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画像元 photoAC
【参考YouTube動画】





1: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:16:03.00 ID:8gPAK3eUa
3日経ってもまだ痛いわ

2: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:16:12.70 ID:VDAlBmw00
きも

3: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:16:34.68 ID:TQqTYyBk0
効いてる効いてるw

5: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:16:47.51 ID:xWnumMHF0
かっけえ

6: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:17:05.13 ID:A7+Wb1U8a
背中の筋肉痛辛かったぞ…
初めてなったときは朝起きれなかった

7: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:17:08.12 ID:8gPAK3eUa
今回長いわ

8: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:17:25.49 ID:8gPAK3eUa
背中も気持ちええな

9: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:17:29.23 ID:5Hwb6+/x0
3日って怪我してるのでは

11: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:17:42.05 ID:8gPAK3eUa
>>9
ま?

13: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:18:09.78 ID:O++EdHqUp
>>9
始めたところならありえる

10: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:17:40.15 ID:6bgoMXsc0
なにやったか教えてくれ

12: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:18:03.84 ID:8gPAK3eUa
>>10
ダンベルプレスとフライや

20: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:19:13.23 ID:6bgoMXsc0
>>12
ベーシックやな
セット重量は?

23: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:20:33.36 ID:8gPAK3eUa
>>20
プレス28キロの4セットと12キロ3セットと16キロのフライや

29: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:21:41.19 ID:6bgoMXsc0
>>23
ドロップが効いたんやな多分
ドロップとかストレッチ系は筋肉痛残りやすいな

18: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:18:57.29 ID:Y1viPEhQ0
>>10
ヒグマと決闘

14: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:18:45.46 ID:8gPAK3eUa
今回いつもより重いのでやったからな

16: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:18:52.57 ID:IP3vOYcUa
48時間で修復されるから痛めたんやろな

26: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:21:01.47 ID:b8s1MyfgM
>>16
エアプすぎて草

21: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:19:24.01 ID:pC6NuVh+0
初めて腹筋ローラーやった時は2週間痛かったぞ
今は毎日できるが

24: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:20:37.52 ID:mW52hdVXa
実際軽い筋肉痛の痛みって気持ちいいよな
体伸ばした時とか最高や

27: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 23:21:24.52 ID:gzyTZJxNa
筋肉パンパンですよ 神
引用元 大胸筋の筋肉痛が気持ちよすぎwwww
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600352163/


【管理人とテトさんの雑談】


たしかに筋肉痛があると、「安心感」、「達成感」がヤバイよね。
ちゃんと効かせたい筋肉に効いてるのが実感できるから、モチベーションにもつながる。

たまに筋肉痛が無いときは逆に不安感というか、ちゃんと追い込めたのかどうか心配になるレベル。
しっかりと追い込んだ証明って感じ。


スレでも言ってるけど、あんまり長引くとケガしてる可能性がある。
筋肉痛が無くても筋肉に効いてるから、そこまで心配しなくていいらしいよ。



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