いた一杯のほうが満足度が高い
粗悪な紙巻きタバコ30本よりコヒーバのシガー一本のほうが満足度が高い
48: 47の素敵な(大阪府) 2020/12/27(日) 21:58:24.15 ID:DX8ZyjuU0
結石出来やすくなるだろ。
50: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 22:06:21.32 ID:r72yecCYa
コーヒーもともと飲まんから知らんがな
56: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 23:09:57.03 ID:laXUziTg0
むしろコーヒーやめて体調悪くなったし痛風にもなった
コーヒー復活してから痛風ゼロ
コーヒー復活してから痛風ゼロ
58: 47の素敵な(東京都) 2020/12/27(日) 23:16:16.35 ID:WihGkjhpx
カフェイン断ちはいいんだが
女断ちまでしなくていいんだぞお前ら
女断ちまでしなくていいんだぞお前ら
63: 47の素敵な(愛知県) 2020/12/28(月) 01:02:00.16 ID:aTEY9/LJ0
1日2リットル飲む前提で品質基準が定められているのは水道水だけ
ミネラルウォーターもコーヒーもお茶もコーラもたまに飲む嗜好品扱いだから基準が緩い
ミネラルウォーターもコーヒーもお茶もコーラもたまに飲む嗜好品扱いだから基準が緩い
65: 47の素敵な(東京都) 2020/12/28(月) 01:19:50.12 ID:kOe1r8VOM
これ記事の何㍑もは飲み過ぎだろ。
66: 47の素敵な(東京都) 2020/12/28(月) 01:22:50.55 ID:0Io30EO3a
1日何リットルも飲んでりゃそりゃおかしくなるわ
76: 47の素敵な(東京都) 2020/12/28(月) 09:03:17.37 ID:xOxVbcXrH
コーヒーも緑茶も紅茶もコーラもココアもカフェインは含まれてる
1日4杯ぐらいが健康効果がいちばん高く、それ以上飲むと副作用のほうが大きくなるそうだ
ちなみにコーヒーが1杯140mlと少なめなせいで、その他の飲み物のマグカップ1杯240mlとカフェイン量はほぼ同じ
1日4杯ぐらいが健康効果がいちばん高く、それ以上飲むと副作用のほうが大きくなるそうだ
ちなみにコーヒーが1杯140mlと少なめなせいで、その他の飲み物のマグカップ1杯240mlとカフェイン量はほぼ同じ
77: 47の素敵な(東京都) 2020/12/28(月) 09:07:00.67 ID:xOxVbcXrH
念の為に書いとくとエスプレッソやベトナムコーヒーのような濃くして飲むコーヒーもカップが小さめにできてるせいで1杯あたりのカフェイン量はほぼ同じ
単純に1日4杯と考えていい
単純に1日4杯と考えていい
78: 47の素敵な定時 ◆iFM3NBh3gY (愛媛県) 2020/12/28(月) 09:58:29.80 ID:mZJYOW0L0
毎朝ピンクのモンスター飲まないと仕事にならないんだが
79: 47の素敵な(東京都) 2020/12/28(月) 10:03:45.50 ID:ZdeFyZeQM
コーヒー1日何リットルも飲んでる奴を基準にするなよ
引用元 【朗報】「カフェイン断ち」の効果、凄すぎる お前ら今すぐコーヒーをデカフェにしろhttps://rosie.5ch.net/test/read.cgi/akb/1609060454/
【管理人とテトさんの雑談】
管理人はコーヒーを毎日2~3杯は飲まないと落ち着かないほどのカフェイン中毒者。
別にコーヒーを飲まないからと言ってイライラとかはしないんだけどね。
なんか落ち着かないんよ。
飲みすぎは健康に悪いというのは何となく知ってるけど、やめられないんだ。
タバコとかよりは周りに被害が出てないからマシかなと思ってる。
コーヒー豆の匂いはマジで癒し効果あるよね。
俺は豆の匂いは好きだけど、淹れるとなんか違うなと感じてしまうんだ。
健康効果もあるから一概にコーヒーをやめるというのも考え物かもしれない。
《管理人おすすめ過去記事》
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アドレナ速報@adorena_sokuhouはじめまして!
2021/01/13 16:09:15
「 アドレナ速報 」 です
筋トレ、ダイエット、糖質制限、スポーツ、その他面白い情報を発信していく2chまとめブログになります💡
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